Вчера: 1844 ккал, поздний объемный ужин.
Сегодня: -0.7 на весах (пару дней без фастфуда и лишнее слилось), 56.2. Очень поздно легла, плохо спала, поздно встала, соответственно, поздний завтрак. Обед целиком осилить не смогла. Ура, квадрицепсы после вчерашней авантюры перестали ныть.
Тренировка (становая, пару месяцев назад было получше, и отжимания, на которых пару раз смогла отжаться аж 11 раз unbroken, PR, потом меньше), пешая прогулка час.
Осилить бы ужин, переварить его вовремя и уснуть в нормальное время, чтобы режим наладился.
Левое колено всё ещё звучит, хотя за время небольшого активного отдыха, что ему дал мой тренер, звук стал менее громким. С этой недели звук в колене при сгибании сустава снова стал усиливаться, поэтому снова начала пить AnimalPack, ну и надо дать знать тренеру.
Эх, жаль, что в школе, куда хожу на растяжку, каникулы. Уже скучаю по правильной растяжке.

Вчера еды предполагалось на 1905, но так как обед целиком не влез, то по факту вышло чуть меньше. Ужин поместился, даже переварился к нужному времени, зато настроение было неугомонно приподнятое и спать идти не хотелось.

Сегодня: +/-0, всё те же 56.2 (и хорошо, резкие скачки веса меня не радуют). Спала всё так же плохо, просыпаясь каждый час и с кошмарами. Настроения не было, вылезать из кровати не хотелось, ведь там тепло и безопасно. Тренировка (взятия в стойку+по 2 швунга 37.5, рывки 30, и на "подышать", которое оказалось почти 40 минут ). Так как тренировка заняла дольше, чем планировалось, пешую прогулку пришлось сократить, ибо время обеда уже было далеко позади.

Температура снова немного поднялась, 37.2, колено снова звучит и в обычной жизни.

edgovc
Блин, как все знакомо ( Проблемы с перевариванием и со сном.

Признаться, у меня они обычно случаются если сильный стресс и за пару недель до ДР / НГ (которые тоже расцениваются головой как "сильный стресс" ) А в остальное время, если ЦНС не перетрудилась за день, то норм. Но да, когда нашла ваш дневничок, как про себя читала

edgovc
Давай на "ты". Пожа-а-а-алуйста

Если честно, тебе вообще можно забить на взвешивание на весах, а работать только на отражение в зеркале с небольшим ориентиром на сантиметровую ленту.
В идеале - раз в 3 месяца делать биоимпенданс. И все. Зачем тебе весы и их показания, если ты стремишься к рекомпозиции тушки? :)

Ты верно пишешь. Но я так понимаю, что измерять себя сантиметровой лентой тогда надо раз в неделю (а мне пока лениво делать это даже раз в неделю), а биоимпеданс где сделать в тех краях, где я живу, я даже и не знаю (да и финансы пока очень ограничены). С весами проще: подошёл раз в день взвесился. А если было лениво и не взвесился — тоже хорошо. То есть для меня весы — это следствие лени, легкий контроль происходящего, не основной ориентир.