Работаю над этим

16143
Давай, все получится

Оксана, привет!
Про какой конец ты говоришь? Если ты имеешь в виду заветную цифру в 58кг(сужу по информеру), кстати эта цифра и для меня была заветной, то, например, для моего роста/веса/возраста, мне нужно потреблять 1850кк в день. Это нормальный калораж, и я могу себе позволить всё в разумных количествах и не испытывать чувство голода. Но я знаю, как только я буду кушать больше, вес неминуемо поползет вверх. Так что похудению нет конца , и не бывает такого, чтобы дохуделся всеми правдами-неправдами до заветной цифры и всё, я могу есть всё и сколько хочу. Таня права. Если всё время терпеть лишения, то организм отомстит зажором. С организмом лучше договариваться

16143
Оксана, добрый день)
Хочу поделиться своими методами как справиться со сладкими зажорами:
1. покупаю карамельки, маленькие такие 2гр всего 1 штучка весит, хочется сладкого закинула одну в рот и рассасываю)))
2. из печенек беру крекеры, они легкие (мои 3 гр-штучка)- 10 штук вроде большая горка, а всего 30 гр.
3. а еще открыла для себя пастилу белевскую без сахара (ни в коем случае не рекламирую), тут уж совсем раздолье
Вот как то так.
Ну и естественно все в калорийность вписываю.

Согласна, наверное раньше срывалась без сладостей. Попробую завтра вписать в калораж немного.

16143
Я ем сладкое каждый день, но вписываю в калораж

Привет! По себе знаю, что меню на день лучше составлять заранее, например сегодня вечером на завтра. Проанализируй, что из сладкого ты больше всего хочешь и именно это вписывай в калораж. Просто так, лишь бы сладкого поесть, тут не прокатит. Только заранее спланированная вкусняшка в пределах коридора. И если это перекус, то соблюдай пропорции. Не полторта вместо еды, а 100г, или одну шоколадную конфетку для начала. Сладкое - это ж баловство, и никак не должно влиять на основной прием пищи - мясо, овощи, каши.
Анализируй и все у тебя получится!

Вчера было День Рождения у папы. Знала что будут вкусности всякие, в первой половине дня кушала меньше обычного. Настраивала себя что наедаться не буду и лишнего не съем. Но когда застолье продолжается больше пяти часов и в хорошей компании, удержаться просто нереально.
Так как на весы я стараюсь часто не становится, чтобы лишний раз не расстраиваться, на утро после пиршества мне показало по нулям. Неделя моих стараний прошла даром.
Ну хоть в плюс не ушла.
Подскажите, кто как переносит застолья?

Приветик

так же , наедаешься потом жалеешь , я через день пробую сделать рд

я после праздников не встаю , через пару дней посмотришь

Если застолья не ежедневные че панику то из-за них поднимать? За один день никто еще не растолстел. Поела и поела.
А вобще рекомендуют больше говорить, рот чтобы занят был не едой, а беседами