Я не пропала... катастрофически нет времени...
10 дней не заходила в дневник, и даже калоризатор рецептов не открывала,
с выздоровлением дочи и выходом в сад/на работу я вернулась в обычный режим.
По питанию - к сожалению, не соблюдаю свой график приема пищи,
а только завтракаю и ужинаю. воду пью по плану.
Отвесов пока нет, но и привесов тоже. топчу 88,7- 89,5 кг.
С Лесли шагала неделю, пока сделала паузу, но по утрам вместо Лесли -
присяды по 30р, планка 1м, ожимания по 10р и так 3 подхода.
Нужно изменить режим дня, что бы продолжить худеть.


Конечно можно:
- морская капуста (буру простую в рассоле) немного порежу, чтобы сильно не тянулись.
- яйцо отварное - 2шт
- лук репчатый - 1 шт маленькая, либо 1/2 средней
- по рецепту добавляется майонез, но я чаще ничего не добавляю, использую рассол морск.капусты.
По рецепту этот салат идет с майонезом, конечно, с майонезом вкуснее
Очень вкусный салатик получается


Спасибо, Алена, попробую!
Вообще я один раз в жизни попробовала щавелевый суп, и мне он не зашел, потому я его не готовлю.
Но вот с морской капустой обязательно попробую.

как ходить в зал и не стесняться своей полноты.
я не из стеснительных, но 94 весила только во вторую беременность, сейчас вес 90,
и я не в своей тарелке.
Пришла в зал, знаю что делать и как, был опыт и даже есть график и кол-во подходов от тренера.
Но все пялятся на меня
чего пялиться то...
в Росси не было такого, там и девочки поболее меня приходили, и на них не то чтобы не пялились,
но наоборот подсказывали давали советы, знакомились, ходили вместе.
конкретно в зале куда я хожу есть дамы под 80кг, но они уже как бы свои, видимо давно ходят.
а я пришла пару раз, и идти больше не хочу, из-за осуждающих взглядов
но абонемент надо отходить, денег, блин, жалко.
кстати, карантина никакого тут нет. они упорно верят что всё это фейк.
не смотря на забитые больницы, идёт полное отрицалово.

я становлюсь неуверенная в себе, всё из-за веса. не могу принять себя такой какая есть... не могу.

NataZuj
я в зал хожу с 109кг. Зал маленький.Ничего такого не замечала. Да и вообще, видала я их всех по телевизору, мне надо, я буду, а остальное не мои проблемы. Главное хорошего грамотного тренера надо

Привет. Мы почти земляки, буду к тебе заглядывать, если ты не против

Prema
Наталь, Минск это мегаполис, точно так же как и в России
(когда я там жила, правда жила в Подмосковье, а работала в Москве.
но в зал ходила и в Подмосковье, и в Москве, и в глубинке Саратовской области)
Тут город небольшой, с Минском не сравнится, да и менталитет людей здешних кардинально отличается от столичных.

flowers000
Конечно заходи, всегда буду рада!

Сегодня была в бассейне, поплавала, всю негативную энергетику выплеснула.
С мужем нелады, я прям злая на него, прибила бы....
Завтра утренняя треня, что-то в стиле Латино, пойду! пусть пялятся как я брюшком трясти буду

Восхищаюсь тобой! Молодец!
Мне надо полюбить себя, сидя дома я совсем на себя забила.
Про тренера согласна, но как найти его - хорошего?!
пока не перепробуешь всех , не поймешь который из них грамотен.

NataZuj
Почитала твой дневничок. И у меня назрел профессиональный вопрос Ты бухгалтер? В некоторых твоих фразах я прям себя увидела

агась
Так надоели эти цифры, как же хочется чего-то другого совсем не связанного с бухгалтерией.
Но пока мирюсь с этой мыслью, я в другой стране... изучаю законодательства РБ, мужу веду бух.учет.

Итак, сегодня ушли вчерашние плюсы почти в 2кг, подозреваю был отек.
На утреннюю треню сегодня не пошла, заработалась и время не уследила,
зато мужа уболтала сходить со мной в бассейн тыц-тыц-тыц-тыц
в планах покупка вело, и частичный переход из-за руля авто за руль велика.
И опять же, я обожаю (-ла) ездить на велосипеде, но меня смущает эстетический вопрос,
как будет выглядеть моя *опа на этом маленьком сиденье.... ууффф
ладно, может пока до велика доберусь *опа уже приуменьшится

Не могу понять что с информером, не меняется вес (когда-то было такое, сейчас снова началось).

Погода налаживается, фиалки на окне расцвели.
За окном куст сирени, такие уже набухания (даже почками не назвать), в почке видны листья.
Еще пару дней и они распустятся
Пошла печень готовить, уже кушать хочется, чувствую скоро желудок к спине прилипнет

МОй рацион на сегодня



Не добрала 600-650 ккал
32-38 белка
8-10 жиров
80-100 углей
Так хочется кабачковые оладьи, но с жирами перебор будет.
Может творогом добить, но я и так ем его 2 раза в день, по немногу.