Oduvanchik
ну нормально по моему

Согласна полностью. И у меня ничего не поменялось в жизни после того, как сбросила 38 кг. Хотя, нет! Стало легче и морально, и физически! Но в целом, как жила, так и живу)

- это как наш известная диетолог Светлана Фус говорит, не зависимость от еды. как очень модно сейчас считать, а пищевая распущенность и вот этого уже много факторов, что ей сопутствуют


вот счастливый человечек но это не всем дано - это, если что я о себе))
мне ну просто необходимо чем-то сладким заесть обед или ужин - ну прям реально крышу сносит, съем кусочек-могу успокоиться, а не сьем, может и нормально пройти, а могу себя в 9вечера застать (очнуться) с кучкой лузги семечек грамов так 30-50. а это означает что зернышек было съедено 50-85грамм вот так и борюсь постепенно с тем, что пытаюсь кушать всё но не вёдрами и тортики сама делаю чуть менее калорийные, но тем не менее, чтобы они на торты были похожи
У ОлиРи инсулинорезистентность, как я поняла - тут совсем другой подход нужен к еде, у меня вроде её нету, поэтому и реально проще создать рацион, главное не перебарщивать с количеством и не забывать о белке и овощах.

Добавлено спустя 3 минуты 23 секунды:
только как начала разгонять чем больше кушаешь, тем больше хочется, но разгоняю я уже понемножку с сентября и повысила всего на 200-250ккал за три месяца. тренер говорит, что для меня всё ещё для моего веса мало и нужно хоть 1800-1900, вот буду повышать до этого значения, месяца два уйдёт, скорее всего на это, а тут праздники на носу не сорваться бы в недельный читмил

так и мне, только при чем тут срыв?

вот Верочка это и самое главное, о чём и Оля пишет, чтобы легче было двигаться и комфортнее, у тебя же ещё спорт постоянный что очень хорошо влияет на физическое состояние! восхищаюсь

Добавлено спустя 3 минуты 59 секунд:

срыв когда не хватит одной конфетки а нужно пять, для меня это путь только в перебор калорийности, а день-два так, и хочется пол-торта съесть после обеда, хоть и не голоден - в этом и проблема - что не физический голод а эмоциональный - но это проблемы не в еде, а в том, ЧТО ИМЕННО МЫ ЕДОЙ ЗАКРЫВАЕМ, какие именно потребности: в понимании, в ласке, в любви, в нужности , в отсутствии тех вещей, что должны приносить радость, но это уже психология, с чем работать нужно ещё серьезней чем с едой

не всегда, лично у меня точно нет, сладкое я любила всегда, из трех детей двое в меня

мой папа говорит, что это от того, что слишком много свободного времени были бы дети, готовк-уборка-уроки, нервотрёпка, да + работа с утра до ночи, не было бы времени голову дурным забивать, но я не совсем согласна, на дурное мозг всегда найдёт время дурное дело не хитрое, как Маргошка писала, тут бы спать устав за день, а они, мысли скакуны не дают

папе привет, дети, собака, работа, тренировки, но на сладкое всегда время найду

но любить и лопать так, чтоб в дверь не влазить - разные вещи, у меня подруга любит очень каждый день что-то ест сладкое, но ей хватает двух конфеток, 100гр тортика или один кусочек чизкейка, а мне не хватает. поэтому и плохо, нет стоп-крана в любви к сладкому(
Вспомнилось, мы с брательником в детстве обнаружили в погребе спрятанный ящик с арахисом в глазури (папа с узбекистана привёз, как летал в командировку, у нас такого не было, вот взял для продажи думаю тут), так мы вроде за пару недель, а может даже и за неделю - не помню совсем, вточили большую половину ящика, там ящик по размеру был как две коробки советские сапоги раньше в таких продавали, так вот сложить их друг на дружку эти две коробки - будет по размеру этот ящик арахиса. Получили правда так, как мама обнаружила, малой на попу сесть не мог, а я на улицу две недели ходить гулять не ходила, а так как ещё в школе я одни двойки и по по поведению тоже приносила в 1-м классе, так ещё и 5 раз книжку Дядя Стёпа переписывала каждый день НО любовь к арахису в глазури не отбили!

верю

ну у меня запрет на сладкое