Текущее время: 29 мар 2024, 05:15

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 69 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Арифметика: о том, как худею
СообщениеДобавлено: 15 янв 2019, 09:40 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 05.07.2016
Сообщения: 2015
Откуда: Нижний Тагил
Благодарил (а): 3 раз.
Поблагодарили: 76 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 3,587

Награды: 16
Новогодний венок (2) Красный Новогодний Шар (1) Бабочка (1) Розочка красная (1)
Набор настоящей леди (1) Помада (1) Новогодняя ёлочка (1) Шары (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Арифметика
привет!!! желаю удачи!!! темп 3 кг в месяц очень хороший, больше и не нужно
от спорта лучше отдыхать 1-2 дня в неделю, организму нужно время и силы на восстановление, после отдыха отвесы как правило хорошие

_________________
Катя
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Арифметика: о том, как худею
СообщениеДобавлено: 16 янв 2019, 19:51 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Регистрация: 07.01.2019
Сообщения: 419
Изображений: 3
Благодарил (а): 9 раз.
Поблагодарили: 15 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 284

Награды: 6
Букет белых роз (2) Мимоза (1) Букет тюльпанов (1) Роза (1)
Мимозочка (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Арифметика писал(а):
Вчера нарушила диету, немного переела и так и подмывало сделать тренировку, причем интенсивную. Но так как я обнаружила у себя начинающуюся спортивную булимию, я решила с этим бороться и отказаться от тренировки. Тем более хочу заниматься через день, так как каждый день для меня - это большие нагрузки. Недавно так назанималась каждый день, что невыносимо стали болеть спина и ноги, пришлось пить обезболивающее.
В общем, взяла спорт под контроль.
Сегодня уже день тренировки, сделала легко, в удовольствие. Хотела завершить 10-минутой растяжкой, но был уже двенадцатый час, поэтому завершила быстрой растяжкой.

Сегодня я собой довольна, диета в норме, спорт был. Надеюсь завтра отвес случится.

Молодчина какая!!! :cool_cool:
И спортом занимаешься, и диета в норме! И меру во всем соблюдаешь! Пример для многих! Так держать! :-:ok:-:

_________________
Изображение

__________________________
Капа


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Арифметика: о том, как худею
СообщениеДобавлено: 17 янв 2019, 03:25 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 09.12.2018
Сообщения: 694
Изображений: 0
Благодарил (а): 119 раз.
Поблагодарили: 52 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 401

Награды: 5
Апельсиновый сок (1) Оливка (1) Клевер (1) Радуга (1)
Роза (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Спасибо, девочки за поддержку :-):
Прям мотивируете меня не расслабляться :co_ol:

_________________
Изображение


Последний раз редактировалось Арифметика 17 янв 2019, 12:10, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Арифметика: о том, как худею
СообщениеДобавлено: 17 янв 2019, 07:20 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 05.07.2016
Сообщения: 2015
Откуда: Нижний Тагил
Благодарил (а): 3 раз.
Поблагодарили: 76 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 3,587

Награды: 16
Новогодний венок (2) Красный Новогодний Шар (1) Бабочка (1) Розочка красная (1)
Набор настоящей леди (1) Помада (1) Новогодняя ёлочка (1) Шары (1)
Блог: Просмотр блога (0)
доброе утро! удачного дня!!!

_________________
Катя
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Арифметика: о том, как худею
СообщениеДобавлено: 19 янв 2019, 15:01 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 18.06.2012
Сообщения: 8140
Изображений: 186
Откуда: Винница, Украина
Благодарил (а): 2253 раз.
Поблагодарили: 2541 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 0

Награды: 80
Горнолыжный курорт (1) Букет шикарных роз (1) Букет цветов из сада (3) Феечка-похудеечка (1)
Бриллиант (2) Корзина цветов (2) Билет на Мальдивы (1) Весы электронные (1)
Блог: Просмотр блога (20)
Привет не хочешь со мной посоревноваться?

Бой с тенью 14! Идет набор.

