Вот я и хочу выяснить - зависит ли изменение веса от суточного потребления калорий или можно опираться на недельное.

Добавлено спустя 6 минут 29 секунд:

Привет!
Прочитала. Но там спор один... Никаких фактов.

Добрый вечер!
Вчера так и осталась на 1300. По итогу, сегодня утром определенно хотелось кушать. Завтрак был плотнее обычного, но в дальнейшем особо не хотелось обедать. Так что день сниженной калорийности показался вполне допустимым.

Вот я чего узнала. Два дня пониженной калорийности - организм требует еды. Поэтому, чтобы обойти хотелки, надо чередовать. А так, я еще не сбалансировала трехдневный отдых. Получится на 2000 тысячи калорий больше.

Добавлено спустя 2 минуты 4 секунды:
Но вес сегодня был на 100 грамм больше. Хотя тут много соленого и минеральной соляной воды.

Отчет за неделю: на 14600 калорий в неделю - минус сто грамм.
Сегодня еду за город кататься на лыжах, а потом шашлык и пиво.

Добрый вечер!
Режим питания блюду, коридора придерживаюсь.
Но в эту субботу наверное отчета не будет. Подстыла. Сильно отекаю, так как вода выходит слабо. Диуретики пока не пью, надо снизить соль и специи в рационе, а это ой как сложно для меня. Даже и не знаю, как готовить без них.
Начала домашние тренировки по отжиманию. Самой интересно - смогу ли. Пока в существенном градусе от пола, но с максимально доступным.

Добавлено спустя 3 минуты 12 секунд:
Читала на досуге дневнички. Очень и очень жаль, что мало показательных. То обрываются, то переходят в личные жизненные обсуждения.

привет)
Вот пару хороших дневников
knatka http://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=66&t=12000
Dream30 http://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=66&t=10177

Их намного больше на самом деле, это первое, что вспомнилось.
Старожилы форума подскажут)

StepByStep
Привет!
Спасибо за ссылки. Вот действительно интересно почитать. Все аккуратно, доходчиво и подробно изложено.


Ну а я потихоньку выздоравливаю. Вот почему так: как только понимаешь, что надо ограничить соленое, так тут же мозг выдвигает идеи приготовить квашеной капусты и сварить рассольник.

Вообще супы я люблю. И сытно, и приятно после мороза навернуть плошку, и по калориям очень хорошо, всегда можно добавки налить.

Добрый вечер!
Все же отвес есть. Вчера видела 90 ровно, но соленые огурцы сделали свое дело.

Немного выводов.
Ежедневное потребление 1800 калорий мне по душе. Если без посиделок на выходных, то отвес порядка 400 грамм в неделю. А вот если с посиделками, то сто-двести.