Текущее время: 28 мар 2024, 18:33

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 42 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: SunnyRi Ключ на старт! Цель-65 кг!
СообщениеДобавлено: 15 янв 2019, 16:35 
Не в сети
Зашла на огонек
Зашла на огонек
Аватара пользователя

Регистрация: 13.01.2019
Сообщения: 21
Изображений: 4
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 27

Блог: Просмотр блога (0)
SunnyRi писал(а):
Итак, подсчитаем результат 1 недели))
Вес по уменьшению. 86.7, 86.7, 86.2, 85.3, 84.7, 84.2, 83.8
КК (2063 + 1963 + 2002 + 2015 + 2000 + 2140 + 2005) / 7 = 2025КК

Привет! :pri_vet:-: отличный результат!!! :cool_cool:
Забежала познакомиться, потому что увидела, что цели похожие (я хочу 60 кг). Правда моя дорога будет длиннее :hi_hi_hi:
Буду заглядывать, если ты не против :smu:sche_nie:

_________________
Худею с 12.01.2019
Изображение
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: SunnyRi Ключ на старт! Цель-65 кг!
СообщениеДобавлено: 16 янв 2019, 14:47 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 06.12.2017
Сообщения: 79
Изображений: 4
Откуда: Москва
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 3 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 137

Блог: Просмотр блога (3)
Отчет за вчера и пол отчета за сегодня:
14.01 Вес 83.8 кг 2001КК
15.01 Вес 83.8 кг 2000КК(подсчеты могут быть неверны...)
16.01 Вес 84.2 кг КК Сегодня снова вижу на весах эту цифру..Странно. Начиная с 12 января меня раскачивает и ровно идут показания 84.2 или 83.8..

Печенюха писал(а):
Привет! :pri_vet:-: отличный результат!!! :cool_cool:
Забежала познакомиться, потому что увидела, что цели похожие (я хочу 60 кг). Правда моя дорога будет длиннее :hi_hi_hi:
Буду заглядывать, если ты не против :smu:sche_nie:


Приветики :-|-: Приятно познакомиться. Я только за! Вместе веселее :-):

_________________
Изображение
Изображение
Изображение
Идеальный вес = 96*168/250=64.5КГ
УОО = (16.1√168*86-5*29) + 7*86 = 2392.2КК на поддержание веса.
Следующие 2 недели (01.01.2019-20.01.2019) я буду питаться по режиму 2392.2 - 400 = 1992.2 (2000КК).

1 неделя(07.01-13.01): ПЛАН 2000КК | ТВН 85.11кг |СКН 2026КК
2 неделя(14.01-20.01): ПЛАН 2000КК | ТВН 84.24кг |СКН 2286КК


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: SunnyRi Ключ на старт! Цель 65 кг!
СообщениеДобавлено: 17 янв 2019, 12:44 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями

Регистрация: 04.01.2019
Сообщения: 141
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 3 раз.
Пол: Женский
В наличии: 147

Блог: Просмотр блога (0)
Привет!
SunnyRi писал(а):
ровно идут показания 84.2 или 83.8..

А весы случайно не с функцией запоминания и сравнения веса?

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: SunnyRi Ключ на старт! Цель 65 кг!
СообщениеДобавлено: 17 янв 2019, 13:19 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 06.12.2017
Сообщения: 79
Изображений: 4
Откуда: Москва
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 3 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 137

Блог: Просмотр блога (3)
Жужундр писал(а):
Привет!
SunnyRi писал(а):
ровно идут показания 84.2 или 83.8..

А весы случайно не с функцией запоминания и сравнения веса?


Нет вроде) Всегда все четко показывали без всяких функций)

14.01 Вес 83.8 кг 2001КК
15.01 Вес 83.8 кг 2000КК(подсчеты могут быть неверны...)
16.01 Вес 84.2 кг 1999КК
17.01 Вес 84.2 кг КК Стабильность-признак мастерства?)
Вообще, есть у меня предположение, что мой метаболизм сейчас как раз 2000КК. Поэтому вес встал и не шевелится...но по факту, конечно, буду смотреть в конце недели.
Учитывая тенденцию на данный момент, на сл. неделю мой калораж будет поднят. Нужно будет только посмотреть на какую цифру поднять..

