ХУДЫШ-ка) Дневничек, надеюсь похудения)

ХУДЫШ-ка)

18 сентября
-100гр, весы не сломались, просто кто-то много ест)))

gala7l

ХУДЫШ-ка) писал(а):

Я сначала хотела порции по 200гр, потом 250гр, но вижу что и 300 мне мало, во я проглот)))

Мне сначала тоже была очень тяжко есть малыми порциями, но я говорила себе,"Не переживай, ты скоро опять будешь есть, всего через каких-то 2,5 часа" И это помогло. Вот почему у меня автоматически стали уходить из рациона всякие конфеты, шоколадки, а на их место пришла сытная, вкусная пища, потому что я понимаю, что если съем я допустим 200 гр конфет, то толку от них не будет никакого, аппетит не пройдет, а вот творог, каша, мясо и т.д. вполне способны заглушить аппетит на 2,5 часа. Стала вкусно и полезно готовить, всякие вредные полуфабрикаты у нас в семье сошли на нет. Выпечка тоже теперь в основном только своя, домашняя, вкусная.

ХУДЫШ-ка)

gala7l
Мне наверное нужно себя заставить волевым решением с неделю есть маленькие порции и не прислушиваться наелась-не наелась, а потом привыкну и полегче будет.

Вера1959

ХУДЫШ-ка), подсчет калорий стимулирует больше, чем размер порции. У меня порции не маленькие и я наедаюсь. Но я точно знаю, что я укладываюсь в свою дневную калорийность. И я могу, в зависимости от ситуации, съесть больше вечером, если утром или днем мне не очень хотелось или было некогда. Либо наоборот с утра или в обед поесть побольше и покалорийнее, а вечером только добрать калории до своей нормы. Сейчас у меня дневная калорийность 1830 ккал. Информер не меняю, т.к. поднимаю калорийность на время, а потом опять вернусь в свой коридор. При этом, не смотря на увеличение калорийности, вес у меня не растет.

nadin78

ХУДЫШ-ка, Вера верно говорит. Ведь что бы похудеть, нужен дефицит калорий. А как это определить без подсчета? Можно маленькими порциями набрать и 2500-3000 калош :ny_tik:

ХУДЫШ-ка)

Вера1959
Что-то меня ничего не стимулирует. Сегодня опять прокол, никак не наемся)))
Приняла решение, за компанию с девочками с работы на шесть дней сажусь на диету.
С одной стороны понимаю, что диеты зло. А с другой стороны верю, что если продержусь, то немного уменьшится желудок и смогу себя ограничивать.

tatka42

ХУДЫШ-ка)
Привет! :pri_vet:-:

ХУДЫШ-ка) писал(а):

Приняла решение, за компанию с девочками с работы на шесть дней сажусь на диету.

Что за диета?

ХУДЫШ-ка) писал(а):

А с другой стороны верю, что если продержусь, то немного уменьшится желудок и смогу себя ограничивать.

Это миф

Лучше, конечно, калории считать.
Еще вариант - система минус 60 Миримановой, там кг хорошо уходят с большого веса. Потом можно на подсчет перейти :-):

Вера1959

ХУДЫШ-ка), диета не выход. Ты себя обманываешь, а организм не обманешь. Всем уже давно понятно, чтобы худеть, нужно есть. А диеты - это существенное ограничение на короткий период. А что потом? Возврат к прежнему образу жизни и питанию? И все сброшенные кг возвращаются назад после любой диеты. Мне кажется, что ты себя еще не настроила на снижение веса. У меня вот в один день что-то в голове перещёлкнуло, когда я решила худеть. И с того дня я не отступила ни на шаг от своего решения.

ХУДЫШ-ка)

19 сентября
Вес в плюс 200гр
Поняла почему меня колбасило сегодня первый день КД)
Ну зато дальше будет легче с перепадами настроения)

ХУДЫШ-ка)

tatka42
Диета лепестки, там где разные монодни, сегодня рыба.
За желудок, с одной стороны понимаю, что если растянутый, как ему ужаться, с другой стороны, нужно же во что-то верить)))
Мириманова мне не пойдёт, если я начну утро со всего подряд, то и день закончу так.

Добавлено спустя 5 минут 45 секунд:
Вера1959
Ничего не щёлкает уже много лет как.
Жить тяжко с таким весом это понятно, а начинаю считать калории и на пару дней не хватает.
Нужно считать, не спорю, но никак не начать

Правила форума

ХУДЫШ-ка) Дневничек, надеюсь похудения)

Кто сейчас на конференции