[code][/code]Мне 31. Рост 163 см. Вес 67 кг.
Очень нужно похудеть.
План.
Спорт
Активный образ жизни
Не есть гадость слишком часто на ночь
Меньше жиров
Меньше алкоголя
Меньше еды перед сном
Больше чистой воды

helenChangan

Привет)

Все получится!
Если только эти пункты выполнять будешь, то все лишнее легко растает )

Привет
Успехов тебе
Всё получится

АннаЯня

Привет. Спасибо. Я надеюсь что справлюсь.

Добавлено спустя 1 минуту 7 секунд:
dancerinthedark91

Спасибо. Я тоже верю что все получится.

Добавлено спустя 7 минут 11 секунд:
Никогда не умела вести дневник. Несколько раз в детстве пробовала, но хватало меня на одну, максимум две страницы. Так что я не уверена что это будет интересно кому то читать. Хоть я и пишу чтобы мониторить свои результаты, но безумно приятно когда тебя поддерживают. Спасибо

Несколько подробностей.
Я никогда не была особо худой. Два раза была особо толстой. До 80 кг. После родов. И второй раз я набрала когда попробовала открыть свой бизнес и заедала жесткий стресс. Оба раза мне не пришлось особо напрягаться чтобы похудеть до своих нормальных 59-60. После родов все ушло само постепенно когда перестала кормить грудью и ребенок стал более активным. А так мы с ним весь день только ели и спали. Бизнес не сложился, я уехала в другую страну заработать денег и за месяц там похудела на 10 кг сама собой. Совершенно другой образ жизни, другая еда, к которой я долго привыкала. Как то так. И вот спустя два года здесь я полностью освоилась, обзавелась молодым человеком, который почему то имеет навязчивую идею меня постоянно кормить чем то вкусным, от чего я не в силах отказаться. Всякие пиццы, картошечки по деревенский, итальянские пасты, сырные палочки и прочее. В Китае европейские рестораны дорогие если сравнивать с их копеечными чифанями, к которым я уже вполне привыкла. Но раз угощают, то... В итоге плюс 8 кило.

Похудеть хочу очень. Но пока не получается, хотя я особо и не старалась. Я привыкла к вниманию. Азиатам очень нравятся белые люди, и парни и девушки. Мой бойфренд музыкант и я постоянно провожу с ним время на разных вечеринках и в дорогих ресторанах где он работает. Люди там не простые обитают. Не хочется позориться самой и позорить любимого своей жирной жо.. Хоть я и обитаю не в большом мегаполисе, а в промышленном дистрикте где все иностранцы друг друга знают, но это даже хуже. Когда Хелен называли звездой Чанана. Это шутка, конечно. Не потому что я вся Такая неотразимая, а потому что пару раз неслабо засветилась на тусовке, когда мы с подругой чудили по пьяни. Сейчас все изменилось. Не хочется голливудить, потому что я себе не нравлюсь и не хочу чтобы люди видели как я себя запустила.

Добавлено спустя 1 минуту 12 секунд:
Вот такая грустная история

Привет еще раз!
Ага, вижу, что ты из Китая

Путь осилит идущий. Все получится, если делать.
А ты калории считаешь?

Добавлено спустя 4 минуты 2 секунды:
Мои калории за сегодня. Приемов пищи было больше, конечно, чем два. Просто я еще не до конца разобралась с приложением

Добавлено спустя 3 минуты 5 секунд:


Добавлено спустя 2 минуты 27 секунд:
Я раньше не пила воду. Максимум 2 -3 кружки чая в день. Все ок. Я выпила 1.4 литра без проблем. Единственное что напрягает, то что приходится в туалет постоянно бегать

Добавлено спустя 3 минуты 52 секунды:
Спорт в игноре. Я честно собираласъ, но в итоге сижу с подругой в лобби лаундж. И пью воду вместо привычного лонг айленда

Привет! Удачи тебе, все получится!
А что в Китае с ценами на еду? Слышала, что ягоды, фрукты, морепродукты - дорого, а мясо более доступно.

Фрукты очень дешевые. Морепродукты как у нас. Мясо дороже. Из ягод я видела только клубнику и черешню. Да, дорого. Но иногда можно себя побаловать. Снять гостиницу с ванной и массажным креслом. Свечи ароматические, ягоды, шоколад, ламбруско...