Текущее время: 29 мар 2024, 03:26

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 63 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: neHka Смогла один раз, смогу и второй ))
СообщениеДобавлено: 08 окт 2018, 12:44 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 22.06.2018
Сообщения: 208
Изображений: 20
Откуда: Уфа
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 22 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 1,637

Награды: 2
Клубничка (1) Роза (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Ладно, хочу стабильный и красивый 40) :-)

_________________
Изображение
Первый рубеж 70кг


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: neHka Смогла один раз, смогу и второй ))
СообщениеДобавлено: 08 окт 2018, 15:52 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 01.05.2017
Сообщения: 6420
Изображений: 338
Благодарил (а): 9 раз.
Поблагодарили: 389 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 145

Награды: 29
Кресло-качалка (1) Кошечка (2) Пластырь на рот (1) Серебряная калоша (2)
Два сердечка (2) Синий диплом (1) Бананчик (1) Красное яблоко (1)
Блог: Просмотр блога (0)
neHka
:bra_vo: :-)

_________________
Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: neHka Смогла один раз, смогу и второй ))
СообщениеДобавлено: 10 окт 2018, 13:15 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 22.06.2018
Сообщения: 208
Изображений: 20
Откуда: Уфа
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 22 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 1,637

Награды: 2
Клубничка (1) Роза (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Ну вот продолжаются мои худеющие дни.
С передвинутыми весами все ясно, как они привес большой показали так и движутся от этого веса. Слава богу хоть на понижение, но последних 63,9 кг еще не достигли. Сегодня на весах 64,3. Жду как только дойдут до 63,9 начну обновлять линеечку и наблюдать за изменениями.
Питаюсь так же на ПП
На завтрак была овсянка с грушей
На первый перекус был мармелад (из детского яблочного пюре и желатина), а на второй ряженка с орехами.
На обед фаршированый перец (фаршировала куриной грудкой) и гречка
На ужин котлеты из курицы с творогом.
Также продолжаю заниматься с Джиллиан Майклс (2 уровень). Эффекта особого не чувствую от тренировок, но я пытаюсь пока привыкнуть к спорту. Как только мои мышцы начнут требовать нагрузки, так буду работать на результат.

_________________
Изображение
Первый рубеж 70кг


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: neHka Смогла один раз, смогу и второй ))
СообщениеДобавлено: 12 окт 2018, 13:07 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 01.05.2017
Сообщения: 6420
Изображений: 338
Благодарил (а): 9 раз.
Поблагодарили: 389 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 145

Награды: 29
Кресло-качалка (1) Кошечка (2) Пластырь на рот (1) Серебряная калоша (2)
Два сердечка (2) Синий диплом (1) Бананчик (1) Красное яблоко (1)
Блог: Просмотр блога (0)
neHka
привет....нууууууу...сразу результат проявляется только от слабительных :-) :-) :-) :-) ...так что терпения и упорства!!!!

_________________
Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: neHka Смогла один раз, смогу и второй ))
СообщениеДобавлено: 11 янв 2019, 15:30 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 22.06.2018
Сообщения: 208
Изображений: 20
Откуда: Уфа
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 22 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 1,637

Награды: 2
Клубничка (1) Роза (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Охх...за конец года и новогодние праздники набрала много. +5кг привеса. сейчас вес 67,8 кг. Никак не могу заставить себя отказаться от предлагаемого. Целый день настраиваюсь и как назло, придя домой свекровь испекла оладушки (беляшики, печеньки, пирожки, булочки - нужное подчеркнуть) или муж принес пиво нам попить :ny_tik: и нет сил отказаться. Сегодня опять целый день сижу читаю все о питании, спорте, смотрю красивые стройные фоточки. Заряжаюсь в общем.
Все.
Начинаю.
Прям завтра.
Питание от Танечки Куш. Обертывания глиной. По возможности спорт. Хоть капельку. Это самое сложное.
Сегодня еще купила от Артлайф Фитосорбовит и Пробинорм. Буду чистить кишечник и заряжать его полезными пребиотиками. Говорят что из-за зашлакованного кишечника мы ощущаем слабость, сонливость, ленность, утром тяжело просыпаться. Посмотрим. Как это работает.

