Текущее время: 29 мар 2024, 01:56

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 191 ]  На страницу Пред.  1 ... 15, 16, 17, 18, 19, 20  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Пытаюсь похудеть
СообщениеДобавлено: 16 июл 2019, 12:35 
Не в сети
Обзавёлся друзьями
Обзавёлся друзьями

Автор темы
Регистрация: 25.01.2019
Сообщения: 137
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 8 раз.
Пол: Мужской
В наличии: 158

Блог: Просмотр блога (0)
Как вам мое меню на сегодня?

Вторник, Июл 16, 2019

Еда — 1596.3 ккал.
БЖУ - 97, 56, 172

Завтрак (06:20) 430 гр. — 305.80 ккал.:
Смородина чёрная (165 гр.) — 72.6 ккал.
Овсяная каша на воде (265 гр.) — 233.2 ккал.

Ланч (09:20) 467 гр. — 443.80 ккал.:
Масло подсолнечное (8 гр.) — 72.0 ккал.
Щи на постной свинине средние (205 гр.) — 88.1 ккал.
Гречка вареная (200 гр.) — 220.0 ккал.
Сметана 20% (средней жирности) (4 гр.) — 8.2 ккал.
Куриная грудка тушеная (50 гр.) — 55.5 ккал.

Обед (12:40) 610 гр. — 392.80 ккал.:
Гречка вареная (150 гр.) — 165.0 ккал.
Суп гороховый на постной свинине (350 гр.) — 164.5 ккал.
Куриная грудка тушеная (40 гр.) — 44.4 ккал.
Капуста белокочанная (70 гр.) — 18.9 ккал.

Полдник (16:00) 172 гр. — 241.30 ккал.:
Гречка вареная (40 гр.) — 44.0 ккал.
Яйцо куриное (57 гр.) — 89.5 ккал.
Арахис сушеный (15 гр.) — 91.6 ккал.
Капуста белокочанная (60 гр.) — 16.2 ккал.

Ужин (19:15) 198 гр. — 212.50 ккал.:
Яйцо куриное (58 гр.) — 91.1 ккал.
Капуста белокочанная (100 гр.) — 27.0 ккал.
Арахис сушеный (10 гр.) — 61.1 ккал.
Куриная грудка тушеная (30 гр.) — 33.3 ккал.

_________________
Сбросил 28 кг. Поддерживаю вес.
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Пытаюсь похудеть
СообщениеДобавлено: 16 июл 2019, 12:56 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 11.02.2017
Сообщения: 6645
Изображений: 0
Откуда: СПб
Благодарил (а): 249 раз.
Поблагодарили: 434 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 3,503

Награды: 30
Букет весенних цветов (2) Торт низкокалорийный фруктовый (1) Новогодний венок (1) Мешок богатства! (1)
Красный Новогодний Шар (1) Новогодний дракончик (1) Мешок удачи! (1) Заяц Новогодний (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Trinidat писал(а):
Как вам мое меню на сегодня?

Норм :-ok-: Тебе не мало 1600 ккал?))

_________________
Ваша жизненная позиция — что всё плохо. Моя жизненная позиция — что всё хорошо. Если вы последовательно будете придерживаться своей жизненной позиции — у вас всё всегда будет плохо. Если я смогу никогда не изменить своей — у меня всё всегда будет хорошо. И таким образом окажется, что мы оба правы. (с)


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Пытаюсь похудеть
СообщениеДобавлено: 16 июл 2019, 13:06 
Не в сети
Обзавёлся друзьями
Обзавёлся друзьями

Автор темы
Регистрация: 25.01.2019
Сообщения: 137
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 8 раз.
Пол: Мужской
В наличии: 158

Блог: Просмотр блога (0)
Январетта писал(а):
Trinidat писал(а):
Как вам мое меню на сегодня?

Норм :-ok-: Тебе не мало 1600 ккал?))


Я прикинул что для похудения для веса 70 кг в самый раз.
А в смысли нажористости, так точно не мало.

Добавлено спустя 4 минуты 7 секунд:
Январетта писал(а):
Всем привет :-|-:
Trinidat писал(а):
Доведу суточный калораж до 1500 ккал.
Меньше 1500 ккал мужчинам не рекомендуется, а больше поднять опасаюсь, так как 10 дней по ошибке сидел наверно на 1000 ккал.
Ваше мнение, правильно?

Мало калорий для старта. А 26 кг - это много сбрасывать ещё. Все ромашки впереди.
Вангую - не выйдёт, уж простите :smu:sche_nie:


Кстати спасибо за вангование в свое время.
Оно меня подхлестнуло действовать дальше.

_________________
Сбросил 28 кг. Поддерживаю вес.
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Пытаюсь похудеть
СообщениеДобавлено: 16 июл 2019, 13:36 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 11.02.2017
Сообщения: 6645
Изображений: 0
Откуда: СПб
Благодарил (а): 249 раз.
Поблагодарили: 434 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 3,503

Награды: 30
Букет весенних цветов (2) Торт низкокалорийный фруктовый (1) Новогодний венок (1) Мешок богатства! (1)
Красный Новогодний Шар (1) Новогодний дракончик (1) Мешок удачи! (1) Заяц Новогодний (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Trinidat писал(а):
Я прикинул что для похудения для веса 70 кг в самый раз.
А в смысли нажористости, так точно не мало.

Чувствую себя дикой обжорой))) Я пытаюсь сейчас скинуть набранные за отпуск 6 кг. У меня среднее 1811 ккал выходит, но 1,2 кг скинула...ттт)
Trinidat писал(а):
Кстати спасибо за вангование в свое время.
Оно меня подхлестнуло действовать дальше.

