Привет всем заглянувшим!
Давно хотела завести свой дневничок похудения и вот наконец-то решилась. Надеюсь он поможет мне держать дисциплину.
Коротко о том, что есть на данный момент: 72(+/-1) кг, 165 см, 29 лет и сидячая работа.
Собираюсь считать калории и повысить физическую активность.
Лет 6 назад я уже худела с 63 кг и застряла тогда на отметке 57 кг. Дальше организм особо отдавать нажитое не хотел, но мне нравилось, как я выгляжу. Надеюсь вернуться в тот вес.

phpbb
Привет! Удачи! У меня вес немного побольше, да и лет , но работа тоже сидячая. Расскажи о себе: как зовут? Чем занимаешься? Забегай в гости.

Привет, tatka42!
Видела твои похудательные успехи, ты молодец Скоро меня догонишь и перегонишь!
Меня зовут Лена, перевожу всякое разное с одного языка на другой. А у тебя что за сидячая горе-работа?

Успехи за сегодняшний день

1. Сделала какой-то ворк на 30 минут, организм явно малость обалдел от неожиданности.
2. Прогулялась 3 км.
3. Дневник питания
Завтрак: яичница с зеленым луком на подсолнечном масле, хлеб
Обед: салат из чечевицы, риса и помидора на оливковом масле, хлеб, арбуз
Перекус: помидорка, фундук
Ужин: курица с рисом, салат (кукуруза, горошек, морковь, яйцо, мар. огурцы), газировка
КБЖУ: 1797 95 87 169

Замеры (чтобы было с чем сравнивать в будущем):
вес - 71,8
ОГ - 101
ОТ - 81,5
ОБ 107
ОН - 63,5

Привет, Лена! Надеюсь догнать, а ты убегай . Я работаю учителем в коррекционной школе Интересная у тебя работа, я в школе когда-то немецкий изучала, а сын в 3 класс идет учит английский, я даже помочь ему ничем не могу.

С моим изяществом слоника далеко не убежать


Ого, учителя - люди со стальными нервами, а уж в коррекционной школе так и вовсе. Преклоняюсь.


Начинай учить вместе с ним (я серьезно), освоишь и будеш шпрехать на инглише только в путь

Привет! Нервы-то уже ни к черту, я сразу после училища пошла работать в нашу школу, скоро на пенсию, если не отменят льготную

Неее, не мое это, я пыталась в прошлом году с ребенком учить, но мой немецкий мне мешает, поэтому решила будь что будет, пусть учитель учит, а мне своих уроков хватает.

Будем надеяться на лучшее


Хотя бы попробовала, можно спать спокойно

Вчера не получилось отчитаться, поэтому сегодня сразу за два дня.

28.08.2018
1. Прогулка: 2,5 км
2. Ворк не делала, т.к. отходила от первого - болело вообще всё
3. Дневник питания
Завтрак: арбуз
Обед: салат из чечевицы, риса и помидора с оливковым маслом, хлеб
Перекус 1: творожный сырок, чай, фундук
Перекус 2: сыр, арбуз
Ужин: курица с рисом, салат (кукуруза, горошек, морковь, яйцо, мар. огурцы), майонез, хлеб
В ночи: арбуз, бутер с сыром
КБЖУ: 1876 78 77 227

29.08.2018
1. Прогулка: 3 км
2. Ворк: сделала
3. Дневник питания
Завтрак: яично-овощной блин (яйца, капуста, морковь) на подсолнечном масле, хлеб
Обед: горбуша в собств. соку, помидоры, арбуз
Перекус: бутер с сыром
Ужин: курица с тушеными кабачками, хлеб, арбуз
КБЖУ: 1772 100 84 167

Считаю себя молодцом.

Привет Что такое ворк?

Наелась?