_Somebody_: =>52=>51

tataliy40

_Somebody_ писал(а):

Не получилось у меня сегодня провести день на овсянке. Надо было с гречки или пшена начать. :-)

День начался за здравие. Съела 327 гр овсяной каши, 20 гр черники, 30 гр вишни, немного кокосовый стружки и кокосового молока добавила в кашу. Не наелась, но голод немного утих через 30 минут после еды. До обеда дотянула, выпив цикорий с кокосовым молоком. В обед съела еще 175 гр каши и салат из корна, черри, огурца, базилика, оливкового масла., тыквенных семечек. Кашу и салат посолила гамасио ( кунжутная соль)
Через полчаса меня опять пробило на жор, появилась слабость. Здесь я уже плюнула на все и доела б/г микроны с тушеной капустой и шлифанула все это дело шоколадом 99% :-)

Стало сразу легче психологически и появилось ощущение, что я сыта.
То ли кашу не ту выбрала для старта, то ли у меня внутреннее сопротивление всем диетам, то ли пмс ( 20 дц), то ли такое количество углеводов на меня так подействовало( я их ем сейчас довольно мало) -не знаю.
День полного голода у меня проходит легче, чем сегодняшний.
По показателям на сегодняшний день:
51.8
ОГ-88, ОТ-67,ОБ-93.
Все показатели для меня знакомы, но ОБ таких размеров на моей памяти впервые (беременность в расчет не беру)
Обычно 90-91, талия чуток тоже великовата, но она у меня быстро сдувается.
Надо браться за себя.
Завтра дубль два -гречка. Замочила зеленую, вечером сварю. Если опять не пойдет,то мучать себя больше не буду. Когда у меня нет ограничений, то ем сдержанно,вкусно, в меру.
Сегодняшнюю овсянку ( остатки) использую в оладушки с яблоком или в булочки, доедать точно не буду. :hi_hi_hi:

В пересчете на сухую крупу съела сегодня 75 гр Геркулеса.
Не оправдала я ни своих, ни ваших ожиданий)

Добавлено спустя 9 минут 30 секунд:

Цитата:

я каши не ем практически никогда. Не люблю.

Вот и я так же. :ne_vi_del:

там надо было порядок каш выдерживать

Добавлено спустя 5 минут 48 секунд:
Итак, последовательность (кое-где читала, что именно такую последовательность необходимо соблюдать):
В понедельник необходимо кушать пшеничную кашу.
Во вторник пшённую или гороховую кашу.
В среду овсяную кашу. Она богата клетчаткой.
В четверг — рисовую. Рис выводит лишнюю жидкость из организма.
Лучше всего использовать не шлифованный рис.
В пятницу — ячневую малокалорийную кашу. Или булгур.
В субботу — перловую или кукурузную кашу.
В воскресенье гречневая каша. Она также богата клетчаткой.

_Somebody_

tataliy40
наверное, но я вчера достала пакет с остатками булгура и мне не понравилось, как он пахнет. такое ощущение, что прогорклым. Выкинула. А была как раз порция на первый день.
п/с в отзывах видела не всегда четкое соблюдение порядка чередования круп, были случаи, что даже в один день ели 2-3 вида крупы.
Завтра попробую гречку. Или все таки лучше взять пшенку? Как думаешь?

tataliy40

_Somebody_

пшенка тоже сытость хорошо мне давала.и она вкусная и с фруктами,и с овощами.что нельзя сказать про гречку.вкус у нее своеобразный без соли и сахара-она хороша с гарниром.а вот с фруктами-это что то :-)

Добавлено спустя 1 минуту 18 секунд:
я ячневую заменила (не было ее у меня) на гречку,на том все и закончилось :-)

АннаЯня

не огорчайся. Не получилось и не надо. Или правда очередность попробуй, или пусть тебе будет сытно и очень вкусно с чем-то еще.

Ты же не на олимпиаде для надежд-то)
Как говорят мои дети, по лайту надо жить))
Если я верно смысл уловила, то это типа не парься. И уж не от еды же нам страдать. Всегда есть что-то, чем заменить и без дискомфорта.

