Trinidat
он не откатится - это вы кишечник и мочевой пузырь наполните. знаете, как у машин - сухой вес, полная масса и тд.

Привет!! очень интересно почитать про мужской опыт похудения))

Да тут на форуме есть мужчины...И были - тока терпение быстро кончается у них Кот-обормот один чего стоил
А у Trinidat процесс идёт...и терпение пока есть

Насчет веса из-за воды.
Человек на 70% состоит из воды.
Поэтому не уверен что именно утренний вес без воды считается правильным. Вес днем с водой не менее правильный.
Мне кажется за истинный вес надо считать средний вес между суточными колебаниями.

Trinidat
Ну почему- то в мед учереждениях взвешивают до завтрака, а не 40 раз в день высчитывая среднее.
Я пью до 4 литров воды. Когда командировки - пью около полулитра в день. Утренний вес будет +/- одинаковый, а вес днем будет различаться килограмма на два.

Последнюю неделю я слегка повысил калораж с 1500 до 1550 ккал и стал ходить.
Но ходить наверно стал слишком много. Посчитал на калькуляторах что при введении легкой физической нагрузки надо добавлять в рацион 200 ккал.
С завтрашнего дня буду есть 1600 ккал. И ходить немного поменьше. А через неделю подумаю что дальше делать.
Таким образом пытаюсь исправить свою ошибку что изначально очень сильно занизил калораж.

Trinidat
Так держать! У вас всё получится :)

Скорость снижения веса похоже замедлилась.
За неделю только 800 грамм ушло.
Хочется конечно побыстрее, но вызывающие доверия источники уверяют что 800 грамм вполне нормально.

Довел суточный калораж до 1700 ккал. Пожалуй поднимать дальше не буду.

Вопрос.
Есть ли разница в плане эффективности похудения наесть 1500 ккал в день фастфудом или правильными продуктами?
Сейчас речь не о чувстве голода, а о том что один в день строго будет есть например 3 кусочка пицы по 500 ккал, а другой будет питаться правильными продуктами на сумму в теже 1500 ккал.
Похудеет ли второй быстрее чем первый?

Trinidat
Соблюдения калорийного коридора недостаточно. Важно соблюдать баланс БЖУ конкретно пример с пиццей это углеводы +жиры. А углеводы плюс жиры это бока.
Скажем если вместо пиццы будет шашлык - то худеть будут одинаково и на ПП и с шашлыком.
Так же питаясь тортиками худется будет медленнее и тяжелее физически.
Я бы вам рекомендовала посетить эндокринолога. Ваша тяга к углеводам может свидетельствовать о гормональных сбоях.