Calorizator.ru - Форум про здоровье. Дневники питания, счетчик калорий. https://forum.calorizator.ru/ |
|
Пытаюсь похудеть https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=51&t=21543 |
Страница 19 из 20 |
Автор: | Trinidat [ 07 авг 2019, 11:17 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Пытаюсь похудеть |
Ура. Мой ИМТ стал в норме. Закончил 2х месячный курс таблеток, которые побочкой вызывали отеки и слил 1 кг воды. |
Автор: | Trinidat [ 20 авг 2019, 18:39 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Пытаюсь похудеть |
Ну вот дохуделся до 67,2 кг. Домашние наседают что хватит уже. Посмотрел на свои фото. Вид местами и правда несколько рахитичный. Руки и ноги тонкие, а пузо еще есть. Наверно мышцы пожог с жиром. Скулы на лице явно выделяются. Давление стало временами несколько пониженное, что связываю с похудением. 24 кг назад страдал повышенным давлением, а как начал худеть все нормализовалось. Думаю в свете вышесказанного заканчивать похудение, ибо для здоровья наверно полезней будет остановится. Эстетика мало волнует. Уже неделю как поднял калорийность на 100 ккал до 1700. Думаю дальше поднимать по 100 ккал в неделю. До 2000 пока, а там посмотрим. Интересно ваше мнение. Хватит худеть? |
Автор: | Январетта [ 20 авг 2019, 21:48 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Пытаюсь похудеть |
Trinidat, привет Trinidat писал(а): Интересно ваше мнение. Хватит худеть? Ну ты и спросил))) Это чисто твоё желание. Можешь фотку в студию для оценки)) |
Автор: | Trinidat [ 14 сен 2019, 11:46 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Пытаюсь похудеть |
Везде пишут цельнозерновая мука это медленные углеводы. Означает ли это что хлебобулочные изделия из цельнозерновой муки также эффективны с точки зрения похудения как и каши? |
Автор: | Trinidat [ 07 фев 2020, 13:07 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Пытаюсь похудеть |
Шаурма из лотка может содержать до 800 ккал. Я решил сварганить домашнюю диетическую. Сделал лаваш (тонкий размером с тарелку) из цельнозерновой муки - 60 грамм. Это медленный углевод (аналог овсяной или гречневой каши). 40 грамм тушеной куриной грудки. В 25 грамм сметаны натер зубчик чеснока и добавил чайную ложечку томатной пасты. Это получился чесночный соус. Еще капуста + помидорка. 50 грамм. Соль по вкусу. И собственно все. Такая шаурма содержит 250 ккал, БЖУ (на одну штуку) 16, 7, 30. На диете в 1500 ккал в день можно съесть 6 таких шавух. И дневное БЖУ составит 90, 48, 180. |
Автор: | Январетта [ 07 фев 2020, 13:32 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Пытаюсь похудеть |
Trinidat, привет Trinidat писал(а): На диете в 1500 ккал в день можно съесть 6 таких шавух Ты чего, на 1500 сидишь? А ваще, очччень люблю шаверму, изредка покупаю в проверенном месте))) |
Автор: | Trinidat [ 07 фев 2020, 13:35 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Пытаюсь похудеть |
Январетта писал(а): Ты чего, на 1500 сидишь? Привет. Не, на 1900. 1500 для наглядности указал. Чтобы понятней было насколько эта шаурма легкая. |
Автор: | ванчоус [ 07 фев 2020, 14:31 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Пытаюсь похудеть |
Trinidat Давно чото не появлялся. Как у тебя с весом? Держится с августа? А спортом занимаешься, что б мышцы подкачать? Или всё так же - тоненькие ножки-ручки? |
Автор: | Trinidat [ 07 фев 2020, 16:57 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Пытаюсь похудеть |
ванчоус писал(а): Trinidat Давно чото не появлялся. Как у тебя с весом? Держится с августа? А спортом занимаешься, что б мышцы подкачать? Или всё так же - тоненькие ножки-ручки? Привет. Вес держится. Пол кило набрал может. Наверно из-за того что алкоголем балуюсь. Мышцы не качаю. Мне не надо и не нравятся мне силовые. Да и представляешь сколько пахать надо, чтобы хоть чуть заметно было? Не стоит овчинка выделки. И мышцы набрать можно только на профиците калорий, что неизбежно ведет и к набору жира. Из физкультуры только ходьба 5000-10000 шагов в день. |
Автор: | ванчоус [ 07 фев 2020, 18:01 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Пытаюсь похудеть |
Ну живот-то хоть ушёл? Вес держишь - молодец |
Страница 19 из 20 | Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ] |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |