Из бегемота в стройную лань

Елена Кучерук

Приветствую всех участников форума! Меня зовут Алена, можно на ты. Начала сбрасывать вес с 02 апреля. Придерживаюсь правильного питания с подсчетом калорий. Изначальный вес 95,2. рост 171. И это кошмар. Очень сложно пока дается питание. Я сладкоежка, заедаю сладким стресс :sh_ok:

. Буду рада общению и обмену советами при похудении!

Добавлено спустя 1 минуту:
Добавлю: планирую худеть в несколько этапов. Первый до 88 кг.

Алва

Елена Кучерук

Елена Кучерук писал(а):

правильного питания с подсчетом калорий.

здравствуйте)))

КБЖУ и режим в студию, а также типовые менюшки)

Елена Кучерук писал(а):

заедаю сладким стресс

разбираться с головой надо, да.... в первую очередь

Елена Кучерук

Здравствуйте. Коридор калорий от 1500-1600. Но по факту 1300 наедаю. Меню следующее:
Завтрак - каша овсянка, или другая 200 гр. На воде. Если овсянка то к ней банан. Если другая то масло сливочное 10-15 гр.
Перекус - типа даниссимо или активия творожок.
Обед - или каша 150 гр и рыба, или курица 150. Или белок со свежими овощами.
Ужин - творог и овощи свежие. Или мясо, курица и овощи свежие. Мяса грамм 150.
Еще могу желе трепануть :-)

Не голодно, но маловато. Готовить не люблю, поэтому все очень просто. Или варю, или тушу без масла.
Растительное масло 5 гр. в день отдельно с овощами

Алва

Елена Кучерук
меню норм, коридор низкий. Надо 1700 как минимум....

russian.sb

Елена Кучерук писал(а):

Приветствую всех участников форума! Меня зовут Алена, можно на ты. Начала сбрасывать вес с 02 апреля. Придерживаюсь правильного питания с подсчетом калорий. Изначальный вес 95,2. рост 171. И это кошмар. Очень сложно пока дается питание. Я сладкоежка, заедаю сладким стресс :sh_ok:

. Буду рада общению и обмену советами при похудении!

Добавлено спустя 1 минуту:
Добавлю: планирую худеть в несколько этапов. Первый до 88 кг.

Привет! Будем знакомы)) Я Юля)))
Не знаю, как кому, но мне питание всегда дается с диким трудом, но я не показатель, у меня особенности по здоровью (я писала в своей темке), хотя я заедала стресс сладким, да и на радостях тоже ела сладкое))) То есть, плохо - ем, хорошо - тоже ем :-)

Но сейчас снова взяла себя в руки и перестала))) И у тебя все получится, я даже не сомневаюсь!

Елена Кучерук

Алва писал(а):

Елена Кучерук
меню норм, коридор низкий. Надо 1700 как минимум....

Мне так рассчитала здесь программа. При умеренном похудении.

Добавлено спустя 1 минуту 24 секунды:
Привет! Будем знакомы)) Я Юля)))
спасибо Юля, буду отписывать здесь. Сейчас вот на работе празднование ДР сотрудника, торты блин. Но я кремень. :st_op:

russian.sb

Елена Кучерук писал(а):

Сейчас вот на работе празднование ДР сотрудника, торты блин. Но я кремень. :st_op:

Держись-держись))) Низзя))))

Джемайма

Елена Кучерук
У тебя всё получится! Ты кремень, ты алмаз, ты сможешь)

Елена Кучерук

Кто молодец - я молодец. Сдержалась и ни кусочка не съела! :dra_chun:

Съела чернослив с одного торта, и сидела пила цикорий свой без сахара, вместо кофе)))).
Заметила закономерность - чем меньше сахара ем, тем спокойнее переношу его отсутствие.
Проблема в том, что на работе грядет проверка, очень много умственного труда и мозг требует глюкозу)))

russian.sb

Елена Кучерук писал(а):

Кто молодец - я молодец. Сдержалась и ни кусочка не съела! :dra_chun:

Съела чернослив с одного торта, и сидела пила цикорий свой без сахара, вместо кофе)))).
Заметила закономерность - чем меньше сахара ем, тем спокойнее переношу его отсутствие.
Проблема в том, что на работе грядет проверка, очень много умственного труда и мозг требует глюкозу)))

Конечно, сахар вызывает зависимость и привыкание - а когда он не поступает в организм, то ПОСТЕПЕННО его хочется все меньше.

Правила форума

Из бегемота в стройную лань

Кто сейчас на конференции