Нет, не всегда. Вчера получилось так. Вернулись домой в 15 часов (с 11ч). Было три приема пищи и один перекус за весь день.
Это просто я для себя расписала, чтобы удобнее было углеводы считать. Если брать в расчет ХЕ, то в день допустимо 6-12 ХЕ для взрослого человека.
Согласна, что белка мало. Мясо было в гуляше и в лазанье (количество белка может не совсем точное , тк брала данные прошлых приготовлений).

Привет.
На завтрак - овсяные хлопья 30г, завареные в микре, без соли и сахара. Творог 95г + сметана 40г + сахзам. Кофе.
На обед - бульон 370г, свинина вареная 80г, хлеб ржаной 50г с ливерной колбасой 80г.
Перекус - хурма.
Не понимаю, как можно есть овощи и фрукты, кашу (на завтрак) и набирать меньше 100г углеводов
У меня на ужин осталась запеканка (кабачок, фарш, немного сыра).
С таким меню у меня получилось где-то 90г углей

Иуль4ик



Так и не надо на завтрак есть хлопья, уж лучше цельную крупу. Хотя можно и совсем без нее. Тем более усугублять все это дело фруктами. На завтрак нужен белок и жиры.
В ливерной колбасе тоже есть углеводы. Туда же тоже крупу часто пихают. Ну а хурма это один из худших вариантов фруктов.

Иуль4ик, извините за мою критику. Но это питание за последние 2 дня, да и ранее вы выкладывали, вообще не относится к низкоуглеводному. Включайте обязательно в завтрак белок. Я вообще не представляю как Вы таким набором продуктов наедаетесь. Обед прекрасный. Вопросы только к ливерной колбасе. А завтрак не обязательно должен быть по канонам из каши. Уходите от каш. Можно есть яйца. Можно вообще есть все тоже самое, что и в обед и на ужин. Я могу на завтрак выпить бульона. Правда я не завтракаю сразу после сна. Дает сытость на много часов.
Я больше не буду вам свою философию навязывать. В интернете полно материалов на тему инсулинорезистентности, низкоуглеводного питания, диете при высоких показателях ТТГ.
Кстати, у вас делали анализ на антитела? Это вместе с гормонами делается ТТГ, Т3, Т4.

Добрый день.
Я на завтрак мало что могу есть. Это либо бутерброд, либо каша. Остальное мне не лезет, либо голодно. С каши я сытая почти до обеда.
Овсяные хлопья люблю, тк очень просто и быстро готовить. Кашу на завтрак ем только я, поэтому готовлю из 3 ст.л. в микре.
Хурму очень люблю, не удержалась сегодня, съела маленькую.

Про анализы я не знаю, мне давали в гинекологии большой список анализа крови, я не вчитывалась, набрали четыре пробирки. Сказали только про сахар и ттг.

Как ни странно, но я наедаюсь такой едой. Срывов у меня никогда не было. Вес держу около двух лет.
Спокойно могу позволить себе 1 конфету и успокоится на этом. А могу и отказатся от вкусняхи. И быть спокойной, когда рядом муж есть вредности

Привет. Все в порядке. Вес 67,1 стоит 3й день. Как-то устаканился вроде, перестал скакать вверх-вниз. Посмотрим.
Посадили меня на диету для диабетиков. И выписали таблетки для щитовидной железы.
Вчера начала измерять сахар: утром натощак 4,7. После еды 4,9... Пока мониторинг неделю, потом анализы и на прием

Иуль4ик, сочувствую. А какие показатели ТТГ были? Антитела? Какую дозу тироксина назначили?
Расскажи подробнее про диету для диабетиков? Дело в том, что разные врачи очень по разному назначают диету. Обычно врачи еще советской закалки назначают дробное питание, а более современные 2-3 приема пищи без перекусов.
От всей души советую глубже вникнуть в низкоуглеводную диету. Я в телеграмме читаю группу Кетогенная диета Чат. Там много полезной информации не только по кетогенной диете, но и по низкоуглеводной. Не только в самом чате, но и прикрепленных файлах.
Кстати, я может чего не понимаю, но сахар вроде и не сильно высокий. У меня в беременность, если не ошибаюсь, был 5,5 на тощак и это было в пределах референса. У беременных допускается чуть повышенный. Потом еще после постановки диагноза гипотиреоз и на сахар проверяли. Не помню сколько было, но в переделах. Хотя симптомы инсулинорезистентности есть.
А как самочувствие в целом? Порой мы к симптомам привыкаем, если они долгое время длятся и настигают постепенно и считаем, что это просто лень, мерзлявость, усталость, нервы и тп.
Честно сказать, я бы порекомендовала еще к другому врачу сходить, чтобы еще раз перепроверить. Как бы на гипердиагностику и перестраховку не нарваться. У меня в первую беременность была такая врач. Сколько нервов вымотала. Кучу ненужных анализов насдавала. 2 попытки меня госпитализировать. Я прихожу с направлением на госпитализацию в роддом, а там смотрят на мои бумажки в шоке. Только по доплеру мне поставили "гипоксию плода", уж больно активный, даже на узи не проверили. Направлений не было. Перепроверяем на узи, доплер и там все прекрасно. Потом она меня в терапевтическое сдать хотела с диагнозом "холецистит в стадии ремиссии". Перепроверили на узи. а там и холецистита в помине нет, даже в ремиссии и жалоб никаких. Там вообще в ЖК вечно то с анализом крови намудрят, то так возьмут, что синяк на всю руку. В общем всю беременность я только и делала, что анализы сдавала, да узи. Очень она меня вымотала.

Это может быть временно. Не переживай)))

Это действительно может быть пройти после беременности, но все равно это определенно говорит о том, что есть склонность к данным заболеваниям. Но все поправимо, если заниматься здоровьем. Очень желаю найти хорошего адекватного эндокринолога и посещать его регулярно.

Привет.
Анализы дополнительные не сдавала.
Сказали, что это только на период беременности.
Делала эксперимент: вчера съела 2 ложки макарон+ салат+ мясо. Кофе с 1 печенькой. Утром сахар был 5.0
Решила после 13 ч не есть быстрые углеводы. Фрукты и конфеты (если захочется очень сильно) только до 13ч .
По возможности делать ужин из овощей и белка.

На завтрак 6.30 у меня стандартно: овсянка и 100г творога, кофе

Перекус 10-11ч: разные вариации. Яблоко / овощи/ сыр/ яйца

Обед и ужин вариативно:
На обед в 14.0 тушеные овощи+мясо..

На ужин в 18.0 овощи + белок. Кофе

Добавлено спустя 5 минут 45 секунд:
Вот памятка по диете