Не за что, обращайтесь если что :hi_hi_hi:
Главное, чтобы достигнутый результат сохранился :a_g_a:

_________________
Ваша жизненная позиция — что всё плохо. Моя жизненная позиция — что всё хорошо. Если вы последовательно будете придерживаться своей жизненной позиции — у вас всё всегда будет плохо. Если я смогу никогда не изменить своей — у меня всё всегда будет хорошо. И таким образом окажется, что мы оба правы. (с)


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Пытаюсь похудеть
СообщениеДобавлено: 16 июл 2019, 13:52 
Не в сети
Обзавёлся друзьями
Обзавёлся друзьями

Автор темы
Регистрация: 25.01.2019
Сообщения: 137
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 8 раз.
Пол: Мужской
В наличии: 158

Блог: Просмотр блога (0)
Январетта писал(а):
Чувствую себя дикой обжорой))) Я пытаюсь сейчас скинуть набранные за отпуск 6 кг. У меня среднее 1811 ккал выходит, но 1,2 кг скинула...ттт)

Наверно вкусняшек много включаете в 1811 ккал?

Январетта писал(а):
Главное, чтобы достигнутый результат сохранился :a_g_a:

Да уж, с вами не расслабишься :-):

_________________
Сбросил 28 кг. Поддерживаю вес.
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Пытаюсь похудеть
СообщениеДобавлено: 16 июл 2019, 14:02 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 11.02.2017
Сообщения: 6645
Изображений: 0
Откуда: СПб
Благодарил (а): 249 раз.
Поблагодарили: 434 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 3,503

Награды: 30
Букет весенних цветов (2) Торт низкокалорийный фруктовый (1) Новогодний венок (1) Мешок богатства! (1)
Красный Новогодний Шар (1) Новогодний дракончик (1) Мешок удачи! (1) Заяц Новогодний (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Trinidat писал(а):
Наверно вкусняшек много включаете в 1811 ккал?

Сейчас пока вообще никаких вкусняшек, тоска :-( Я мясо люблю)
Вот мне интересно, какому таки моему весу соответствует моя калорийность 1800. Посмотрю до скольки я смогу скинуть, прежде чем снижаться в калориях дальше. Снижаться мне вообще не хочется...

_________________
Ваша жизненная позиция — что всё плохо. Моя жизненная позиция — что всё хорошо. Если вы последовательно будете придерживаться своей жизненной позиции — у вас всё всегда будет плохо. Если я смогу никогда не изменить своей — у меня всё всегда будет хорошо. И таким образом окажется, что мы оба правы. (с)


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Пытаюсь похудеть
СообщениеДобавлено: 16 июл 2019, 14:48 
Не в сети
Обзавёлся друзьями
Обзавёлся друзьями

Автор темы
Регистрация: 25.01.2019
Сообщения: 137
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 8 раз.
Пол: Мужской
В наличии: 158

Блог: Просмотр блога (0)
Январетта писал(а):
Trinidat писал(а):
Наверно вкусняшек много включаете в 1811 ккал?

Сейчас пока вообще никаких вкусняшек, тоска :-( Я мясо люблю)


Ну постного мяса в 1800 ккал можно вагон включить при желании.

_________________
Сбросил 28 кг. Поддерживаю вес.
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Пытаюсь похудеть
СообщениеДобавлено: 31 июл 2019, 15:21 
Не в сети
Обзавёлся друзьями
Обзавёлся друзьями

Автор темы
Регистрация: 25.01.2019
Сообщения: 137
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 8 раз.
Пол: Мужской
В наличии: 158

Блог: Просмотр блога (0)
Сегодня первый раз весы показали меньше 70 кг. Точнее 69,8.
На предыдущие 10 кг я похудел за 50 дней.
На последние 10 кг похудел за 115 дней.
За последние 17 дней похудел всего на 300 грамм, хотя все было строго в плане питания. Повидимому это плато.

_________________
Сбросил 28 кг. Поддерживаю вес.
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Пытаюсь похудеть
СообщениеДобавлено: 01 авг 2019, 17:43 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 06.07.2017
Сообщения: 15481
Изображений: 149
Откуда: Нижний Новгород
Благодарил (а): 1866 раз.
Поблагодарили: 736 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 6,728

Награды: 123
Бутылка мартини (2) Новогодний венок (2) Новогодняя ель (1) Букет полевых цветов (5)
Торт низкокалорийный фруктовый (1) Бабочка (3) Серебряная калоша (1) Роза нежная (2)
Блог: Просмотр блога (0)
Trinidat :pri_vet:-:
Судя по линеечке у тебя уже вполне нормальный вес. Ещё на сколько похудеть решил?

_________________
Изображение
Альбина, можно на ты. ИЩУ ТАЛИЮ....кто нашёл - прошу вернуть
Изображение
Изображение
линеечка с актуальным весом
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Пытаюсь похудеть
СообщениеДобавлено: 02 авг 2019, 09:32 
Не в сети
Обзавёлся друзьями
Обзавёлся друзьями

Автор темы
Регистрация: 25.01.2019
Сообщения: 137
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 8 раз.
Пол: Мужской
В наличии: 158

Блог: Просмотр блога (0)
ванчоус писал(а):
Trinidat :pri_vet:-:
Судя по линеечке у тебя уже вполне нормальный вес. Ещё на сколько похудеть решил?


Привет
До 66 кг надо еще 3,8 кг.

_________________
Сбросил 28 кг. Поддерживаю вес.
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 191 ]  На страницу Пред.  1 ... 15, 16, 17, 18, 19, 20  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Алёнка светлая, Bing [Bot], Google [Bot], Irina Gorbatschow, irinaponomareva29, mashavladimirovna25, nadiabek30, Rozchka, Yandex [Bot], Yandex Metrika [Bot], Юлия Пик


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB