MTatiana: Интуитивное питание и диетолог.

MTatiana

DenDark писал(а):

Здравствуйте Татьяна!

Недавно изменил свои привычки в питании. Скажу так: у всех проблемы похожи - жрут не останавливаясь, что попало, не понимая почему это происходит.

Почитав ваш дневник, пришел к выводу что прошел почти 1 год, а ничего в вашей жизни не изменилось - только вес начальный стал на 5 кг больше. Я не эксперт, а обычный нормальный человек. Я вижу много зависимостей и страхов по различным вопросам у вас - я сам все это испытывал, пока кое-что не осознал и не понял, прочитав очень хорошую литературу.

Напишу что со мной произошло за 1 месяц:
1) Освободился от игровой зависимости (перестал играть в компьютер и приложения в телефоне)
2) Освободился от телевизионной зависимости (перестал смотреть телевизор и стал читать книги)
3) Освободился от никотиновой зависимости (затушил свою последнюю сигарету, читая книгу раз и навсегда и я знаю, что не вернусь к курению каких-либо табачных изделий, кальянов, вейпов)
4) Освободился от алкогольной зависимости (хотя сам и не пил много никогда, теперь вообще не вижу смысла вливать в себя яд просто так и еще за это приплачивать)
5) Освободился от пищевой зависимости (просто стал планировать свое питание по калорийности, не запрещая что-либо. Девиз - можно все но в рамках дневной калорийной потребности организма, хоть 2 кг конфет ешь целый день)
6) Освободился от страха перед физическими нагрузками (стал заниматься спортом, чтобы скорректировать питание и похудение за счет жира, а не мышечной массы)
7) Освободился от страха раннего пробуждения (всегда вставал за 30 минут до выхода, бегом впопыхах собирался и естественно опаздывал на работу, а также создавал кучу разных проблем не только рабочих)
8) Освободился от страха быть ответственным (осознал свои страхи почему я этого боялся и начал делать успехи на своем жизненном пути)

И все это легко, сразу и безболезненно! И самое важное это подходит всем и каждому человеку на земле. Могу с вами поделиться секретом, на одном единственном условии.

Прям панацею предлагаете, ещё и безапелляционно))

MTatiana

Итак, вчера нашла на 2100, выпила 1.5 литра воды. Всё же люди не понимают, что такое компульсивное переедание. Все немного сложнее, чем просто считать калории. Вчера был очень сложный день. Очень хотелось этот день заесть,не от голода. Но я работаю с собой. Вчера мне удалось не есть больше того, что действительно было нужно. Вес ещё снизился и ощутимо, видимо ещё Алла уходит, так что сливаем воду,а дальше видно будет.

MTatiana

Вчера наела на 2260 калорий. Вес ещё на пол кило снизился. Прямо чудеса с одной стороны, а с другой-страшно, что столько отёка в моем организме. Кто думает, что интуитивное питание-это легко, тот очень сильно ошибается. Это контроль, только не внешний, а внутренний. Научиться слушать голод и желания организма, а не головы, очень тяжко. Я пока учусь. Как видно, я ещё очень боюсь полностью довериться своим ощущениям, а потому после еды записываю всю еду и считаю. Мне так спокойнее.

MTatiana

Вчера были гости. Пила алкоголь,не много, но под кило жидкости эта дрянь задержала. И ведь Пила не потому, что хотелось, а за компанию. Вывод-не хочу пить вообще.

MTatiana

Чуток ушло от субботней гулянки. В среднем ем на 2000-2200. В принципе все хорошо. Заметила такую штуку, что иногда ем конфетку или ещё что-то сладкое чисто потому, что чего-то не хватает, а не по голоду. Понимаю мозгами, что оно мне для жизни не надо, но без этих радостей я опять зайду в переедание. Сегодня посмотрела хвалебный документальный фильм про кетодиету. Задумалась. Там говорится, что это самое физиологичное питание, и что если хочешь быть здоровым, то надо питаться так. В то же время буквально на днях прочла статью, что основой должны быть цельнозерновые каши, овощи, фрукты, орехи, а потом уже мясо. Я, если честно, безумно хочу долго жить и быть здоровой, но кого слушать-не понятно.

Kate_Kos

Только себя.
Честно я б на вашем месте до 100 кг считала ккалорий и сидела на дефиците, а потом уже эксперименты. Я в вечном недоборе, но надо ехать Винни пуху на море и в итоге я пробую!

MTatiana

Kate_Kos писал(а):

Только себя.
Честно я б на вашем месте до 100 кг считала ккалорий и сидела на дефиците, а потом уже эксперименты. Я в вечном недоборе, но надо ехать Винни пуху на море и в итоге я пробую!

По расчетам я на дефеците, так что все норм)))

MTatiana

Сегодня опять просматривала Инстаграм знакомых. Есть девочка, которая похудела килограмм на 5 и сейчас в идеальной форме. И опять приступ отчаяния. Когда-то и мне было до идеала килограмм 5, но я себя чувствовала такой, какая я есть сейчас. Сейчас мне до идеала 60 килограмм и как минимум пара пластических операций. Это для меня теперь просто нереально. И чем больше было диет, тем дальше был идеал. Ощущение просраных лет постоянно со мной. Как ты не старайся быть на позитиве и боли позитиве, а очень хочется быть как те,на фото...

Temma

MTatiana

Итак, два дня вне дома что на интуитивном без подсчётов. Завтра посмотрю, что получилось.

Temma писал(а):

Привет! А как это на форуме разумная интуитчица, а я не в курсе.
Зашла поздороваться. Желаю тебе успехов в твоем начинании. Это так круто через интуитивное питание обрести свой тип питания и следовать ему всю жизнь постепенно достигнув нормального веса естественным путем без голодовок.
Тут хороших гостей умненьких зашло к тебе поздороваться.
Позволь пригласить их и тебя в свой конкурс на индивидуалку.
Твое питание твои правила. Главное их придерживаться. Будем меняться опытом и смотреть какие варианты.
Приглашаю всех! :in_love:

Точно в цель. У нас новый виток в конкурсе. Давай с нами худеть! :morging:

Спасибо за добрые слова, но пока голову некогда поднять, так что может быть через недельку-вторую)))

Правила форума

MTatiana: Интуитивное питание и диетолог.

Кто сейчас на конференции