Доброе утро!
Не знаю, почему не обновляется информер. Видела тут линеечки, попробую создать и себе.

Итак, за неделю на 1800 калорий ушло 400 грамм. Не скажу, что этот период показательный. Во-первых на эти дни пришлись КД, а потом - селедка. Поэтому вода то скапливалась, то выходила.
Еще подобрала в дневничках такой термин, как загрузочный день. Он у меня был в прошлую субботу. И даже с ним вес снизился. Это меня очень обрадовало. Ведь нет никакой напряженности, а 400 грамм в неделю - это вообще замечательно при абсолютно комфортном питании.

самое то!!!!

Добрый день!
Произошел косяк. Реакция на нервные переживания, и в рот потащилось все. Ужасное состояние. И стыдно, и обидно. На весы даже не встаю.
Два дня чудила. А сегодня опомнилась, взяла себя в руки. Понимаю, что это психологическое. Но не к доктору же с этим.

Планы по калориям не строю, но внутренне очень хочется как-то исправить ситуацию на низком коридоре.

иногда проще как раз к нему


ты же 1800 ешь???


а другими способами, не едой? поорать там, или через фа?

Привет! Зашла познакомиться и подружиться
Поскольку есть проблема с заеданием эмоций, я очень рекомендую почитать Бронникову "Интуитивное питание". У нее очень много полезного, несколько лет назад я только благодаря ей вылезла из такой ямы...
Если этой книги в свободном доступе нет, то ходи сюда: https://svetlyachok.livejournal.com/609414.html - это то же самое. Комментарии к записям в блоге тоже полезно почитать, но если времени жалко - то можно и без них.
Почему я это советую. Ты ведь выросла до 90 кг не потому, что за питанием в семье следить не принято было. А потому, что имело место переедание. То есть ты ела больше, чем тебе требовалось. Что-то тебя заставляло есть больше, чем надо. Это "что-то" - в твоей голове. Когда ты начнешь в себе разбираться и рассаживать тараканов по стульчикам, проблемы с перееданием начнут отступать, ты научишься не переедать.
Почему это важно? Нужно научиться не только худеть, но и поддерживать вес. И тут два выхода: пожизненно считать калории либо питаться, опираясь на чувства голода и насыщения. А если настройки голода/насыщения сбиты, если мы привыкли при помощи еды решать другие проблемы, кроме насыщения (например, стрессы, скуку, прокрастинацию и др), то переедание неизбежно.

Добрый день!
Вчера 1600 калорий.


Ну, нервяки разные бывают. Бывает просто день не задался, и последней каплей - машина из лужи обдаст. Тут да, тут можно и поорать, и грушу побить.
А бывает чувство беспомощности и сил никаких нет. Вот тут и начинается поход в холодильник, лишь бы только не думать о проблемах.


Привет! Раза знакомству!


Большое спасибо за совет. И очень я не люблю быть из серии: "книгу не читал, но мнение имею", однако предполагаю, что там несколько о другом.
Я прекрасно отдаю отчет в том что и когда я ем. Просто есть алкоголики, а есть, как я.

На это я ещё только одно скажу и больше к этой теме не вернусь.
Бронникова описывает методы и практические приёмы, которые могут помочь таким, как ты (даже отдающим себе отчёт в том, что едят и сколько), или как я, или как множество других людей, победить расстройства пищевого поведения.
Ты сравнила себя с алкоголиками, стало быть, Рпп налицо. Можно сказать: не буду читать, потому что это мне точно не поможет, а можно попробовать, а вдруг найдётся что-то полезное.
Но я не настаиваю.

Приветик) Пришла поддержать и пожелать удачи)
А по поводу срывов..у меня иногда бывает. Буквально на прошлой недели были 2 дня, где приехали друзья и мы и пицу ели и мороженное и суши) Я калории даже не считала. А на 3 день снова вернулась в свой коридор и привеса за неделю не было. Даже побольше скинула, на удивление...Может просто встряхнула организм такой загрузкой?
В итоге пришла к выводу, что если и перебарщиваешь с КК в какие-то дни (но конечно не часто), то это не повлияет на похудение, если потом снова вернуться в свой коридорчик.
ИМХО)

Добрый день!
Сижу на 1800.
Вставала на весы. Там небольшой привес, но я отекла, так как в ход пошла квашеная капуста. Сегодня вечером постараюсь ничего соленого не кушать. Уж сильно хочется завтра (в отчетный день) отвес увидеть.

Минус сто
Что же, и этому рада, учитывая нервяк в начале недели.