Текущее время: 29 мар 2024, 12:13

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 191 ]  На страницу Пред.  1 ... 16, 17, 18, 19, 20  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Пытаюсь похудеть
СообщениеДобавлено: 07 авг 2019, 11:17 
Не в сети
Обзавёлся друзьями
Обзавёлся друзьями

Автор темы
Регистрация: 25.01.2019
Сообщения: 137
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 8 раз.
Пол: Мужской
В наличии: 158

Блог: Просмотр блога (0)
Ура. Мой ИМТ стал в норме.
Закончил 2х месячный курс таблеток, которые побочкой вызывали отеки и слил 1 кг воды.

_________________
Сбросил 28 кг. Поддерживаю вес.
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Пытаюсь похудеть
СообщениеДобавлено: 20 авг 2019, 18:39 
Не в сети
Обзавёлся друзьями
Обзавёлся друзьями

Автор темы
Регистрация: 25.01.2019
Сообщения: 137
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 8 раз.
Пол: Мужской
В наличии: 158

Блог: Просмотр блога (0)
Ну вот дохуделся до 67,2 кг.
Домашние наседают что хватит уже.
Посмотрел на свои фото. Вид местами и правда несколько рахитичный. Руки и ноги тонкие, а пузо еще есть. Наверно мышцы пожог с жиром. Скулы на лице явно выделяются.
Давление стало временами несколько пониженное, что связываю с похудением. 24 кг назад страдал повышенным давлением, а как начал худеть все нормализовалось.
Думаю в свете вышесказанного заканчивать похудение, ибо для здоровья наверно полезней будет остановится. Эстетика мало волнует.
Уже неделю как поднял калорийность на 100 ккал до 1700.
Думаю дальше поднимать по 100 ккал в неделю. До 2000 пока, а там посмотрим.
Интересно ваше мнение. Хватит худеть?

_________________
Сбросил 28 кг. Поддерживаю вес.
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Пытаюсь похудеть
СообщениеДобавлено: 20 авг 2019, 21:48 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 11.02.2017
Сообщения: 6645
Изображений: 0
Откуда: СПб
Благодарил (а): 249 раз.
Поблагодарили: 434 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 3,503

Награды: 30
Букет весенних цветов (2) Торт низкокалорийный фруктовый (1) Новогодний венок (1) Мешок богатства! (1)
Красный Новогодний Шар (1) Новогодний дракончик (1) Мешок удачи! (1) Заяц Новогодний (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Trinidat, привет :pri_vet:-:
Trinidat писал(а):
Интересно ваше мнение. Хватит худеть?

Ну ты и спросил))) Это чисто твоё желание. Можешь фотку в студию для оценки))

_________________
Ваша жизненная позиция — что всё плохо. Моя жизненная позиция — что всё хорошо. Если вы последовательно будете придерживаться своей жизненной позиции — у вас всё всегда будет плохо. Если я смогу никогда не изменить своей — у меня всё всегда будет хорошо. И таким образом окажется, что мы оба правы. (с)


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Пытаюсь похудеть
СообщениеДобавлено: 14 сен 2019, 11:46 
Не в сети
Обзавёлся друзьями
Обзавёлся друзьями

Автор темы
Регистрация: 25.01.2019
Сообщения: 137
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 8 раз.
Пол: Мужской
В наличии: 158

Блог: Просмотр блога (0)
Везде пишут цельнозерновая мука это медленные углеводы.
Означает ли это что хлебобулочные изделия из цельнозерновой муки также эффективны с точки зрения похудения как и каши?

_________________
Сбросил 28 кг. Поддерживаю вес.
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Пытаюсь похудеть
СообщениеДобавлено: 07 фев 2020, 13:07 
Не в сети
Обзавёлся друзьями
Обзавёлся друзьями

Автор темы
Регистрация: 25.01.2019
Сообщения: 137
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 8 раз.
Пол: Мужской
В наличии: 158

Блог: Просмотр блога (0)
Шаурма из лотка может содержать до 800 ккал.

Я решил сварганить домашнюю диетическую.
Сделал лаваш (тонкий размером с тарелку) из цельнозерновой муки - 60 грамм. Это медленный углевод (аналог овсяной или гречневой каши).
40 грамм тушеной куриной грудки.
В 25 грамм сметаны натер зубчик чеснока и добавил чайную ложечку томатной пасты. Это получился чесночный соус.
Еще капуста + помидорка. 50 грамм.
Соль по вкусу.
И собственно все.

Такая шаурма содержит 250 ккал, БЖУ (на одну штуку) 16, 7, 30. На диете в 1500 ккал в день можно съесть 6 таких шавух. И дневное БЖУ составит 90, 48, 180.

