Текущее время: 29 мар 2024, 05:28

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 19 ]  На страницу Пред.  1, 2
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Диета 200 грамм
СообщениеДобавлено: 16 апр 2019, 00:03 
Не в сети
Зашла на огонек
Зашла на огонек

Автор темы
Регистрация: 15.04.2019
Сообщения: 23
Благодарил (а): 4 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 35

Блог: Просмотр блога (6)
Спасибо за дельные советы :co_ol:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Диета 200 грамм
СообщениеДобавлено: 16 апр 2019, 01:28 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 23.04.2012
Сообщения: 3685
Изображений: 19
Благодарил (а): 31 раз.
Поблагодарили: 397 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 1,662

Награды: 45
Букет цветов из сада (3) Цветочное сердце (2) Морковный сок (1) Роза (7)
Солнышко выглянуло (1) Роза красная (1) Кроссовки EasyTone голубые (1) Тюльпан (1)
Блог: Просмотр блога (6)
SOConnor писал(а):
Спасибо за дельные советы :co_ol:

На здоровье
А вообще, с вашим весом нужно идти в тренажёрный к хорошему тренеру по тяжёлой атлетике, не инструктору, и переводить жирок в мышцы. Там вам и по питанию объяснят. Если конечно хотите постоянный эффект, да и на низкокаллорийке растеряете последние мышцы, потом на ней пожизненно придётся сидеть или будете набирать ещё больше.

_________________
Изображение
Наташа
МИНСК


ТЕОРИЯ ЖИРОСЖИГАНИЯ https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=24502
ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТЬ и САХАРНЫЙ ДИАБЕТ 2 ТИПА https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=24503
ПСИХОФИЗИОЛОГИЯ ЛИШНЕГО ВЕСА https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=27148


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Диета 200 грамм
СообщениеДобавлено: 16 апр 2019, 15:57 
Не в сети
Зашла на огонек
Зашла на огонек

Автор темы
Регистрация: 15.04.2019
Сообщения: 23
Благодарил (а): 4 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 35

Блог: Просмотр блога (6)
Я собираюсь бегать каждый день по 5 км, но как назло у нас зарядил дождь. :-) Сегодня вроде нет дождя, значит буду бегать :ya_hoo_oo:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Диета 200 грамм
СообщениеДобавлено: 16 апр 2019, 16:11 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 23.04.2012
Сообщения: 3685
Изображений: 19
Благодарил (а): 31 раз.
Поблагодарили: 397 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 1,662

Награды: 45
Букет цветов из сада (3) Цветочное сердце (2) Морковный сок (1) Роза (7)
Солнышко выглянуло (1) Роза красная (1) Кроссовки EasyTone голубые (1) Тюльпан (1)
Блог: Просмотр блога (6)
SOConnor писал(а):
Я собираюсь бегать каждый день по 5 км, но как назло у нас зарядил дождь. :-) Сегодня вроде нет дождя, значит буду бегать :ya_hoo_oo:

Для бега нужны правильные техника и кроссовки, если не хотите угробить суставы и позвоночник. Да и нагрузку нужно увеличивать постепенно, тренируя сердечно сосудистую.
Силовая тренировка в вашем случае лучше, но хозяин-барин.

_________________
Изображение
Наташа
МИНСК


ТЕОРИЯ ЖИРОСЖИГАНИЯ https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=24502
ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТЬ и САХАРНЫЙ ДИАБЕТ 2 ТИПА https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=24503
ПСИХОФИЗИОЛОГИЯ ЛИШНЕГО ВЕСА https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=27148


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Диета 200 грамм
СообщениеДобавлено: 16 апр 2019, 21:18 
Не в сети
Зашла на огонек
Зашла на огонек

Автор темы
Регистрация: 15.04.2019
Сообщения: 23
Благодарил (а): 4 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 35

Блог: Просмотр блога (6)
Кроссовки у меня правильные для бега, техника...надеюсь тоже правильная. Бегаю в принципе уже года три, правда с беременностью и родами пришлось это дело забросить. После рождения сына пыталась начать бегать, срывалась несколько раз. Сейчас сыну год и три месяца и планирую бегать регулярно. Сегодня пробежала 5км :dan_ser:

