Если кто-нибудь меня читает - добрый день!

Решила опять начать все сначала, потому что дошла до предела.

Немного о себе. Я уже не первый год в элегантном возрасте. Склонна к полноте.

Сбрасывала до 85 кг, правда, с помощью карнитона. Даже не знала об этом - врач прописал.
Узнала позже. Но от него большие скачки давления.Но, кроме этого много ходила пешком и следила за питьем и питанием. Но потом вес стал постепенно расти... Особенно 2 года назад, после поездки в Прагу. Там приходилось очень много ходить, ну и позволила себе высококалорийную национальную еду...
И за 10 лет я опять вернулась в исходную позицию- 106КГ!!!!!! Плюс приступы апатии, вечерние Жорики,
Хожу на тренажеры Бубновского из-за коленных суставов.
Планирую:
1 увеличить продолжительность пеших прогулок.По вечерам - минут по 30-40, в1 из выходных - часа полтора (обычно на дачу туда и обратно. Благо, дача вшаговой доступности).
2 вечером больше активности по дому - выполнять намеченные планы;
3 борьба с вечерним Жориком;
4 Контроль объема питья;
5 спать ложиться не позже 24-00.
Постараюсь чаще отчитываться. В общем, планов грамадьу!!!
Буду рада, если кто-нибудь окажет моральную поддержку.

Виктория 250
Привет!
Зашла поддержать! Пусть все задуманное исполнится.

Это что за тренажеры такие? У меня тоже больные коленные суставы.

Можно и раньше. Только вчера смотрела передачу, где говорили, что самый полезный сон с 23.00 до 1.00. В это время идет жиросжигание.

Здравствуйте) Вы молодец)
Желаю успехов в этом не легком деле)

Добрый день!
tatka42,Катенька1171, приятно видеть вас у себя! Спасибо! Хорошее слово и кошке приятно!

Бубновский С.М. - врач, разработавший систему лечения суставов без лекарств, включающую комплекс специальных тренажеров и упражнений, выполняемых под наблюдением опытных специалистов. В нашем городе такой тренажерный зал имеется.Конечно, там все далеко не идеально, как хотелось бы. Но, кроме того, в моем возрасте, для того, чтобы мышцы были в тонусе, с ними нужно интенсивно работать.

А насчет того, что можно лечь и пораньше... Ну не люблю я с детства ложиться спать!!! Вот спать- люблю, а ложиться спать - нет!!

Все-таки страничка на форуме делают свое дело! Заставила себя таки в вчера сходить на дачу, почистить снег. В воздухе предчувствие весны.

Виктория 250


Вам повезло

Я сама такая, тоже не люблю рано спать ложиться, а утром не проснуться

У нас сейчас оттепель, чистить нечего, зато лужи кругом

Где ж она? Дайте нам

Привет!
Зашла поддержать!
Изначально у всех много планов. Главное-их придерживаться(раз себе слово дал).
Я ставлю планы постепенно и формирую привычку. Как правило 1-2 в месяц(чтобы организм не протестовал )

Ну вот, писала - писала, а ничего не сохранилось - время истекло.
Всем ПРИВЕТ!!!
olga_loleg, Спасибо за поддержку!! Абсолютно с тобой согласна!
Наметить план не самое трудное дело, а вот "шагать" потом по нему о-ох как не просто!!
Мой организм ну очень сопротивляется!! 2-е утро забываю, что нужно устроить разгрузочный день!
Придется вывесить напоминалку!! Теперь уже только в пятницу - завтра тренажеры.

tatka42, так оттепель, лужи это же предвестники весны!
Я уже через неделю собираюсь сажать перец на рассаду!!
Весна неотвратима!!

Виктория 250


Нее, это предвестники, что ударят морозы и будет каток на улице. Сегодня уже покатались

Тоже надо начинать готовиться к огородному сезону

Добрый день! За 13 дней - 1 кг!! Ну, это немного ушла вода, спали отеки на коленях... У нас появились тепличные огурцы!!! Из этих теплиц они признаны по всей округе! Все берут их с удовольствием! А они и настроение поднимают,напоминая о весне, и клетчатка, и мочегонят немного!!!! Да, еще в капучино по утрам стала добавлять корицу - наверное, метаболизм разбушевался
Ходить больше не стала - то дождь, то скользко... Только 1 раз в неделю на дачу по выходным.

Ну, вот и я попала в вирусный шторм. Так сказать, накрыло волной. Или на работе подхватила, или в маршрутке. Сижу дома. Но аппетит при мне Температуры нет, а насморк с:-) сильный уже 4_й день. Надеюсь отсидеться дома. Ем апельсины, чеснок, питье- чай с лимоном, компот.