Динамика веса:

20.04.19 131,2
24.04.19 127,4
28.04.19 126,2
01.05.19 127,4
04.05.19 124,1
06.05.19 125,5
07.05.19 124,9
08.05.19 126,0
09.05.19 125,6

Привет! Ну... временно так себе.

Задержка КД на 10 дней уже второй раз подряд. Самочувствие в связи с этим не оч, особенно в психологическом плане. Тест отрицательный, но мало ли. Завтра кровь на ХГЧ пойду сдавать. Хотя не с чего мне вроде беременеть, предохраняемся исправно. Если просто задержка, то наверняка с гормонами не то что-то... Отекаю. Лицо обсыпает. Плачу по поводу и без. Хочется есть постоянно, были и ночные срывы. Вес встал, вода гоняется туда-сюда. При этом организм не потянул ежедневные занятия в бассейне, придется сокращать частоту.

Пока так, но я понимаю, что это временно. Пройдет

Привет, дочитала дневник твой. Я тоже вчера начала свою 101 попытку похудеть. Ищу друзей , поддержку. РПП тоже страдаю, пыталась справится самостоятельно, но в голове не щелкает пока. С 20 мая буду про бывать на марафоне с психологом.

кофейка
45 минут брассом без остановки? Не верю! Фантазерка.

А в чем вообще проблема? В бассейне сеанс длится 45 минут. Большинство людей, кто уже сколько-то занимается, плавает все это время, кто брассом, кто кролем. У бортиков особо не зависают. Я же не говорю о плавании с олимпийской скоростью. За 45 минут потихоньку получается 40 бассейнов по 25 метров, или 900 метров. Это очень небыстро.

Привет! А что за марафон с психологом? Как думаешь, почему было много попыток, и не получалось?

Я 26 бассейнов по 25 метров остливаю за 45 минут , и при этом делаю два перерыва, на месте прыгаю в воде по 100 раз. До 35 раз даже никогда не добиралась проплыть. Может 40 много?

Добавлено спустя 1 минуту 14 секунд:
Re: кофейка: Жизнь одна! От 130 к 70 кг ради самого главного!
Кстати ХГЧ сдала? Что показал?

Привет! Я и так плаваю на пульсе 115, куда уж медленней? Я наоборот потихоньку ускоряться планирую и доводить пульс до 130. Просто я с детства умею плавать + недавно посмотрела видео по технике брасса и смогла увеличить скорость более, чем в 2 раза, при тех же усилиях, просто за счет техники.

КД пришли сегодня, и ХГЧ сдавать не понадобилось. Но с задержкой в 10 дней, поэтому я таки пошла к врачу, и она назначила анализы на половые гормоны. Послезавтра пойду сдавать.

Привет! А что за марафон с психологом? Как думаешь, почему было много попыток, и не получалось?[/quote]
потому что было много успешных попыток похудеть. Но потом вес опять возвращается. И вот сейчас начинала с марта, все срывалась. Сегодня 3 день. Очень завишу от своих эмоций. Попросту заедаю проблемы. решилась на этом марафон от бессилия что то изменить. Это психолог проекта Взвешанные и счастливые украинской версии. в инете она psychological_pharmacy. Это не реклама, сама иду на это впервые. Индивидуальные с психологом пока не потяну финансово.

Вчера был пред КДшный зажор. Смысла писать всю еду не вижу, просто было около 3000 ккал, Б 189, Ж 120, У 272. В общем, даже в зажоре я старалась налегать на белки.

Привеса не было, те же 125,6 кг

Сегодня аппетит норм, и вот что вышло:

Завтрак: панини с индейкой, капучино на соевом молоке, 3 печеньки макарони
Ланч: яичница с фунчозой с ложкой томатной пасты + 20 гр горького шоколада + кофе с молоком
Между приемами пищи: лидский квас 300 мл
Обед: салат цезарь, вместо заправки греческий йогурт + стакан смузи малина-ежевика + кусочек цельнозернового хлеба + маленький протеиновый батончик
Полдник: кусок запеканки творожной с черникой, кофе с молоком
Ужин (планируется) 2 рыбных филешки на пару + тушеные овощи
2250 ккал белки 128, жиры 73, углеводы 271

Физактивности почти не было, в бассейн нельзя, а с прогулкой как-то не сложилось, в том числе потому что я 2 раза собиралась на нее и 2 раза начинался дождь.