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Арифметика: о том, как худею
СообщениеДобавлено: 19 янв 2019, 18:26 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 18.06.2012
Сообщения: 8140
Изображений: 186
Откуда: Винница, Украина
Благодарил (а): 2253 раз.
Поблагодарили: 2541 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 0

Награды: 80
Горнолыжный курорт (1) Букет шикарных роз (1) Букет цветов из сада (3) Феечка-похудеечка (1)
Бриллиант (2) Корзина цветов (2) Билет на Мальдивы (1) Весы электронные (1)
Блог: Просмотр блога (20)
Ой извини, организаторы конкурса уже поставили меня в пару.
Еще раз прошу прощения за беспокойство :smu:sche_nie:

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Арифметика: о том, как худею
СообщениеДобавлено: 20 янв 2019, 00:21 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 09.12.2018
Сообщения: 694
Изображений: 0
Благодарил (а): 119 раз.
Поблагодарили: 52 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 401

Награды: 5
Апельсиновый сок (1) Оливка (1) Клевер (1) Радуга (1)
Роза (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Temma писал(а):
Ой извини, организаторы конкурса уже поставили меня в пару.
Еще раз прошу прощения за беспокойство :smu:sche_nie:


Удачно посоревноваться :cool_cool: Хорошего отвеса и победы :co_ol:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Арифметика: о том, как худею
СообщениеДобавлено: 20 янв 2019, 01:08 
Не в сети
Зашла на огонек
Зашла на огонек
Аватара пользователя

Регистрация: 21.11.2013
Сообщения: 29
Благодарил (а): 2 раз.
Поблагодарили: 1 раз.
Пол: Женский
В наличии: 11

Блог: Просмотр блога (0)
Здравствуйте!
Вы молодец, что так занимаетесь собой, следите за тренировками и питанием :-): :co_ol:
Скажите, а во сколько вы спать ложитесь? Если в 9 вечера, то можете после 18 не есть. Ну а если позже...
Если хотите похудеть всерьез и надолго, то не мучайте свой организм. Последний прием пищи должен быть за 3 часа до сна. Иначе организм будет в состоянии голода, и все, что вы съедите с утра, пойдет в жировые запасы. Ешьте побольше белка. По-хорошему, он должен присутствовать в каждом основном приеме пищи. Вечером ужинайте белковой пищей и овощами. Белок можно даже на ночь глядя, ничего плохого в этом нет.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Арифметика: о том, как худею
СообщениеДобавлено: 20 янв 2019, 13:24 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 09.12.2018
Сообщения: 694
Изображений: 0
Благодарил (а): 119 раз.
Поблагодарили: 52 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 401

Награды: 5
Апельсиновый сок (1) Оливка (1) Клевер (1) Радуга (1)
Роза (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Minus5kg писал(а):
Здравствуйте!
Вы молодец, что так занимаетесь собой, следите за тренировками и питанием :-): :co_ol:
Скажите, а во сколько вы спать ложитесь? Если в 9 вечера, то можете после 18 не есть. Ну а если позже...
Если хотите похудеть всерьез и надолго, то не мучайте свой организм. Последний прием пищи должен быть за 3 часа до сна. Иначе организм будет в состоянии голода, и все, что вы съедите с утра, пойдет в жировые запасы. Ешьте побольше белка. По-хорошему, он должен присутствовать в каждом основном приеме пищи. Вечером ужинайте белковой пищей и овощами. Белок можно даже на ночь глядя, ничего плохого в этом нет.


Спасибо за поддержку.
А по поводу еды за три часа до сна, то на меня это не работает. Возможно, в этом есть и индивидуальный подход. Я на сто процентов знаю, это проверено перепроверено, что если я ем после семи-восьми, особенно к ночи - я точно на утро буду весить больше. Это касается любой еды, мясо, овощи, фрукты. Даже, если весь день буду на диете, сделаю тренировку, но на ночь что-то съем, даже немного и диетическое, то утром в лучшем случае вес останется прежним, а чаще будет плюс. Вот такой у меня организм. Поэтому после 18-00 я не ем ничего, только чай с лимоном, без сахара.
А ложусь я в 2-3 ночи :mi_ga_et:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Арифметика: о том, как худею
СообщениеДобавлено: 20 янв 2019, 18:01 
Не в сети
Зашла на огонек
Зашла на огонек
Аватара пользователя

Регистрация: 21.11.2013
Сообщения: 29
Благодарил (а): 2 раз.
Поблагодарили: 1 раз.
Пол: Женский
В наличии: 11

Блог: Просмотр блога (0)
Странное поведение у вашего организма... Возможно, вам к врачу обратиться надо, анализы сдать.
И то, что вы так поздно ложитесь, тоже отрицательно сказывается на похудении. Чтобы организм скидывал лишние кг, он должен высыпаться )

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 69 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: 89051028605, AromaСтаршая, Bing [Bot], Google [Bot], irinaponomareva29, katrinkonfetka38, larz, liudmilaloginova32, lykovfedor, mashavladimirovna25, nadiabek30, nastiagoriacheva27, Yandex [Bot], Франциск, Лариса Викторовна


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB