Добрый день!
Вернулась с трехдневного отдыха. Не считая привеса, еще и лопатку застудила.
Вот, что я подумала. А будет ли иметь смысл еженедельный подсчет калорий? Т.е. не каждый день по 1800, а за неделю 12600? Потому что когда идут интенсивные выходные, то конечно же в 1800 я не укладываюсь. Вот например позавчера было 2700. И если я снижу на 200-300 калорий следующие несколько дней, то впишусь в коридор. Или так не работает?
Если кто знает, поделитесь опытом.

я бы не рекомендовала такую большую амплитуду качелей. Ни к чему хорошему это не приведет.
На выходных не обязательно обжираться. Прежде, чем что-то съесть - подумай хорошо, ты вообще-то голодна? Тебе вот именно этот кусок прямо сейчас необходим? Или это просто еда по инерции, за компанию, от нечего делать и т.д.?
Если тебе нужен результат, а он тебе нужен, поскольку лишнего веса много - то тебе просто необходимо осознать, что есть поведение, которое тебя приведет к цели - это разумное ограничение в потреблении пищи... а есть поведение, которое тебя либо будет тормозить, либо отбрасывать назад, т.е. может привести к еще большему набору веса.
Просто нужно понять и принять, что для того, чтобы похудеть, нужно придерживаться определенной стратегии. Т.е. отношение должно быть не таким, что ты такая несчастная, лишаешь себя всего самого лучшего в жизни, а именно жратвы , а наоборот - что ты такая крутая, ты делаешь все правильно, не переедаешь, двигаешься, и фигура твоя прямо на глазах улучшается
Как-то так.

Привет

Я бы попробовала Должно получиться, зато удовлетворение будет от выходных)) Я считаю всегда и пытаюсь соблюдать коридор, но это у меня редко выходит

привет)

http://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=21265

Как раз вчера читала. Два противоположных взгляда на этот вопрос)

ты уже сбросила 18 кг или сколько там? И сейчас уже можешь себе позволить поэкспериментировать.
А автор сбросила пока мизер, и то за счет воды в основном. Мое мнение - в данном случае это просто попытка сойти с правильного пути. Надо четко отдавать себе отчет в том, что есть путь, который приведет к результату. А есть - который не приведет. Мы либо хотим похудеть и понимаем, что для этого надо делать конкретные, всем известные, вещи, как-то: ограничить себя в еде и алкоголе, увеличить физ.активность. Либо мы хотим продолжать есть, сколько глаза видят, и не двигаться. И сетовать, что вес не уменьшается.
Я прошу прощения за прямоту.

Так и я пишу про свой опыт с самого начала. У меня никогда не получалось чётко соблюдать коридор) Но общий дефицит, видимо, сказался.
Так что да, я бы попробовала)

Погодите. Я здесь не на диету пришла садиться. А подобрать себе подходящий режим.
Если я еду на выходные с друзьями кушать шашлык и пиво пить, то я никак в свой суточный коридор не влезу.

Но недельный лимит калорий превышать уж точно чревато

Конечно! Поэтому я и хочу другие дни слегка занизить по калорийности.

Добавлено спустя 1 минуту 26 секунд:
Вот, например, сегодня я пока накушала на 1300 калорий. Сейчас пью кофе и совершенно не голодна.

Ну так а мы о чём?)) Можно попробовать. В крайнем случае, если не получится, можно выбрать другой путь)
Хотя 1300 - это не мой размер