Решила для самоанализа начать вести дневничок здесь, с моей недисциплинированностью писать в блокноте нереально.
Итак, исходные данные: 43 года, 168 см, вес на данный момент 56.5. В принципе, меня устраивает, хотелось бы его научиться поддерживать в ровном - спокойном состоянии. Еще лучше, чтобы как-нибудь само стало 53 кг, но удерживать 53 мне все-таки сложно.
Первый этап - выяснить, какое максимальное количество калорий хочет мой организм (без голода и без обжорства). Поэтому неделю ем, все что хочу, по голоду, без ограничения продуктов и времени приема пищи.
Сегодня пришла на работу с полным пакетом еды, разнообразной, начиная от мороженого и заканчивая квашеной капустой )) И кухонные весы с собой прихватила.

Мечта: полностью уйти от подсчета, планирования, есть по потребности организма и оставаться в одном весе.

Наташа, с дневником !
И удачи тебе!

Спасибо )) благодаря тебе решила начать пробовать

Оделька

это так приятно слышать))
Расскажи, как у тебя сейчас с питанием, анализом, настроением.
Что вкусного готовишь?
Я помню, что задолжала тебе Кайзершмаррн Но Николя нынче не согласился, так что он пока отложился, сделала только шарлотку

Оделька
в полку ИП-шниц, рискнувших завести дневник, пополнение? Удачи!!!


Коллеги бригаду не вызвали?

Настроение отличное, вчера плюнула, и даже не записывала вечером. Утром привес полкило, но я грешу на огромное кол-во квашенной капусты, много съела, потому что не могла остановиться - мама очень вкусно квасит, с тмином. И с ароматным подсолнечным масло можно есть бесконечно.
Ничего не готовлю, ухожу утром в 8.20, вечером дома в 21.30. Встаю рано, потому что без зарядки я не человек, а сонная биомасса.
Кайзершмаррн я тоже хочу приготовить. Но сначала сделаю твой заливной пирожок с малиной. Рецепт выписала, он на первом месте. Жду декабрь и выходные ))

Добавлено спустя 1 минуту 46 секунд:


Привет ))

Не, коллеги привыкли уже, что я странная в плане еды, первые полгода шутили, а сейчас уже приняли меня с моими примбабасами ))

Добавлено спустя 1 минуту 35 секунд:
Поняла, что я не люблю овсянку по утрам. Сделала салатик с курицей, огурцом и соусом цезарь. Очень вкусно )

Оделька
Наташа, привет

И это здорово, что настроение отличное. Все выправится, точно-точно.


Хорошо понимаю) Я квасить не умею, мариную только по-быстрому, но тоже это дело люблю
Блин, в субботу Николя купил маки,я тоже хотела, но не стала, потому что от них точно отеку, а мне нужны чистые показатели веса...



Пробуй - он классный)
У меня еще столько идей несложных блюд в закладках - думаю воплотить.

Привет )
Да, отеки здорово смазывают картину, а если эксперимент - так вообще )))

Оделька
Кстати, насчет отеков.
Я наблюдаю в ходе эксперимента еще и с ними интересную ситуацию. В последние 2 недели, когда я была "сильно прижата" по ккал, вес застопорился, меня начало скидывать все ниже. А уже на неделе поддержания "воды сошли". Думаю - это совпадение, или таки повышение/снижение уровня кортизола (я вообще стрессово реагирую на снижение ккал, так что, может быть, оно).

Да, да, и не только у тебя.
В минессотском голодном эксперименте это описывают, отеки при сильном занижении калорий.