Наташечка.ру
Утра.
Свинья что в голубцах, батон и хлебцы это же ужас ужас по мнению многих. да и рис должен быть бурым
А шоколад был недавно, да ещё и не чёрный а с орехами

Вот алкоголь у меня очень редко бывает. В этом году, включая празднование его наступления 4 раза пила.

Добавлено спустя 3 минуты 14 секунд:
http://cprt15.ru/index.php?id=95
Тест

А по-моему, у тебя отличное меню. Как-то попалась мне статья про долгожителей. Были в ней статистические выкладки и про соотношение систем питания национальных и долгожительства. Италия, Сан-Марино - много жира (растительного) и вина, макароны и тесто, но и овощи ящиками, фрукты круглый год в изобилии. Исландия, Норвегия - жирные сорта рыбы и грибы-ягоды. А наш Кавказ?! С его обильными столами.. Шашлыками,лепешками, вином. И стройные старцы). И приходил автор к выводу, что долголетие - следствие здорового климата и присутствия радости и уверенности. Только что отсутствие большого количества красного мяса в рационе или его употребление в компании с большим количеством клетчатки (овощи-фрукты-травы и специи) объединяло почти все "полезные" рационы: и японский, и исландский, и французский. Мне кажется, со стройностью примерно так же. Стройные француженки, кстати, вино начинают пить с обеда, бокал. Вечерний семейный ужин - почти обязательно с вином. И батон или круассан и сыр- часть их ежедневного меню. Я это к чему. Сложно соблюдать все-все-все. Да и нужно ли на самом деле? Не стереотипы ли это? Доставляет тебя радость батон с сыром - съешь его с удовольствием. Кусочек. Это точно для постройнения полезнее будет, чем нелюбимого продукта порция. Тем более в твоем рационе овощей много, так что для тебя это продукт не-опасный. Опасен он тогда, когда батон едят вместе со всем или вместо всего и по калориям не следят. Ну я так думаю ("Мимино")

Наташечка.ру
Согласна.
Ну и помимо разнообразия продуктов, у меня ещё разнообразие способов приготовления. В духовке, на пару, а то и вовсе сырое
Посмотрю, что из этого выйдет

Чего то меня пробило на молочку

Интересно, а растяжки застаревшие реально как-то сгладить? Во время беременности у меня какой то прям нереально здоровый был живот. До беременности вес 51, в роддом привезли 75, выписали 45. То есть ходил такой живот на спичках И всю кожу на нем исполосовало растяжками.
Я уж про них и забыла, но теперь с уходом жира они прям пипец как вылезли. И дальше скорее всего быдет хуже. хоть немного бы их сгладить

Реально. Так же, как подтянуть живот. Кожа постоянно обновляется: верхний слой отшелушивается, а новые клетки нарастают на новый "каркас". Растяжки - повреждения на глубоких слоях, поэтому выводятся сложно. Не факт , что выведутся окончательно. Но сделать их не такими заметными - можно. У меня получилось. У меня растяжки с подросткового набора веса резкого. Потом - беременность и большой живот. Опять-таки после лишний вес.
Когда постройнела в 2009 году до 55 без спорта - вид был у кожи не оч. Фартук, крылья на руках и растяжки.
Скрабила тело кофе, мазала каждый день после душа всякими кремами, но с добавлением масел (оливковое, льняное, кокосовое). Как-то даже купила с зарубежного сайта дорогущий Лиерак в ампулах, втирала его курсом. Часто - солевые ванны, через день. Причем соли добавляла не по 100 грамм, а по пачке на раз. Становилось с растяжками лучше, но не быстро. Фартук и крылья не менялись.
В 2015 стройнела до 70. Со спортом. Кардио на беговой и немного тренажеров. Впервые убедилась, что могу иметь красивые невисящие руки и живот не фартуком. Так вот на животе, когда он вниз не свисает (прости за подробности) и растяжки так не видно. Только под определенным углом. Если спорт с "потением", то вырабатывается твой собственный эластин на тренировке от быстрого разогрева тела и потом его охлаждения после тренировки. Совершенно другой вид. Растяжки были, но по сравнению с тем , что было когда-то - уменьшились в несколько раз. Не борозды вглубь, а полосочки чуть светлее кожи. При желании можно затереть автозагаром.

Наташечка.ру
Спасибо. Буду надеяться, что не будет живот на печеное яблоко похож
Тфу-тфу с руками у меня все норм. Растяжки только на животе и на груди немного

Настасья1311
Привет, а мне нравится твой рацион, вкусно и разнообразно.
Вот только некоторые, когда вкусно не умеют остановится , но я буду стараться)))
А по БЖУ я тоже взяла такое же соотношение как у тебя, для меня это наиболее приемлемо.
Наташечка.ру

Ты своим рассказом о исправлении проблемм с кожей прямо вселяешь надежду.
Я, если честно, то уже на внешний вид махнула рукой, думала очень много упущено времени(((
Значит опять начинаю верить, что шанс ещё есть)))

Сегодня еду к папе. Ко всему прочему в гостинец решила настряпать профитролей со сливочно-творожным кремом.
Забавная история получилась у меня с шоколадом. Все кондитерские прибамбасы лежат в одной емкости, в своих мешочках. Вобщем по соседству оказались шоколад и мята. Даже сковзь пакеты с зипзастежкой шоколад пропитался не только запахом, но и вкусом мяты. И это просто обалденно. В следующий раз специально буду так делать

Добавлено спустя 3 минуты 19 секунд:
ХУДЫШ-ка)
Я сейчас учусь плов делать правильно. Правда это трудно воплотимо на электрической плите, но блиииннн. Он уже такой вкусный получается, что даже съев несвойственые мне 350 грамм, я хочу еще Так что я тоже не железная, но мне помогает то, что я в основном на работе, а там, что принес, то и ешь

Мятный шоколад - это божественно!!! Я его обожаю Ты не пробовала Риттер спорт с мятой? Или мятные трюфели. А еще я недавно на сп заказала германский шоколад с мятной начинкой. Тоже очень вкусный! Попадется - попробуй!