ЕвгенияS2
У меня это обед.

Вчера был рыбный день, съела кучу запеченной рыбы, прям очень хотелось ( с овощами) По вечер отекла, чего со мной крайне редко происходит, пила воды конечно много, вот видимо и результат. Но рыба для меня святое, без нее жить не могу. Раз в неделю обязательно готовлю.
Хочу на выходные разгрузочные дни сделать на монофрукте, не могу определиться на каком и сколько его надо съесть. У кого есть опыт, поделитесь! Яблоки однозначно нет, они бродят, булькают и вызывают зверский аппетит. Киви.. неплохо, но заколебешься чистить и вероятность. что из 1 кг будут все спелые, а не кислющие - небольшая, если только не выбирать каждую штучку. Еще есть вариант груша (слишком сладкая) или грейпфрут (слишком кислый). Еще про "помело" думала, но это самый непонятный фрукт, его можно есть как семечки, бесперерывно заталкивая в рот.

Вчера сделала день на грейпфруте и зелёных чаях, отвес за день -700гр! Но радоваться рано, посмотрим что будет в последующие дни. Вчера выпила за день Лактофильтрум 4табл, чтоб адсорбировать выходящие шлаки.

После грейфрута был день груш, был отвес 200 гр, после вчерашнего нормального питания привес 200гр.

Вчера с мужем хвастались перед друг другом мышцами) у меня за месяц стали стальные ноги! По объемам тоже ушло, вес конечно не очень ползет вниз, но объемы и мышцы очень радуют!

Пришли КД, всю неделю вес стоит, то +200гр перед ними, то -100 гр, да и ладно, главное стабильность.

После 3 груш вместо обеда отличный отвес -500 грамм! После почти недельного плато. Главное не злоупотреблять таким способом, раз в недельку, не чаще) Они конечно потом чуток вернутся, но это отлично поднимает настроение! Начала по утрам есть по дольке шоколада. Но таааак стало хотется по 2 дольке или по три и оладьев, которые делаю детям и пастилы и орешков. ААА! Надо посмотреть мотивационные фотки девченок, которые взяли и похудели!
Жир со спины не хочет уходить, надо сделать упор на боковую планку, я на нее что-то совсем забила.
Табата перестала выматывать, несмотря на 8кг в гантелях, надо снова возвращаться к Джулии Майклз, с ней вспотевала даже кожа головы) и было тяжело в первые дни.
До веса 59 кг мне всего 2,8 кг! И 43 дня, это 6 недель, по 0,5 кг в неделю, а в день вообще чуток - по 66 гр)) понятно, что так не будет происходить, будет пару раз плато по нескольку дней, набор веса на КД, но я уже думаю, что сейчас основной упор надо на силовые трени, на замену жира на мышцы, а они тяжелые, зато красивые! Поэтому даже не столь важно будет ли у меня вес на 1 июня 59 кг, зато важно, чтоб жировая прослойка была тоньше.

Второй день интервального приема пищи, вчера позавтракала в 9-30, сегодня в 10-00, перерыв между едой 16 часов. всю неделю ела на 200-400 кал в день больше, чем в ту неделю, вес +200 гр. Сегодня отвес 400 гр, вчера еще был стул чуток, видимо груша доехала, до этого в пн.
Возможно груши не подействовали из-за того, что муж немного стырил из моей заготовки, четверть того, что я запланировала. Возможно торкает кишечник только груши не менее 400 гр. массой.
Сегодня решила разгрузиться , киви на обед было не самой лучшей идеей, не айс, половину кислые, рот шипет, запиваю чаем с пастилой ЭКО-продукт, в 1 шт 20грамм и 7 пластинок.
Спорта вчера вечером не было, пили чай до 2ночи и кальян. Гадость редкая, думала вытошнит после него. Месяц его не курила и не собираюсь. Вчера был месяц полного отсутствия алкоголя в моей жизни, да и не тянет.
Вчера утром прошла 2,5 км от садика до дома, как и позавчера, муж болеет, мало, но хоть сколько-то, с моей сидячей работой это уже достижение. Каждый вечер делаю табату и планка. Решила исполнить свою давнюю мечту - сесть на шпагат - канатик. Сижу вечерами растягиваюсь. Дочку тоже подбиваю на это, но она терпеть не умеет. Приятная, давно забытая боль... Не спрашивайте, зачем мне это надо в 36 лет. Хочу и всё! Надоело жить как амеба, плыть по течению жизни, надо ставить цели, разбивать их на задачи, формулировать сроки и инструменты достижения и фигачить!
Прочитала книгу "Белая масаи", про девушку, которая бросив все в Швеции уехала к любимому и прожила несколько лет с ним, с воином племени масаи в Африке в нищите, голоде, полной антисанитарии, родила ему ребенка, впахивала как лошадь, несколько раз была на грани смерти, но потом прошла любовь, разум к ней вернулся и она сбежала с ребенком обратно на родину к маме.
Пишу все это к тому, что женщины удивительно сильные и могут в 500 раз больше всего достичь, чем мужчины, если у них есть мотивация, вне зависимости от окружающих условий и возраста. Я с января похудела на 9 кг и уже хочется ставить себе планку ниже, чем я планировала в январе, уже хочу вес не 59, а 57, только и по срокам не до июня, а до сентября) Муж мной гордится и всем рассказывает, какая я молодец. А мне перед знакомыми даже не ловко, вот те, кто сам прошел или идет этот путь, те поймут, а остальные вряд ли.

Вес опять 62,0, прибавка 400гр, видимо вода. Сегодня не стала ждать 10 утра, в холодильнике лежала семга с/с и я себя не стала сдерживать в желании ее съесть, поэтому вместо голодного окна в 16 часов получилось всего 14. Думаю, что стоит попробовать сегодня поужинать в 16 часов, вместо 18 и тогда можно смело завтракать в 8 часов, а может и позже, как уж получится. Калории продолжаю считать и меню на неделю составила точно таким же, как на эту неделю. Посмотрим завтра на весы и будет понятно, что мне дала эта неделя, надеюсь все же цифру 61,5).
Вчера вечером силовую тренировку делала, поняла, что пора гирьки накрутить, что-то совсем легко стало. Руки конечно слабенькие еще.

Вес стоит, вчера решила ужин съесть пораньше, в 16 часов, чтоб интервал 16 часов получился до 8 утра... Ага, съела, а в 17,30 нашла грейпрут в сумке, это была часть обеда, про которую я забыла. Конечно слопала. Позавтракала сегодня в 9-30, интервал выдержала.