_________________
Изображение
Первый рубеж 70кг


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: neHka Смогла один раз, смогу и второй ))
СообщениеДобавлено: 11 янв 2019, 15:34 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье

Регистрация: 22.02.2014
Сообщения: 1204
Изображений: 13
Откуда: Лиссабон
Благодарил (а): 7 раз.
Поблагодарили: 30 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 575

Награды: 5
Новогодние свечи (1) Низкокалорийный кекс (1) Минеральная вода со льдом (1) Цветочек (1)
Апельсин (1)
Блог: Просмотр блога (0)
neHka

Привет, прям как про меня написано. До ужина ПП, а потом как во сне. Очнулась проглотив то что нельзя.

_________________
Изображение

Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: neHka Смогла один раз, смогу и второй ))
СообщениеДобавлено: 11 янв 2019, 17:23 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Регистрация: 07.01.2019
Сообщения: 419
Изображений: 3
Благодарил (а): 9 раз.
Поблагодарили: 15 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 284

Награды: 6
Букет белых роз (2) Мимоза (1) Букет тюльпанов (1) Роза (1)
Мимозочка (1)
Блог: Просмотр блога (0)
neHka
Привет! Удачи в преображении и достижении своей мечты!!! Пусть все обязательно получиться! Главное не сдаваться! :son-ce:

_________________
Изображение

__________________________
Капа


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: neHka Смогла один раз, смогу и второй ))
СообщениеДобавлено: 11 янв 2019, 18:22 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться
Аватара пользователя

Регистрация: 06.12.2017
Сообщения: 79
Изображений: 4
Откуда: Москва
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 3 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 137

Блог: Просмотр блога (3)
neHka

Приветики) Пришла в гости, поприветствовать и поддержать на пути худеющего человека)

_________________
Изображение
Изображение
Изображение
Идеальный вес = 96*168/250=64.5КГ
УОО = (16.1√168*86-5*29) + 7*86 = 2392.2КК на поддержание веса.
Следующие 2 недели (01.01.2019-20.01.2019) я буду питаться по режиму 2392.2 - 400 = 1992.2 (2000КК).

1 неделя(07.01-13.01): ПЛАН 2000КК | ТВН 85.11кг |СКН 2026КК
2 неделя(14.01-20.01): ПЛАН 2000КК | ТВН 84.24кг |СКН 2286КК


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: neHka Смогла один раз, смогу и второй ))
СообщениеДобавлено: 12 янв 2019, 12:28 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 22.06.2018
Сообщения: 208
Изображений: 20
Откуда: Уфа
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 22 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 1,637

Награды: 2
Клубничка (1) Роза (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Спасибо всем огромное. Сегодня загрузила холодильник продуктами ПП.
Правда муж в честь выходных и старого нового года просит пельмени :du_ma_et: с утра настраиваю себя их слепить, но не есть.
В магазине мужественно вытащила из тележки бутылку пива, предназначенную для меня.
Вес 67,8.
Одежда мала вся. Даже из купленных перед НГ.

_________________
Изображение
Первый рубеж 70кг


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: neHka Смогла один раз, смогу и второй ))
СообщениеДобавлено: 12 янв 2019, 12:29 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье

Регистрация: 22.02.2014
Сообщения: 1204
Изображений: 13
Откуда: Лиссабон
Благодарил (а): 7 раз.
Поблагодарили: 30 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 575

Награды: 5
Новогодние свечи (1) Низкокалорийный кекс (1) Минеральная вода со льдом (1) Цветочек (1)
Апельсин (1)
Блог: Просмотр блога (0)
neHka

Себе фрикаделек навари))).

_________________
Изображение

Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 63 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Alice_Kitty, Bing [Bot], GoGo [Bot], Google [Bot], irinaponomareva29, mashavladimirovna25, nadiabek30, Yandex [Bot]


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB