Настасья, если 1400-1600 комфортно и нагрузок нет - то можно и попробовать. Но я всегда за то, чтоб поесть побольше Есть возможность ввести нагрузку, хоть ходьбу? Если да, то можно заниматься физактивностью + за счет этого повысить калораж.

Вот я тоже. Я вообще убеждена, чем выше количество калорий на старте, тем больше будет сброшено жира в конце.
Уже много раз думала - как хорошо, что я пришла на подсчет калорий ни с диеты, ни с уже урезанного питания какого-то.
Ни, боже упаси, с низкокалорийки. Вот уж бы я помучалась, да время тратила...

для меня еще и по другим соображениям важно: я когда начинала разгон по МФ - как раз дописывала магистерскую, а потом защищала. Мой мозг на низких калориях не пашет, я реально тупею. Сразу думать начинаю "тягуче", как через силу.

Я таки потратила Теперь хожу с РПП в ремиссии, ну что, Лена в прошлом была "молодец", издеваться над собой - могем, уже не практикуем.

Даа, тоже было время, когда я долго, упорно и разнообразно измывалась над собой...

Настасья1311
Я сама ОЧЕНЬ долго шла.
Для меня было дикостью, что крем-суп из шампиньонов (готовый) - это бяка. И что там больше жиров, чем полезностей. И что его почти не посчитать верно, если не брать весы и тд.
Потом пришло вкусовое понимаение, что еда раздельная намного вкуснее, чем намешанный микс неизвестно чего (конечно, каша-мала тоже ням, но опасный ням). ЧТо когда сам создаешь или раскладываешь еду в кафе на составляющие, то понимаешь лучше, откуда набегали килограммы.
Ну и тд.

Лена правильно писала - нужен хороший корридор, фиксированное и сбалансированное питание с вкусняшками (в самом начале, потом будет проще отказываться) и спокойствие.

Как продвигается?

Gilmour
Пишут, что мозг потребляет 20% потребляемых нами калорий.
Но сдается мне, что чем больше этот самый мозг работает, тем больше он жрет от наших калорий.
А если недополучает, то начинает истерить и бить извилинами по черепушке изнутри :)

AnnaWind
Мне проще, потому как намешаные каши малаши практически не ела. Ну разве что плов, супы.
Суп-пюре если на жирных сливках и на картошке, да ещё с зажаркой и так понятно что не айс.
Повторюсь, я не очень то поменяла питание, просто перестала жрать печеньки))) а ещё колбасу.
Даётся на данный момент нормально, но что то третий день хочется вареников

Gilmour
Догнала сегодня до 1400 с небольшим.

Привет! Для меня вареники с недавнего времени стали странной едой, как и пирожки с картошкой .Хотя раньше ела их без зазрения совести, а щас в рот не лезут.

Anna_Rubina


Забавно, но на любом экзамене/контрольной работе/олимпиаде я сидела красная вся, уши-щеки горят, температура поднимается.
До сих пор - чуть надо напрячь мозг - сразу в жар и краску бросает. Не иначе как мозг работает

Ну вот, свадьба прошла отлично, но даже с учётом пешей прогулки в течении 1.5 часов, танцев и прочей активности, сьеденые 2100 отложились в 0.1 привеса
Буду заедать это горе свадебным тортом, который вчера уже поздно было есть