Текущее время: 29 мар 2024, 10:23

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 1029 ]  На страницу Пред.  1 ... 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10 ... 103  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: NataZuj_ я смогу!
СообщениеДобавлено: 10 янв 2020, 12:22 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 23.04.2012
Сообщения: 3685
Изображений: 19
Благодарил (а): 31 раз.
Поблагодарили: 397 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 1,662

Награды: 45
Букет цветов из сада (3) Цветочное сердце (2) Морковный сок (1) Роза (7)
Солнышко выглянуло (1) Роза красная (1) Кроссовки EasyTone голубые (1) Тюльпан (1)
Блог: Просмотр блога (6)
NataZuj писал(а):
Доброго утречка!
продолжаем худеть :men:
сегодня вес 89,9 прекрасная цифра.
снижение веса слишком быстрое, не смотря на коридор 1700-1800ккал (без легких углеводов)
За эти дни, кроме первого, я не употребляю конфеты и хлеб, и тяги к их употреблению нет.

Доброе!
Поначалу вес хорошо уходит , 4-5 кг в месяц нормально, тем более, что по началу уходит и вода, при оч низкой калорийности и недостаке белка, могут и мышцы.
Везет тебе, что не сладкоежка

_________________
Изображение
Наташа
МИНСК


ТЕОРИЯ ЖИРОСЖИГАНИЯ https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=24502
ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТЬ и САХАРНЫЙ ДИАБЕТ 2 ТИПА https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=24503
ПСИХОФИЗИОЛОГИЯ ЛИШНЕГО ВЕСА https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=27148


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: NataZuj_ я смогу!
СообщениеДобавлено: 10 янв 2020, 13:41 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 29.01.2019
Сообщения: 1225
Изображений: 138
Откуда: гБорисов, Минская обл.
Благодарил (а): 25 раз.
Поблагодарили: 74 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 85

Награды: 28
Красное яблоко (2) Коктейль Пина Колада (1) Букет розовых тюльпанов (1) Радуга (1)
Таблетка от всех болезней (1) Апельсин (1) Вентилятор (1) Розовые розы (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Prema
:pri_vet:-:
да, у меня сейчас вода уходит еще и через слизистую,
как уже писала, приболела и сопли просто льются, никакие спреи и капли в нос не помогают.
кроме соплей и слёзы, заложены уши (не болят, а именно как заложены), и так 5-й день.
Сегодня получше, надеюсь иду на поправку....

как я уже писала, у меня после 5-6 сброшенных кг наступает плато от 2 до 4 недель, я с ужасом думаю об этом.
Хотя в этот раз возможно всё будет иначе, т.к раньше я расчитывала коридор ккал в программе информера,
и он мне выдавал от 1200 до 1350 ккал в день. как оказалось это мало, спасибо огромное за подсказку Татьяне (tiagnitania73).
Сделала расчет по формуле Харриса-Бенедикта, и получила 2400ккал/день. эта цифра для поддержания веса,
а чтобы терять вес (при сидячем образе жизни) нужно уменьшить эту цифру на 20%.
Вот получила корридор 1760-1920ккал/день.

_________________
Изображение
19.07.21 - 94,6
19.08.21 - 92,4
19.09.21 - 90.9
19.10.21 - 91.7
19.11.21 - 91.0
19.12.21 - 89.8
19.01.22 - 90.1
19.02.22 - 89.1
19.03.22 - ?


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: NataZuj_ я смогу!
СообщениеДобавлено: 10 янв 2020, 23:11 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 23.04.2012
Сообщения: 3685
Изображений: 19
Благодарил (а): 31 раз.
Поблагодарили: 397 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 1,662

Награды: 45
Букет цветов из сада (3) Цветочное сердце (2) Морковный сок (1) Роза (7)
Солнышко выглянуло (1) Роза красная (1) Кроссовки EasyTone голубые (1) Тюльпан (1)
Блог: Просмотр блога (6)
NataZuj писал(а):
Prema
:pri_vet:-:
да, у меня сейчас вода уходит еще и через слизистую,
как уже писала, приболела и сопли просто льются, никакие спреи и капли в нос не помогают.
кроме соплей и слёзы, заложены уши (не болят, а именно как заложены), и так 5-й день.
Сегодня получше, надеюсь иду на поправку....

как я уже писала, у меня после 5-6 сброшенных кг наступает плато от 2 до 4 недель, я с ужасом думаю об этом.
Хотя в этот раз возможно всё будет иначе, т.к раньше я расчитывала коридор ккал в программе информера,
и он мне выдавал от 1200 до 1350 ккал в день. как оказалось это мало, спасибо огромное за подсказку Татьяне (tiagnitania73).
Сделала расчет по формуле Харриса-Бенедикта, и получила 2400ккал/день. эта цифра для поддержания веса,
а чтобы терять вес (при сидячем образе жизни) нужно уменьшить эту цифру на 20%.
Вот получила корридор 1760-1920ккал/день.