_________________
Изображение
Изображение
Изображение
Идеальный вес = 96*168/250=64.5КГ
УОО = (16.1√168*86-5*29) + 7*86 = 2392.2КК на поддержание веса.
Следующие 2 недели (01.01.2019-20.01.2019) я буду питаться по режиму 2392.2 - 400 = 1992.2 (2000КК).

1 неделя(07.01-13.01): ПЛАН 2000КК | ТВН 85.11кг |СКН 2026КК
2 неделя(14.01-20.01): ПЛАН 2000КК | ТВН 84.24кг |СКН 2286КК


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: SunnyRi Ключ на старт! Цель 65 кг!
СообщениеДобавлено: 18 янв 2019, 16:48 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 06.12.2017
Сообщения: 79
Изображений: 4
Откуда: Москва
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 3 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 137

Блог: Просмотр блога (3)
14.01 Вес 83.8 кг 2001КК
15.01 Вес 83.8 кг 2000КК(подсчеты могут быть неверны...)
16.01 Вес 84.2 кг 1999КК
17.01 Вес 84.2 кг 2011КК
18.01 Вес 84.1 кг КК (наконец минимальный минус...)

Возможно вес стоял иззатого, что несколько дней подряд на ночь была солененькая рыбка?

_________________
Изображение
Изображение
Изображение
Идеальный вес = 96*168/250=64.5КГ
УОО = (16.1√168*86-5*29) + 7*86 = 2392.2КК на поддержание веса.
Следующие 2 недели (01.01.2019-20.01.2019) я буду питаться по режиму 2392.2 - 400 = 1992.2 (2000КК).

1 неделя(07.01-13.01): ПЛАН 2000КК | ТВН 85.11кг |СКН 2026КК
2 неделя(14.01-20.01): ПЛАН 2000КК | ТВН 84.24кг |СКН 2286КК


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: SunnyRi Ключ на старт! Цель 65 кг!
СообщениеДобавлено: 19 янв 2019, 14:00 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 06.12.2017
Сообщения: 79
Изображений: 4
Откуда: Москва
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 3 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 137

Блог: Просмотр блога (3)
14.01 Вес 83.8 кг 2001КК
15.01 Вес 83.8 кг 2000КК(подсчеты могут быть неверны...)
16.01 Вес 84.2 кг 1999КК
17.01 Вес 84.2 кг 2011КК
18.01 Вес 84.1 кг 3000+КК эх....приехали родственнички на др...ну и унесло меня в загул((
19.01 Вес 85 кг 1990КК Вчера вкусняши - сегодня последствия...

_________________
Изображение
Изображение
Изображение
Идеальный вес = 96*168/250=64.5КГ
УОО = (16.1√168*86-5*29) + 7*86 = 2392.2КК на поддержание веса.
Следующие 2 недели (01.01.2019-20.01.2019) я буду питаться по режиму 2392.2 - 400 = 1992.2 (2000КК).

1 неделя(07.01-13.01): ПЛАН 2000КК | ТВН 85.11кг |СКН 2026КК
2 неделя(14.01-20.01): ПЛАН 2000КК | ТВН 84.24кг |СКН 2286КК


Последний раз редактировалось SunnyRi 21 янв 2019, 15:33, всего редактировалось 2 раз(а).

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: SunnyRi Ключ на старт! Цель 65 кг!
СообщениеДобавлено: 19 янв 2019, 17:11 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Регистрация: 07.01.2019
Сообщения: 419
Изображений: 3
Благодарил (а): 9 раз.
Поблагодарили: 15 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 284

Награды: 6
Букет белых роз (2) Мимоза (1) Букет тюльпанов (1) Роза (1)
Мимозочка (1)
Блог: Просмотр блога (0)
SunnyRi
Давай возвращайся в строй))) Один день загула не страшно :mi_ga_et: Главное, чтоб не затянуло)

_________________
Изображение

__________________________
Капа


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: SunnyRi Ключ на старт! Цель 65 кг!
СообщениеДобавлено: 19 янв 2019, 21:34 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 06.12.2017
Сообщения: 79
Изображений: 4
Откуда: Москва
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 3 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 137

Блог: Просмотр блога (3)
Капучинка

Не затянет)) Я уже в строю. Сегодня никаких нарушений))

_________________
Изображение
Изображение
Изображение
Идеальный вес = 96*168/250=64.5КГ
УОО = (16.1√168*86-5*29) + 7*86 = 2392.2КК на поддержание веса.
Следующие 2 недели (01.01.2019-20.01.2019) я буду питаться по режиму 2392.2 - 400 = 1992.2 (2000КК).

