Неопытная: Я за любой кипиш, кроме голодовки!

Настасья1311

Январетта
А как на таком растолстеть получилось?

tiagnitania73

Январетта писал(а):

Я тут одной девочке на работе тоже так советовала. Мы посчитали её калораж за один день и наскребли 1076 ккал Т.е. отнимать там оказалось уже некуда, а человеку надо худеть как-то

приветик

а как она тогда поправилась с таким калоражем? :sh_ok:

Неопытная

Январетта

Как поправилась, я не знаю, не спрашивала. Мы не совсем вместе работаем (всё мимо, на ходу), но, видя моё похудение, она решила спросить совета. Да и так понятно. Догадайтесь с трех раз - кушала много) А потом решила сесть на НКД, но, видимо, не помогает. Как-нибудь узнаю

Неопытная

Январетта

Неопытная писал(а):

Как все сложно-то оказывается

Это только вначале. Потусуешься тут, почитаешь разного, скоро будешь дочку учить :hi_hi_hi:

Неопытная

Ленусечка

Неопытная писал(а):

Спасибо, радость моя! Но я понятия не имею на сколько калорий я питалась раньше . Я только сегодня утром начала их считать. И для меня пока это китайская грамота. До сих пор придерживалась низкоуглеводной диеты. Почти 6 лет с переменным успехом. С нарушениями и срывами. Дочь успешно поддерживает вес на калорийке. Вот и меня уговорила попробовать. Я и сама уже устала от белка. Тем более что сильно не разнообразила меню - курица, мясо, сыр, творог, яйца (их я наелась на всю жизнь вперед, наверное ). А сегодня посчитала свой рацион за день и получилось всего 1496 ккал. Я чуть не лопнула . А если до 2000 довести... Даже не знаю . Наверное пока остановлюсь на рассчитанном на сайте коридоре, хотя и читала что он часто бывает занижен.

Мое мнение, что питание должно быть сбалансированным по БЖУ без фанатизма. Все должно присутствовать в пище, и белки, и жиры, и углеводы. Потому что перевес в одном из этих компонентов может привести к нарушениям в функционировании организма. Зацикливаться, конечно, не стоит, но в один день больше одного, в другой день - другого, а в среднем все присутствует.

О калорийности. Конечно, попробуй питаться в выбранном коридоре, я свое мнение не навязываю, но на калорийности 1500 вес и так должен снижаться.
Поэтому начинать можно с подсчета ежедневной калорийности без диетных ухищрений и хотя бы в течение недели, а потом посчитать среднюю и посмотреть на результат и сделать выводы.
Вес сбрасывать придется долго, поэтому начинать лучше с высокой калорийности, чтобы не опуститься в низкокалорийку.

Неопытная писал(а):

А еще я решила добавить себе физической активности и забрать у мужа прогулку с собакой по вечерам

Думаю, что прогулка будет только на пользу.

Неопытная

ХУДЫШ-ка)

Неопытная
Привет!
Чего в конкурс не пошла, ты же вроде хотела?

Правила форума

Неопытная: Я за любой кипиш, кроме голодовки!

Кто сейчас на конференции