Есть хорошие таблетки от соплей, вообще от гриппа и простуды, аюрведические, Тришун называются, в тяжёлых случаях натощак 2 таб, запивая тёплым питьём, утром и вечером, дня 3 и огурчик, но стоит ещё дня 3 по одной пропить

Правильно, не занижай сильно , а то снижать будет некуда

_________________
Изображение
Наташа
МИНСК


ТЕОРИЯ ЖИРОСЖИГАНИЯ https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=24502
ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТЬ и САХАРНЫЙ ДИАБЕТ 2 ТИПА https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=24503
ПСИХОФИЗИОЛОГИЯ ЛИШНЕГО ВЕСА https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=27148


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: NataZuj_ я смогу!
СообщениеДобавлено: 11 янв 2020, 02:36 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 29.01.2019
Сообщения: 1225
Изображений: 138
Откуда: гБорисов, Минская обл.
Благодарил (а): 25 раз.
Поблагодарили: 74 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 85

Награды: 28
Красное яблоко (2) Коктейль Пина Колада (1) Букет розовых тюльпанов (1) Радуга (1)
Таблетка от всех болезней (1) Апельсин (1) Вентилятор (1) Розовые розы (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Prema писал(а):
Есть хорошие таблетки от соплей, вообще от гриппа и простуды, аюрведические, Тришун называются,


Никогда не слышала, почитала про них, интересно, но неопробованное страшно принимать.
Почитаю сперва что люди пишут, возможно и прикуплю. Спасибо за рекомендацию!

_________________
Изображение
19.07.21 - 94,6
19.08.21 - 92,4
19.09.21 - 90.9
19.10.21 - 91.7
19.11.21 - 91.0
19.12.21 - 89.8
19.01.22 - 90.1
19.02.22 - 89.1
19.03.22 - ?


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: NataZuj_ я смогу!
СообщениеДобавлено: 11 янв 2020, 03:33 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 29.01.2019
Сообщения: 1225
Изображений: 138
Откуда: гБорисов, Минская обл.
Благодарил (а): 25 раз.
Поблагодарили: 74 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 85

Награды: 28
Красное яблоко (2) Коктейль Пина Колада (1) Букет розовых тюльпанов (1) Радуга (1)
Таблетка от всех болезней (1) Апельсин (1) Вентилятор (1) Розовые розы (1)
Блог: Просмотр блога (0)
79661

79660

79659

79658

79657

79656

_________________
Изображение
19.07.21 - 94,6
19.08.21 - 92,4
19.09.21 - 90.9
19.10.21 - 91.7
19.11.21 - 91.0
19.12.21 - 89.8
19.01.22 - 90.1
19.02.22 - 89.1
19.03.22 - ?


Последний раз редактировалось NataZuj 11 янв 2020, 10:52, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: NataZuj_ я смогу!
СообщениеДобавлено: 11 янв 2020, 09:49 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 23.04.2012
Сообщения: 3685
Изображений: 19
Благодарил (а): 31 раз.
Поблагодарили: 397 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 1,662

Награды: 45
Букет цветов из сада (3) Цветочное сердце (2) Морковный сок (1) Роза (7)
Солнышко выглянуло (1) Роза красная (1) Кроссовки EasyTone голубые (1) Тюльпан (1)
Блог: Просмотр блога (6)
NataZuj писал(а):
Prema писал(а):
Есть хорошие таблетки от соплей, вообще от гриппа и простуды, аюрведические, Тришун называются,


Никогда не слышала, почитала про них, интересно, но неопробованное страшно принимать.
Почитаю сперва что люди пишут, возможно и прикуплю. Спасибо за рекомендацию!

На здоровье!
Опробовано на себе и знакомых. Все пока живы

_________________
Изображение
Наташа
МИНСК


ТЕОРИЯ ЖИРОСЖИГАНИЯ https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=24502
ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТЬ и САХАРНЫЙ ДИАБЕТ 2 ТИПА https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=24503
ПСИХОФИЗИОЛОГИЯ ЛИШНЕГО ВЕСА https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=27148


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: NataZuj_ я смогу!
СообщениеДобавлено: 11 янв 2020, 11:06 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 29.01.2019
Сообщения: 1225
Изображений: 138
Откуда: гБорисов, Минская обл.
Благодарил (а): 25 раз.
Поблагодарили: 74 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 85

Награды: 28
Красное яблоко (2) Коктейль Пина Колада (1) Букет розовых тюльпанов (1) Радуга (1)
Таблетка от всех болезней (1) Апельсин (1) Вентилятор (1) Розовые розы (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Всем привет! :-|-:
продолжаю приводить себя в порядок.
коридор держу в районе 1700-1800 ккал
думала сегодня буду в привесе, т.к. вчера было познее
незапланированное кофепитие у знакомой в баре (помогала с отчетом).
Хотя наша посиделка должна была закончится пьянкой, с танцами и жором.
Но я сказала :nel-zya: , и предпочла кофе.
В результате кофеин сделал сфоё дело и я не могла уснуть аж до 4 утра... смотрела сериал "Обмани меня"
читала статьи на тему "полюби себя".
Записалась на он-лайн курс, по повышению самооценки.
Я поняла, что необходимо поднять эту планку, научиться говорить "нет",
в особенности тем близким людям, которые привыкли мной пользоваться.
Я ответственный человек, по отношению к окружающим, но не к себе.