_Somebody_

tataliy40

Цитата:

пшенка тоже сытость хорошо мне давала.и она вкусная и с фруктами,и с овощами.что нельзя сказать про гречку.вкус у нее своеобразный без соли и сахара-она хороша с гарниром.а вот с фруктами-это что то :-)

На мой вкус греча с фруктами тоже не особо вкусно) Я вообще все люблю с овощами.
Решила, что завтра сварю пшенку, как раньше готовила в мв по типу плова сразу с овощами. И плюс приготовлю салат . Вот это для меня сытно будет. Надеюсь, что вкусы не сильно изменились и организм это примет хорошо. А так же не буду делать установок на диету - отнесусь к этому, как к завтраку, а не как к диете. Все таки психологический фактор у меня имеет место быть.
АннаЯня

Цитата:

не огорчайся. Не получилось и не надо

Я не расстраиваюсь. Решила честно написать о впечатлениях. :-)

И самое главное, как написала, сразу легче стало, напилась своего черного улуна , заказала на wb штанишек для дома и жизнь заиграла новыми красками))))
Завтра еще раз пробую с пшеном. :co_ol:

АннаЯня

_Somebody_ писал(а):

Я не расстраиваюсь. Решила честно написать о впечатлениях. :-)

И самое главное, как написала, сразу легче стало, напилась своего черного улуна , заказала на wb штанишек для дома и жизнь заиграла новыми красками))))
Завтра еще раз пробую с пшеном. :co_ol:

ура!
Я чего-то заволновалась, что тебе стало грустно.

А надо именно в виде каш есть крупы? Кстати да, идея типа плова с овощами для меня даже аппетитно звучит

_Somebody_

Цитата:

ура!
Я чего-то заволновалась, что тебе стало грустно.

Все хорошо. :a_g_a:

Из-за диет я никогда не переживала. И вряд ли буду. :-)

Для меня это всегда эксперимент для ознакомления.

Цитата:

А надо именно в виде каш есть крупы?

Думаю, что да. Именно в этом смысл. Так я могу хлеба из ферментированной гречки поесть и вроде бы все хорошо, условие выполнено. Но это уже не гречневая крупа в натуральном ее виде. :ne_vi_del:

_Somebody_

После вчерашнего отвес 400 гр, вес 51,4.
Организм вроде перестроился и настроился на продолжение: готовлю пшенный "плов"с овощами, а-ля кичари, и приготовлю овощной суп с пшеном.
Посчитала вчерашнюю калорийность с учетом всех косяков
980 кк , бжу 29/45/114
Сегодня уже считать не буду.

АннаЯня

_Somebody_

чего-то много у тебя отвесилось, нет?

Но красиво, конечно)

Как тебе кашный день?) Наедаешься? Вкусно?

_Somebody_

АннаЯня
привет! :pri_vet:-:

Вода, небось, слилась, вот и отвесило. :hi_hi_hi:

Цитата:

Как тебе кашный день?) Наедаешься? Вкусно?

Пока не знаю, как сегодняшний день пойдет. Но одно поняла, что каши я сейчас не очень жалую. Они меня не насыщают.
Раньше было по-другому, я регулярно завтракала крупами и салатом и мне хватало до обеда. А сейчас я привыкла на завтрак есть белки и жиры, низкоуглеводный хлеб или лепешки, паштеты, яйца, буженину, малосольную рыбу. Мне этого хватает до ужина. Ем два раза в сутки, без перекусов. С углеводов у меня сытости нет, через час опять голодная. Нет никакой разницы -хлеб это или каши. Для моего организма нет быстрых и медленных углеводов. Есть просто углеводы и от них мне не очень хорошо.
В пост, конечно, тоже можно заморочиться низкоуглеводным питанием, но мне пока лень.
Сегодня и завтра еще посижу на кашах, а потом вернусь к своему привычному питанию.

Правила форума

_Somebody_: =>52=>51

Кто сейчас на конференции