1 неделя(07.01-13.01): ПЛАН 2000КК | ТВН 85.11кг |СКН 2026КК
2 неделя(14.01-20.01): ПЛАН 2000КК | ТВН 84.24кг |СКН 2286КК


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: SunnyRi Ключ на старт! Цель 65 кг!
СообщениеДобавлено: 21 янв 2019, 15:34 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 06.12.2017
Сообщения: 79
Изображений: 4
Откуда: Москва
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 3 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 137

Блог: Просмотр блога (3)
Неделя 1 установочная. 2000КК:
07.01 Вес 86.7(не точно) 2063 КК
08.01 Вес 86.7 1963КК
09.01 Вес 86.2 2002КК
10.01 Вес 85.3 2015КК
11.01 Вес 84.7 2000КК
12.01 Вес 83.8
2140ККЗабыла добавить 1 продукт(
13.01 Вес 84.2 2005КК
Неделя 2 установочная. 2000КК:
14.01 Вес 83.8 кг 2001КК
15.01 Вес 83.8 кг 2000КК(подсчеты могут быть неверны...)
16.01 Вес 84.2 кг 1999КК
17.01 Вес 84.2 кг 2011КК
18.01 Вес 84.1 кг 3000+КК эх....приехали родственнички на др...ну и унесло меня в загул((
19.01 Вес 85 кг 1990КК Вчера вкусняши - сегодня последствия...
20.01 Вес 84.6 кг 2000КК

Калькулятор МФ дал мне следующую рекомендацию :
Типичный вес предпоследней недели 85.11 кг
Типичный вес последней недели 84.24 кг
Недельное изменение веса -870 г
Средняя калорийность предпоследней недели 2026 ккал (реком. калор. 2000)
Средняя калорийность последней недели 2286 ккал (реком. калор. 2000)
Рекомендуемая калорийность новой недели 2260 ккал.

Неделя 3, режим - 400. 2260КК:
21.01 Вес 84.8 кг КК

_________________
Изображение
Изображение
Изображение
Идеальный вес = 96*168/250=64.5КГ
УОО = (16.1√168*86-5*29) + 7*86 = 2392.2КК на поддержание веса.
Следующие 2 недели (01.01.2019-20.01.2019) я буду питаться по режиму 2392.2 - 400 = 1992.2 (2000КК).

1 неделя(07.01-13.01): ПЛАН 2000КК | ТВН 85.11кг |СКН 2026КК
2 неделя(14.01-20.01): ПЛАН 2000КК | ТВН 84.24кг |СКН 2286КК


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: SunnyRi Ключ на старт! Цель 65 кг!
СообщениеДобавлено: 21 янв 2019, 19:41 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Регистрация: 07.01.2019
Сообщения: 419
Изображений: 3
Благодарил (а): 9 раз.
Поблагодарили: 15 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 284

Награды: 6
Букет белых роз (2) Мимоза (1) Букет тюльпанов (1) Роза (1)
Мимозочка (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Хорошие результаты! А какая дисциплина!!! Можно только позавидовать и взять пример))) :cool_cool:

_________________
Изображение

__________________________
Капа


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 42 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Ale_ra, Алена Лоск, Анохина, barley, Bing [Bot], Сентябриска, eva_eva_eva, GoGo [Bot], Google [Bot], iuliiasavvina38, katy89, liudmilaloginova32, rimmmaus, Risana, Skorpion__1337, soneika, ssk, Svirep, tati.k_22, Yandex [Bot], Леро2804, Мартиша Адмс, Юлия19_02, Январетта


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB