Я обычно ем или 180 г обезжиренного, или 100 г 9%. Меня тоже не заливает. Я вообще не очень понимаю значение этого слова в отношении творога Обычно ем творог на завтрак. Может поэтому отеков от него не вижу, либо ем слишком мало, чтобы отеки появились. Но в инете было написано, что творог вызывает отеки суставов, а это совсем не то, что на лице или ногах.

tiagnitania73
Тань, я вот думаю, а какой смысл в одном белковом дне в неделю? Может чередование попробовать?

Вера1959
Вер, у меня же с углями проблема
А творога я не меньше 200 гр ем

tiagnitania73
А сколько ты углей ешь? У меня обычно где-то 150 г получается за день. Тоже хотелось бы их снизить. И еще у меня проблема нарисовалась. Я последнее время постоянно хочу сладкого. Чего-то не хватает в организме и как с этим бороться? Пока думаю полностью убрать из дома конфеты и печеньки. С этой самоизоляцией я их постоянно стала покупать, потому что у меня 2-3 раза в неделю теперь сын со семейством приезжают))) Они то не работали, а теперь на каком-то графике: то работают сокращенным днем, то не работают совсем. Вот и ездят по гостям))) Приходится кормить и сладкое на десерт))) Внуки тоже часто бывают, но им сладкое нельзя вообще. А большим дядям-тетям буду покупать только на 1 раз покушать, чтоб съели и у меня ничего не оставалось лежать и меня дразнить))) Сама печь что-либо тоже прекращу. Муж же у меня тоже на подсчете калорий сейчас

Добавлено спустя 53 секунды:
Кстати, в твороге углей немного, где-то 3 г на 100 г творога.

Добавлено спустя 7 минут 38 секунд:
На чередовании я бы чисто углеводные дни проводила на овощах или, как разгрузку, на яблоках) Мне белковые дни тяжелее даются. К тому же минтай у нас не так дешев))) Филе грудки куриной дешевле чуть не в 2 раза, чем филе минтая! А на одной курице как-то скучно сидеть)))

Ну почему на одной курице. Утро творог.днем кура вечером яйцо..огурцом закусила и усе

Ну я все таки придерживаюсь кето, добавила только овощи, так то я не считаю, но не больше 50 полюбому

И скока?

Это в каком?

Оспидя, а вы все дурью маетесь худеете?

клад ищут

ага, а шо делать

В 9% твороге на 100 г всего 3 г углеводов. А в 1% твороге ( я такой не ем) вообще только 1,3 г углей на 100 г.
Муж сейчас сидит на 2000 ккал .

Добавлено спустя 1 минуту 49 секунд:
У нас еще есть вкусный 12% творог, в нем 2,8 г углей на 100 г.

Добавлено спустя 2 минуты 5 секунд:
светдим
Свет, я что-то к огурцам равнодушна. Они для меня, что кушала, что радио слушала, не несут никакой питательной ценности и никак не влияют на насыщение. Предпочитаю помидоры.