Вчера нарушила диету, немного переела и так и подмывало сделать тренировку, причем интенсивную. Но так как я обнаружила у себя начинающуюся спортивную булимию, я решила с этим бороться и отказаться от тренировки. Тем более хочу заниматься через день, так как каждый день для меня - это большие нагрузки. Недавно так назанималась каждый день, что невыносимо стали болеть спина и ноги, пришлось пить обезболивающее.
В общем, взяла спорт под контроль.
Сегодня уже день тренировки, сделала легко, в удовольствие. Хотела завершить 10-минутой растяжкой, но был уже двенадцатый час, поэтому завершила быстрой растяжкой.

Сегодня я собой довольна, диета в норме, спорт был. Надеюсь завтра отвес случится.

Ой извини, организаторы конкурса уже поставили меня в пару.
Еще раз прошу прощения за беспокойство

Здравствуйте!
Вы молодец, что так занимаетесь собой, следите за тренировками и питанием
Скажите, а во сколько вы спать ложитесь? Если в 9 вечера, то можете после 18 не есть. Ну а если позже...
Если хотите похудеть всерьез и надолго, то не мучайте свой организм. Последний прием пищи должен быть за 3 часа до сна. Иначе организм будет в состоянии голода, и все, что вы съедите с утра, пойдет в жировые запасы. Ешьте побольше белка. По-хорошему, он должен присутствовать в каждом основном приеме пищи. Вечером ужинайте белковой пищей и овощами. Белок можно даже на ночь глядя, ничего плохого в этом нет.