Оделька

Боже, я нашла человека, кто про него тоже читал и помнит))
Вот считаю, что желающему похудеть нужно высылать файлик со статьями) И первой должна идти именно про Миннесотский эксперимент.
А то сейчас их на каждом шагу проводят, но результаты не фиксируют и выводов не делают (очень чоорный юмор, хехе).

Ты тоже читала? Я сразу почувствовала это по твоему подходу к еде.

Мой брат проводил, я видела наглядные результаты: ел на 1200 кк, при этом посещая зал и пробежки, и гордился, что ужинает только огурцом и помидором. Меня не слушал вообще. Ну и в итоге - сейчас плюс 7 кг.

Оделька

дык) В закладках же.
Нельзя прочитать книгу по ИП и не быть в курсе Миннесотского эксперимента)
А как видно по подходу к еде?
***

ути зайка Мужики такие упертые, непробиваемые порой просто.

н-да. Я вчера на 1620 обтекала, даже из дома выйти вчера не смогла
Что говорит по поводу набора веса?

Gilmour

хрена себе? а я? я тоже читала)))) и помню))) и китайское исследование еще). Из часто поминаемых всуе))))

Алва
ну про тебя я не сомневалась, что ты подкована. Я уверена, что ты читаешь и поболе меня (особенно по физиологии).

Что надо опять голодать и худеть ))

Оделька

Хотя мне кажется, если человек в теме не разбирается, он других выводов и не сделает.
Как твои дела?

Всем Привет.
Ну что могу сказать, нельзя мне пока полностью на ИП, не чувствую я насыщение, когда надо остановиться. Если бы это было отварное мясо, то ладно. Но переедать высококалорийными продуктами - не дело. Вес ползет вверх, я конкретно переедаю.
Буду все-таки придерживаться калорийности 2200, но набирать ее не только "полезным".

Оделька
так, а поподробнее? Что привело к таким мыслям?

Продукты с высокой энергетической ценностью лучше комбинировать для объема с чем-то более "легким") Или жидкостью уж запивать Или есть медленнее. Тогда насыщение приходит вовремя, и не переедаешь.

Что снова в этот подсчет утыкаться, почему б не дать ИП еще шанс, но с вынесенными уроками?

Ну смотри. Вчера сделала себе два бутера с белым хлебом, маслом и сыром, на глазок. Ничего не взвешивала. Сегодня утром сделала такие же, только решила посчитать и сделать на 300 кк. Судя по всему вчера я раз в три больше намазала сливочного масла, и раза в три было больше сыра.

Тортом на работе вчера угостили, я съела кусок. Торт еще остался, я утром взвесила примерно кусочек, который вчера съела. 200 грамм. А это торт домашний, крем - сливочное масло и сгущенка.