Добавлено спустя 3 минуты 52 секунды:
Ходить в тренажёрный у меня нет возможности, сыну 1,3 года. В Дублине очень трудно найти садик, я записала его в несколько и наша очередь подойдёт только в начале 2020 ))))
Няньку тоже с улицы не возьмёшь, нужна проверенная .... короче проще бег по вечерам, когда муж приходит с работы, ну и прогулки с сыном днём. Благо здесь и дороги прекрасные и парков много и природа очень красивая.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Диета 200 грамм
СообщениеДобавлено: 18 апр 2019, 16:43 
Не в сети
Зашла на огонек
Зашла на огонек

Автор темы
Регистрация: 15.04.2019
Сообщения: 23
Благодарил (а): 4 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 35

Блог: Просмотр блога (6)
Вчера был привес 500 грамм, накануне грешила: ела соленые орешки, очень захотелось, прям невмоготу. И вот результат : привес 600 грамм! Но вчера весь вела себя правильно: никаких соленых орешков, много воды и как результат сегодня утром отвес 500 грамм!

Добавлено спустя 1 минуту 13 секунд:
Сегодня по расписанию бег, день отличный, погода прям супер! Дождусь, когда муж освободится и пойду бегать :-:ok:-:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Как бороться с ночным дожором???!!!!!
СообщениеДобавлено: 18 апр 2019, 23:40 
Не в сети
Зашла на огонек
Зашла на огонек

Автор темы
Регистрация: 15.04.2019
Сообщения: 23
Благодарил (а): 4 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 35

Блог: Просмотр блога (6)
Ну вот как бороться с ночным дожором????!!!!! Весь день держишься, а после 9 просыпается аппетит и съедаю грамм 50 соленых орешков. А утром, естественно прибудет привес :-(

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как бороться с ночным дожором???!!!!!
СообщениеДобавлено: 19 апр 2019, 00:19 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 23.04.2012
Сообщения: 3685
Изображений: 19
Благодарил (а): 31 раз.
Поблагодарили: 397 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 1,662

Награды: 45
Букет цветов из сада (3) Цветочное сердце (2) Морковный сок (1) Роза (7)
Солнышко выглянуло (1) Роза красная (1) Кроссовки EasyTone голубые (1) Тюльпан (1)
Блог: Просмотр блога (6)
SOConnor писал(а):
Ну вот как бороться с ночным дожором????!!!!! Весь день держишься, а после 9 просыпается аппетит и съедаю грамм 50 соленых орешков. А утром, естественно прибудет привес :-(

Ешьте творог 1-5% с подсластителем(я так ем) или овощами(помидор, огурец, сладкий перец, зеленушка, специи), главное настоящий и не парьтесь. Особенно за 2-3 ч. до сна.

_________________
Изображение
Наташа
МИНСК


ТЕОРИЯ ЖИРОСЖИГАНИЯ https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=24502
ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТЬ и САХАРНЫЙ ДИАБЕТ 2 ТИПА https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=24503
ПСИХОФИЗИОЛОГИЯ ЛИШНЕГО ВЕСА https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=27148


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Диета 200 грамм
СообщениеДобавлено: 20 апр 2019, 13:02 
Не в сети
Посадила цветочки
Посадила цветочки

Регистрация: 15.09.2014
Сообщения: 1838
Изображений: 80
Откуда: Сибирь
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 49 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 132

Награды: 9
Бабочка (1) Пасхальное яичко (1) Пасхальное яичко жёлтое (1) Роза (1)
Розочка красная (1) Кошечка (2) Цветочек (1) Букет весенних цветов (1)
Блог: Просмотр блога (2)
SOConnor
Выбери менее конкретное для ночного забора чем орешки. Морковку погрызи. Да хоть тазик овощей.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 19 ]  На страницу Пред.  1, 2

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: 3ая, Bing [Bot], Google [Bot], irinaponomareva29, katrinkonfetka38, liudmilaloginova32, mashavladimirovna25, nadiabek30, nastiagoriacheva27, Yandex [Bot], Yandex Metrika [Bot], ккакакк, Михалы4


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB