Капучинка
А мне пошла стевия) химические не хочу использовать, так как сын часто мои вкусняхи кушает, не хочу чтобы он такое употреблял.

Отчет 28.01

Завтрак: запеканка творожная - 160 г, пп-мороженое 85 г

Обед: лаваш - 40 г, пп-сгущенка 180 г, орехи грецкие - 13 г

Ужин - куриный окорочек запеченый - 120 г, капуста тушеная - 150 г, морковь по-корейски - 50

Перекусы: мандарины - 60 г, хурма - 200 г, яблоко - 150 г, творог - 100г.

Итого:
Ккал: 1636
Белки: 93 г
Жиры: 63 г
Углеводы: 180 г

Отчет 29.01

Завтрак: картофель в мундире 85 г, сметана - 15 г, горчица - 3 г, кукуруза консервированная - 60 г, хлеб - 30 г

Обед: суп-пюре тыквенный - 200 г, кекс - 33 г, кофе с молоком

Ужин: салат мимоза - 200 г, куриный окорочек - 60 г. вино - 120 г.

Перекусы: орехи грецкие - 10 г, сушеный манго - 10 г, шоколад - 10 г, пп-мороженое - 50 г, пп-творожный зефир - 250 г, яблоки - 320 г, мандарин - 38 г.

ИТОГО:
Ккал - 1615
Белки - 91
Жиры - 63
Углеводы - 151

Из активности тренировка Инсанити, прогулка, уборка.