Всем привет!!!
Мой похудательный опыт длится около 10 лет.
И что самое интересное, в зеркале я сначала видела вроде нормальную картинку, пока однажды, после свадьбы у подруги я не увидела себя на фото Все посторонние кто видел это фото спрашивали, не беременная ли я.
И я решила, что с этим что-то надо делать!
Что я только не перепробовала. И все таки остановила свой выбор на правильном сбалансированном питании с подсчетом КБЖУ.
Также я осознала, что с помощью спорта жир не тает!!! Со спортом только увеличивается качество тела, подтянутость мышц, отсутствие дряблости и тонус тела.
ЖИР ТАЕТ ТОЛЬКО ОТ ПИТАНИЯ!!!

Также я осознала, что углеводы (сложные) нам очень нужны для энергии, жиры (растительные) нам очень нужны для красивых волос, ногтей и кожи и белок конечно же для мышечного корсета.

Сначала используя правила подсчета КБЖУ я ела не вкусную еду. Курица отварная, тушеная капуста, кашки разные.

Я тажке участвовала в куча различных марафонов как платных, так и бесплатных, как в оффлайн режиме, так и в онлайн режиме.
И однажды я нашла для себя отличное меню, все по правилам и очень вкусно. С тех пор питаюсь только по нему, единственное я пересчитываю в ингредиентах количество продукта, чтоб скорректировать нужное мне КБЖУ.

В общем последний раз стимулом моим к очередному похудению стал мой муж. А точнее его переписка с некой дамой.

Мы познакомились 1,5 года назад, я тогда весила 57 кг. И вы меня поймете, когда первый раз он меня обнимал за талию я думала тогда о том, что как хорошо, что там, где заканчиваются джинсы идет плавный переход на талию, а не вываливающийся жир, который не влез в дурацкие джинсы... Я была горда собой. На тот момент я избавилась от 11 лишних килограмм.

У нас как-то все быстро завертелось, и вот уже через 6 месяцев мы стояли в загсе и были счастливы.
Вместе с счастьем ко мне вернулись мои 11 килограмм.

И в мае этого года я нахожу у мужа в телефоне переписку, в которой он флиртует с какой то дохлой селедкой. Я вообще не сторонник лазить в телефоне у мужа, но это получилось случайно, муж спал, а у меня села батарейка, мне нужно было срочно позвонить, я взяла его телефон и на экране увидела уведомление с непрочитанного сообщения. Сообщение сразу дало понять, что надо зайти и посмотреть что это за х...

С тех пор я избавилась от 4 килограмм....Но мне очень нужны мои 57, а лучше 50 кг. Тогда я буду увереннее в себе, потому что я буду знать, что я лучшая.

Со спортом я испытываю конечно же проблемы. Для меня это пытка. Но я буду стараться!

На сегодняшний день я питаюсь на 1400 ккал. Еще через 2 недели уменьшусь до 1300 ккал.

И так сегодня. 04.10.2018г.
Завтрак: творожная шарлотка
Перекус 1: гречневая каша с молоком
Обед: Фритатта из тунца
Перекус 2: Киви, банан, миндаль
Ужин: Овощной салат с добавлением в него творога и хлебец Dr.Kurner
Спорт: Третью неделю заставляю себя заниматься с Джиллиан Майклс по программе Стройная фигура за 30 дней. Мне пока нравится, не очень сложно и всего 20 минут в день.
Еще я стараюсь много ходить, около 10 тыс шагов в день, Установила приложение Pacer, мне оно очень нравится
Вода: Воду пить надо, но я устаю ходить в туалет , около 1 литра в день все же выпиваю.

Вечер не удался как планировался. Ужин, который планировала, не съела, потому что поздно пришла домой, но пришлось зайти к маме, а там пироги
Да ещё и КД сегодня меня встретили, а это привес сразу в 500 гр

neHka
привет...ты тоже решила свой домик завести?


на самом деле ты уникальная в любом весе!!!!!!!...другой такой нет на всем свете!!!!...и килограммы этого не изменят....

и мужа твои ни 50 ни 45 кг не изменят

Я понимаю. И тем самым я не пытаюсь его изменить)) я хочу обрести уверенность в себе, чтоб не так било по моему самолюбию... ну и в случае чего смело поставить точку, зная что я лучшая. А так буду держаться как за последнюю надежду и терпеть унижения. Ну это я про крайний случай))) надеюсь до этого не дойдёт)) но,уверенность в себе лишняя не помешает))

neHka
Привет Решила пожелать тебе удачи! Уверенность в себе - штука хорошая, никому не помешает))
Интересно, какой у тебя рост? Я в свое время 62-63 при росте 160 находилась (не нравилась сама себе), сейчас болтаюсь 57-58 кг, а цель 50-53.
Заглядывай в гости

Daria19804

Спасибо огромное за поддержку
Рост у меня 164 см.

Добавлено спустя 3 минуты 41 секунду:
Ну, на сегодня у меня опять привес в 100гр, то ли пирожки мамины подействовали, то ли КД. Тренируюсь пока без упражнений на пресс.
05.10.2018
Завтрак - Овсянка с яблоком и медом
Перекус 1: Овсяные отруби с ряженкой и орешками
Обед: Хачапури по аджарски и огурец
Перекус 2: Апельсин и творог
Ужин: Рыбные котлеты и помидор.
Спорт: С Джиллиан Майклс. Я сейчас на втором уровне. Программа Стройная фигура за 30 дней.

не настраивай себя на негатив!...

Дюймовочка75
Не, все хорошо будет))

neHka
Ну а как еще может быть?...только все к лучшему!!!...

Поскольку сегодня суббота, то кбжу считать не хочется. На обед съела хачапури по аджарски.
Целый день убираюсь
Настраиваю себя на тренировочную, пока не получается...
Надо ещё найти время поработать дома и все ж таки доубираться...
На весах сегодня хороший минус меня это очень порадовало. Сегодня 63,9 кг