_________________
Сбросил 28 кг. Поддерживаю вес.
Изображение


Последний раз редактировалось Trinidat 09 фев 2020, 12:04, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Пытаюсь похудеть
СообщениеДобавлено: 07 фев 2020, 13:32 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 11.02.2017
Сообщения: 6645
Изображений: 0
Откуда: СПб
Благодарил (а): 249 раз.
Поблагодарили: 434 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 3,503

Награды: 30
Букет весенних цветов (2) Торт низкокалорийный фруктовый (1) Новогодний венок (1) Мешок богатства! (1)
Красный Новогодний Шар (1) Новогодний дракончик (1) Мешок удачи! (1) Заяц Новогодний (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Trinidat, привет :pri_vet:-:
Trinidat писал(а):
На диете в 1500 ккал в день можно съесть 6 таких шавух

Ты чего, на 1500 сидишь? :sh_ok:
А ваще, очччень люблю шаверму, изредка покупаю в проверенном месте)))

_________________
Ваша жизненная позиция — что всё плохо. Моя жизненная позиция — что всё хорошо. Если вы последовательно будете придерживаться своей жизненной позиции — у вас всё всегда будет плохо. Если я смогу никогда не изменить своей — у меня всё всегда будет хорошо. И таким образом окажется, что мы оба правы. (с)


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Пытаюсь похудеть
СообщениеДобавлено: 07 фев 2020, 13:35 
Не в сети
Обзавёлся друзьями
Обзавёлся друзьями

Автор темы
Регистрация: 25.01.2019
Сообщения: 137
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 8 раз.
Пол: Мужской
В наличии: 158

Блог: Просмотр блога (0)
Январетта писал(а):
Ты чего, на 1500 сидишь? :sh_ok:


Привет.
Не, на 1900.
1500 для наглядности указал. Чтобы понятней было насколько эта шаурма легкая.

_________________
Сбросил 28 кг. Поддерживаю вес.
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Пытаюсь похудеть
СообщениеДобавлено: 07 фев 2020, 14:31 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 06.07.2017
Сообщения: 15481
Изображений: 149
Откуда: Нижний Новгород
Благодарил (а): 1866 раз.
Поблагодарили: 736 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 6,728

Награды: 123
Бутылка мартини (2) Новогодний венок (2) Новогодняя ель (1) Букет полевых цветов (5)
Торт низкокалорийный фруктовый (1) Бабочка (3) Серебряная калоша (1) Роза нежная (2)
Блог: Просмотр блога (0)
Trinidat :pri_vet:-:
Давно чото не появлялся. Как у тебя с весом? Держится с августа? А спортом занимаешься, что б мышцы подкачать? Или всё так же - тоненькие ножки-ручки?

_________________
Изображение
Альбина, можно на ты. ИЩУ ТАЛИЮ....кто нашёл - прошу вернуть
Изображение
Изображение
линеечка с актуальным весом
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Пытаюсь похудеть
СообщениеДобавлено: 07 фев 2020, 16:57 
Не в сети
Обзавёлся друзьями
Обзавёлся друзьями

Автор темы
Регистрация: 25.01.2019
Сообщения: 137
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 8 раз.
Пол: Мужской
В наличии: 158

Блог: Просмотр блога (0)
ванчоус писал(а):
Trinidat :pri_vet:-:
Давно чото не появлялся. Как у тебя с весом? Держится с августа? А спортом занимаешься, что б мышцы подкачать? Или всё так же - тоненькие ножки-ручки?


Привет.
Вес держится. Пол кило набрал может. Наверно из-за того что алкоголем балуюсь.
Мышцы не качаю. Мне не надо и не нравятся мне силовые. Да и представляешь сколько пахать надо, чтобы хоть чуть заметно было? Не стоит овчинка выделки. И мышцы набрать можно только на профиците калорий, что неизбежно ведет и к набору жира.
Из физкультуры только ходьба 5000-10000 шагов в день.

_________________
Сбросил 28 кг. Поддерживаю вес.
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Пытаюсь похудеть
СообщениеДобавлено: 07 фев 2020, 18:01 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 06.07.2017
Сообщения: 15481
Изображений: 149
Откуда: Нижний Новгород
Благодарил (а): 1866 раз.
Поблагодарили: 736 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 6,728

Награды: 123
Бутылка мартини (2) Новогодний венок (2) Новогодняя ель (1) Букет полевых цветов (5)
Торт низкокалорийный фруктовый (1) Бабочка (3) Серебряная калоша (1) Роза нежная (2)
Блог: Просмотр блога (0)
Ну живот-то хоть ушёл?
Вес держишь - молодец :co_ol:

_________________
Изображение
Альбина, можно на ты. ИЩУ ТАЛИЮ....кто нашёл - прошу вернуть
Изображение
Изображение
линеечка с актуальным весом
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 191 ]  На страницу Пред.  1 ... 16, 17, 18, 19, 20  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: alenarepyah, artalisa, АникаМартиника, Bing [Bot], bvzgjkmpjdfntkz, GoGo [Bot], Google [Bot], irinaponomareva29, katrinkonfetka38, liudmilaloginova32, Losing_weight, marina.l.v, mashavladimirovna25, nadiabek30, nastiagoriacheva27, TataSl, tommik8387, u70_, Yandex [Bot], Дин а мит, Тарута


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB