Доброго всем дня! Давайте знакомится. Я – Юля, мне почти 45 лет. И моя история банальна.
Я всегда была очень худой. Знакомые даже интересовались, не больна ли я чем. В 20 лет при росте 170 см я весила 50 кг. После рождения ребенка как-то прилипло ко мне еще несколько килограммов, и вплоть до 38 лет мой вес оставался неизменным, а именно – 57 кг.
А потом умерла мама, внезапно, очень рано. Сильный стресс и как результат – гипертония и лишний вес. За год прибавила 15 кг. А потом случилась авария, которая на месяц поместила меня в инвалидное кресло и еще на несколько ограничила в физическом движении, ну и вдогонку ко всему я еще приобрела (видимо на фоне лишнего веса) сахарный диабет 2-го типа. Хотя очень надеюсь, что при возвращении к прежнему весу (хотя бы приблизительно) я избавлюсь от этого заболевания. Из-за психологических проблем после аварии уволилась с работы и полтора года провела в свободном полете и расслабленном состоянии. Могла наесться на ночь чего-нибудь этакого типа роллов и пиццы, ну и заполировать это все горячительным (да, не отрицаю: пила много и часто). Ни в чем не могла себе отказать. (Так сказать, пищевая распущенность.)
А в январе 2018 года бывший начальник предложил мне вновь выйти на работу. Я жила в тот момент постоянно на даче, и приехав домой, чтобы подготовиться к собеседованию, пришла в отчаяние: ни один костюм, ни одно платье не смогла я натянуть на свою разжиревшую тушу!!!
В общем, когда я приобрела весы, увиденное ввело меня в состояние шока. Мой вес ровнялся 90 кг (на 25 февраля). Я судорожно пыталась понять, что мне дальше делать и куда бежать. Надумала я себе устроить отказ от всего вредного. Причем, вредным я стала считать почти все. Мой завтрак состоял из кофе с молоком и хлебцов, обед – овощной суп на воде и ужин - пекинская капуста с курогрудью размером с пятачок. Ну разумеется меню было с различными вариациями в виде обезжиренных молочных продуктов или креветок с тунцом.
В мае я весила уже 73 кг. А потом вес встал. Намертво. Но я постоянно хотела что-нибудь съесть. Нет, не так, я хотела сожрать слона и днем, и ночью. А тут еще подруга, типа хватит над собой издеваться. Ну я и перестала…
В итоге на сегодняшний день я имею 80 кг живого веса и боюсь, что скинутые 10 снова нападут на меня.
К своей огромной радости я напала на сайт калоризатора и даже стала регулярно записывать что ем и сколько. Но пока не могу собрать в кучу мысли о том, как и в каком направлении двигаться, чтобы похудеть навсегда. Моя цель – к середине лета 2019 года вес должен быть 65 кг или меньше.
Для начала я пытаюсь определиться с калорийностью дневного рациона: сколько нужно съедать, чтобы не толстеть и не срываться. 1200? Или это мало? Но я сейчас физической активности почти не имею. В общем, пока так сказать, пристреливаюсь.

Привет! Удачи тебе по дороге к твоей цели и в обретении ключика к постоянной стройности и здоровью.
Я тоже Юля и мне тоже почти 45. Мой рост тоже 170 см. Если судить по твоей линеечке ты здесь уже почти месяц, ну и я месяц. Сбросить хочешь пятнашку, ну и я первоначально тоже минус 15 замыслила. Хотя мой стартовый вес и поболее твоего, но мне пока и - 15 хватит дальше будем поглядеть как кожа себя вести станет и как с самочувствием будет.
На счёт дневного калоража, не подскажу. Тут у каждого свой путь, свое видение и понимание процесса, свои цели и свои особенности. Впрочем, не сомневаюсь, что кто-нибудь тебе свое мнение обязательно озвучит.
Ещё раз удачи тебе и стойкости! Буду следить за твоими успехами.

ЯВолнаНоваяВолна
Здравствуй, тёзка!
Рада, что заглянула в мой дневничок и спасибо тебе за пожелания.
У нас и правда много совпадений! Со своей стороны тоже желаю тебе успехов во всех начинаниях.

Сегодня на весах 79,4 кг. Ушло 500 г.
На вчерашний день каллораж был около 1300 КК.
Хотя, если судить по ощущениям, думала что наела в три раза больше.
Физической активности опять не было, если не считать получасовую прогулку с собакой.

Привет

У тебя очень маленькая калорийность. На таком питании сбросишь сколько-то кг (вода и мышцы, а не жир) и потом вес встанет, и даже на одной капусте не будет уходить. Т.к. обмен веществ ты себе загубишь.
Почитай тут дневнички девочек. Это ж 100 раз обсуждаемая проблема.
Удачи!

Я знаю, что мало. Я пока не очень понимаю, как правильно рассчитать коридор калорийности, чтобы и жиры, и белки, и углеводы вписались. Пока изучаю.

Привет.
Удачи в похудении

Привет! Спасибо за пожелания.

Добавлено спустя 7 минут 15 секунд:
Вот иду я вся такая, одухотворенная отвесом в 10 кг, из магазина с курогрудью и гречкой в сумке, а навстречу соседка: "Ой, Юля, так давно тебя видно не было. Как ты поправилась!" Блею что-то в ответ, а сама понимаю: я - корова, толстая корова. Опять демотиватор, короче.

Привет! А мне кажется, что это как раз мотиватор. Ведь курогрудь и гречка в наличии. Так покажи этой злыдне,не умеющей держать язык за зубами, что она это ошиблась, просто ей показалось и все тут. Если тебе не хочется загубить обменку, почитай про Минус Фунт. Те, кто серьезно по этой системе питается, хорошо и успешно сбрасывают на хорошей калорийности. Но выбирать, конечно тебе.

Привет

Эт точно, просто 100%-ый мотиватор)