Приветствую всех, кто зашел в мой дневничок

Предыстория.
Лишний вес у меня всегда, сколько себя помню. И, конечно, худею всю жизнь разными методами.
Последний мой сильный набор веса связан с рождением второго ребенка. Это было два года назад, а собой я стала заниматься только четыре месяца назад
Летом 2018 я весила 85 кг. К сегодняшнему дню я сбросила 7 килограмм. Так сказать медленно, но верно.

Трудно дается похудение. Но я для себя решила, что с дистанции не сойду. Пусть медленно, но верно.

Мой метод похудения.
Считаю калории, по другому худеть не могу. Меня этот процесс совсем не утомляет. Питаюсь по зигзагу калорий. Ем до 18-00, край до 19-00, если не успела, после табу. Воду литрами не пью. Разницы в похудении не вижу Арифметика: о том, как худею с большим количеством воды и с небольшим. Спорт дается более-менее легко. Занимаюсь 3-5 раз в неделю, чередую бег и фитнес, несколько разных тренировок.

Проблема в похудении - это то, что питание в основном пресное и однообразное. Не знаю, что на диете можно есть такое прям вкусное. А зависимость от этого есть, поэтому периодически срываюсь и идут откаты назад.

К лету 2019 хочу весить 65 кг, а в идеале 60

Итак, сегодня 2 января и, конечно, я три дня до этого трескала всё подряд.
Сегодня я вернулась к своей диете. Надо сказать очень трудно, но пол шестого и я пока держусь.


На сегодня план: выдержать норму калорий, не есть после 18-00, активная тренировка.

Завтра отпишусь: тряпка я или волю имею.

Привет!
Поздравляю с открытием дневничка
И с Новым годом!

Желаю добиться своей цели. Минус 7 кг - уже хорошее начало!

Спасибо! С Новым годом!!!

Итак, я выполнила поставленные на сегодня цели. Калорийность выдержала, до 18-00 поела, спортом занималась.
Я молодец А думала не выдержу. Главное войти в режим похудения и двигаться дальше.

Мой спорт сегодня была пробежка. Отлично так побегала. На улице + 5, тепло, хорошо. И сил столько было, что пробежала почти на километр больше, чем обычно. Вот что значит заправиться на праздниках

Буду себе каждый день задания давать. Все-таки, когда публично пишешь о своих целях, к их выполнению подходишь более ответственно.
Так сказать, мой личный марафон похудения и преображения

Задания на завтра: норма калорий, поесть до 18, прогулка не менее часа, процедура для своей красоты.

привет! А расскажи о своей норме калорий и что ты кушаешь?

Привет. Вот моя схема калорийности:

[/url]

У меня основные продукты на диете: сметана (вообще моя спасительница), гречка, яйца, вареная курица, куриный бульон, хлеб темный, свекла, помидоры (но зимой дорого), чеснок, масло сливочное (5-15 грамм в день), вареный картофель, овощная смесь; реже минтай или скумбрия, творог, фрукты.

И худею примерно на три кило в месяц. Бывают, конечно, срывы, но не такие, чтобы были непоправимые откаты веса.

Арифметика а калорийность тебе какая-то программа рассчитала или сама и на чем основывается разное количество калорий?

Это программа рассчитывает в зависимости от параметров. У меня в день 1384 ккал. И рассчитаны по зигзагу калорий. То же количество калорий, только то чуть больше, то чуть меньше, чтобы избежать плато.