Всем привет!

О себе. Мужчина 47 лет. Вес 92 кг. Лишний вес 26 кг.
При росте 166 см это много. Ожирение 2 степени сказал калькулятор.

Лет за 20 были попытки похудения. Две более менее успешные.
Но потом я забивал и вес опять рос.

Хочу похудеть потому что толстым быть неприятно и здоровье кричит о необходимости похудения.

Худеть буду на правильном питании, оно же дробное.

На спорт пофиг. Считаю, что спорт помогает в похудении только если нагрузки как у профессиональных спортсменов. А что-то типа часа ходьбы в день полная фигня. Специалисты пишут что чтобы сжечь калории от одного пирожка надо часок интенсивно позаниматься спортом. Нафиг-нафиг. Проще пирожок не съесть чем час карячиться. С другой стороны физкультура нужна для здоровья, но это уже отдельная тема.

Мне не очень к спеху, но надеюсь на ощутимы результаты через 3-6 месяцев.

Добавлено спустя 32 секунды:
Буду кушать правильные продукты умеренными порциями каждые 3 часа. Сложные углеводы + белки. К вечеру поменьше углеводов. Сладкое, жирное, мучное исключить.
Пока калории не считал и порции не взвешивал. Хотя надо бы. Может и сделаю это попозже.

Вес мой сейчас колеблется от 91 до 94,5 кг туда-сюда в течении пары дней. По видимому это вода гуляет. Поэтому не могу оценивать ежедневные отвесики.
Первая цель - увидеть на весах меньше 90 кг.

Питаюсь правильно 5 день.

Удачи и терпения! Все получится!

Первая миницель достигнута. Хотел увидеть на весах меньше 90. Сегодня увидел 89,1.
За 5 дней сбросил минимум 2 кг. Может и больше, так как вес гуляет и точно сказать с какого веса начал трудно.
Чо-то резво начал. Опасаюсь что колораж для начала сильно занизил.

Ем 5 раз в день по порции. Объем порции немного больше чем в столовой.
Но почему-то мне например после куриной грудки с гречкой хочется еще пару таких же порций съесть, а лучше жареной картошки с парой сосисек навернуть.
При этом сидящие на подобных диетах утверждаю, что того что есть мне должно хватать. Подозреваю, что они обманывают и себя и меня.

Trinidat
Привет! Я опытная худелица.
Рекомендую взвешивать порции и считать калории- до того как не делаешь этого реально не понимаешь что и как. Ощущение голода может быть из- за отсутствия жиров - оттуда и желание картошечки жаренной. Если хочется жирного лучше сьесть сочный окорочек с овощами. Углеводы+жиры вместе не следует

Trinidat, удачи в похудении. Но без подсчета калорий не обойтись. Будете считать, сами поймёте)

И с чего это такое мнение? Как раз физические нагрузки (я не про спорт) не сожгут пирожок, но они настраивают гормональный фон, что способствует похудению. Было видео доктора Мясникова, где он именно об этом и говорил

Зачем совсем-то исключать? Только сорвётесь в зажор быстрее. Не надо вообще ничего исключать из того, что нравится

ОЧЕНЬ РАЗУМНЫЙ СОВЕТ.

Меня безудержно привлекают тортики. Пожалуй, не буду их исключать =)

Топикстартеру желаю терпения и выдержки.
Надеюсь, что вы не сорветесь. Буду следить -_-

Я их тоже люблю, поэтому и ем, но не каждый день, конечно
А так без всех радостей жизни совсем тоска сплошная...