Проснулась в 9 утра, что для меня редкость, и муж и я проспали :-)
К тому же машина, приказала долго жить, и отключился мозг у стартера.
Не хотела сегодня взвешиваться, из-за нарушения сна,
но не удержалась, взяла весы и в ванну.
О Боже... у меня отвес :ta_n_cor: :ta_n_cor:
вес сегодня 89,6 отличное начало дня и мотивация идти дальше.

_________________
Изображение
19.07.21 - 94,6
19.08.21 - 92,4
19.09.21 - 90.9
19.10.21 - 91.7
19.11.21 - 91.0
19.12.21 - 89.8
19.01.22 - 90.1
19.02.22 - 89.1
19.03.22 - ?


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: NataZuj_ я смогу!
СообщениеДобавлено: 11 янв 2020, 12:21 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Регистрация: 07.11.2019
Сообщения: 1344
Изображений: 0
Откуда: Беларусь, Гродненская область
Благодарил (а): 495 раз.
Поблагодарили: 272 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 39

Награды: 17
Розовые розы (2) Пинетки розовые (1) Синий Новогодний Шар (1) Новогодняя ветка (1)
Снежинка (1) Новогодний шар со снеговиком! (1) Новогодний шар с домиком. (1) Морковный сок (1)
Блог: Просмотр блога (0)
NataZuj писал(а):
вес сегодня 89,6 отличное начало дня и мотивация идти дальше

Вот и заслужила отвес :a_g_a: Какая молодец.

_________________
Алёна.
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: NataZuj_ я смогу!
СообщениеДобавлено: 11 янв 2020, 12:23 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 22.05.2018
Сообщения: 66355
Изображений: 73
Откуда: от верблюда
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1390 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 35,438

Награды: 116
Букет белых роз (2) Насладись и пошали! (2) Букет полевых цветов (3) Бутыль Martell XO (1)
Цветочек (1) Красочный Новогодний Шар (1) Игрушка Кролик (1) Новогодний венок (1)
Блог: Просмотр блога (0)
NataZuj писал(а):
поняла, что необходимо поднять эту планку, научиться говорить "нет",
в особенности тем близким людям, которые привыкли мной пользоваться.

Ага, я после 40 ток смогла

_________________
Изображение

если движенье это жизнь, то я буду жить вечно


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: NataZuj_ я смогу!
СообщениеДобавлено: 11 янв 2020, 12:37 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Регистрация: 07.11.2019
Сообщения: 1344
Изображений: 0
Откуда: Беларусь, Гродненская область
Благодарил (а): 495 раз.
Поблагодарили: 272 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 39

Награды: 17
Розовые розы (2) Пинетки розовые (1) Синий Новогодний Шар (1) Новогодняя ветка (1)
Снежинка (1) Новогодний шар со снеговиком! (1) Новогодний шар с домиком. (1) Морковный сок (1)
Блог: Просмотр блога (0)
NataZuj писал(а):
Записалась на он-лайн курс, по повышению самооценки.
Я поняла, что необходимо поднять эту планку, научиться говорить "нет",
в особенности тем близким людям, которые привыкли мной пользоваться.
Я ответственный человек, по отношению к окружающим, но не к себе.


Ого, где такой курс, любопытно мне...
Я умею расставлять границы, научилась, когда первая дочь была маленькой.
Иначе дети перестают просто тебя воспринимать, вплоть до того, что забудут тарелку поставить - я много раз такое видела в семьях.
А сейчас, когда в семье 7 человек, я б вообще плакала, если б не умела обозначать "со мной так нельзя".

_________________
Алёна.
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 1029 ]  На страницу Пред.  1 ... 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10 ... 103  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: АлександраСК, АникаМартиника, Bing [Bot], Cattleya labiata, DinaG, ЕленаИ65, GoGo [Bot], Google [Bot], iratezina, irinaponomareva29, katrinkonfetka38, Legasy, liudmilaloginova32, mashavladimirovna25, nadiabek30, nastiagoriacheva27, olga190557, Reisende, rimka68, Sarah22, Sergio2007, SvetlanaVa, Valyunchik, Yandex [Bot], Панночка, Михалы4, Тарута


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB