Текущее время: 28 мар 2024, 15:14

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 428 ]  На страницу Пред.  1 ... 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9 ... 43  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: А все началось так
СообщениеДобавлено: 22 июл 2018, 08:58 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 20.06.2016
Сообщения: 217
Изображений: 5
Откуда: Беларусь
Благодарил (а): 17 раз.
Поблагодарили: 2 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 171

Награды: 3
Красное сердце (1) Букет алых цветов (1) Кофе с шарлоткой (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Настасья1311

Это еще не привес. Бегающие килограммы есть всегда. а у тебя совсем чуть чуть)) Оставь в покое торт)) или с утра кусочек и все)

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: А все началось так
СообщениеДобавлено: 22 июл 2018, 09:53 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Регистрация: 04.05.2018
Сообщения: 527
Благодарил (а): 4 раз.
Поблагодарили: 30 раз.
Пол: Женский
В наличии: 48

Награды: 10
Красное сердце (1) Боксерские перчатки (1) Букет алых цветов (1) Радуга (1)
Красное яблоко (1) Кофе с шоколадкой (1) Цветочное сердце (1) Черешня (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Настасья1311
вот нашла из-за чего расстраиваться, +100г :-) В течение недели вес постоянно прыгает, не может же быть постоянного минуса. Это нормально. Собираем волю в кулак и продолжаем наш нелегкий путь! :gim-nast: :shtanga: :espander: :running: :olymp: :jumping: :tennis1:

_________________
Лучше один шаг в правильном направлении, чем десять в неверном


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: А все началось так
СообщениеДобавлено: 22 июл 2018, 10:30 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 18.07.2018
Сообщения: 636
Изображений: 2
Благодарил (а): 25 раз.
Поблагодарили: 20 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 516

Награды: 7
Лилия (1) Новогодний шар с домиком. (1) Букет полевых цветов (1) Наушники (1)
Туфельки-скоробежки (1) Низкокалорийный кекс (1) Минеральная вода со льдом (1)
Блог: Просмотр блога (0)
zoyi2016
Я торт вчера не стала есть, взяла с собой, себе и сыну.
На завтрак 80 гр торта думаю не страшно.
Black&White
Эта была шутка юмора.))
Я ожидала худшего. Но выпитые 1.5 литра воды, вместо алкоголя спасли ситуацию я считаю.

_________________
Изображение



Изображение

Толку нет носиться с умной рожею,
Если жизнь по жопе лупит палкою.
Лучше идиоткой быть восторженной,
Чем подавленою интелектуалкою


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: А все началось так
СообщениеДобавлено: 22 июл 2018, 11:14 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 20.06.2016
Сообщения: 217
Изображений: 5
Откуда: Беларусь
Благодарил (а): 17 раз.
Поблагодарили: 2 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 171

Награды: 3
Красное сердце (1) Букет алых цветов (1) Кофе с шарлоткой (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Настасья1311

Алкоголь и сам калорийный, но лично я от него начинаю есть, все подряд сметать)) поэтому стараюсь не пить))

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: А все началось так
СообщениеДобавлено: 22 июл 2018, 15:31 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 18.07.2018
Сообщения: 636
Изображений: 2
Благодарил (а): 25 раз.
Поблагодарили: 20 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 516

Награды: 7
Лилия (1) Новогодний шар с домиком. (1) Букет полевых цветов (1) Наушники (1)
Туфельки-скоробежки (1) Низкокалорийный кекс (1) Минеральная вода со льдом (1)
Блог: Просмотр блога (0)
zoyi2016
Я вчера пила, но немного. А сидя за столом конечно все метешь, что видишь, но старалась набивать рот овощами и арбузом)))
Теперь новое испытание силы воли, как не наесть лишнего в деревне))

_________________
Изображение



Изображение

Толку нет носиться с умной рожею,
Если жизнь по жопе лупит палкою.
Лучше идиоткой быть восторженной,
Чем подавленою интелектуалкою


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: А все началось так
СообщениеДобавлено: 23 июл 2018, 17:13 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 18.07.2018
Сообщения: 636
Изображений: 2
Благодарил (а): 25 раз.
Поблагодарили: 20 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 516

Награды: 7
Лилия (1) Новогодний шар с домиком. (1) Букет полевых цветов (1) Наушники (1)
Туфельки-скоробежки (1) Низкокалорийный кекс (1) Минеральная вода со льдом (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Ну я не знаю, таким рационом не набрать калории?
В меня уже не лезет

Добавлено спустя 1 минуту 43 секунды:
Кабачок еле осилила.
Вчера тортиком и пельмешками до 1400 добрала таки ;;-)))


Вложения:
Screenshot_20180723-191002.png
Screenshot_20180723-191002.png [ 249.42 Кб | Просмотров: 555 ]

_________________
Изображение



Изображение

Толку нет носиться с умной рожею,
Если жизнь по жопе лупит палкою.
Лучше идиоткой быть восторженной,
Чем подавленою интелектуалкою
Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: А все началось так
СообщениеДобавлено: 23 июл 2018, 19:53 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Регистрация: 04.05.2018
Сообщения: 527
Благодарил (а): 4 раз.
Поблагодарили: 30 раз.
Пол: Женский
В наличии: 48

Награды: 10
Красное сердце (1) Боксерские перчатки (1) Букет алых цветов (1) Радуга (1)
Красное яблоко (1) Кофе с шоколадкой (1) Цветочное сердце (1) Черешня (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Настасья1311
Так мало? :ni_zia: :ne_vi_del:
С утра кашку или яичницу добавить бы :-) В обед 200г лапши вообще ни о чем. Либо к этому количеству прибавить хлеба и свежих овощей с куском мяса :-) На ужин тоже овощей бы добавила. В один из перекусов творог бы. И наберешь :cool_cool:

_________________
Лучше один шаг в правильном направлении, чем десять в неверном


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: А все началось так
СообщениеДобавлено: 26 июл 2018, 06:21 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 18.07.2018
Сообщения: 636
Изображений: 2
Благодарил (а): 25 раз.
Поблагодарили: 20 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 516

Награды: 7
Лилия (1) Новогодний шар с домиком. (1) Букет полевых цветов (1) Наушники (1)
Туфельки-скоробежки (1) Низкокалорийный кекс (1) Минеральная вода со льдом (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Неделя со дня регистрации.
Решила перемериться. Походу я пухну с голоду :sh_ok:
Уменьшилась только в запястья и щиколотках, которые и так были хуинькими.
Шучу конечно про голодание, стараюсь все-таки доходить до нижнего предела коридора. Хотя лезет с трудом.
Вопрос. Как сократить жиры?
Вчера приехала с деревни и сразу на работу. Готовить времени не было, поэтому весь день на твороге и сметане, и все равно избыток жиров. И сколько его надо употреблять?
В каком то из дневников прочла, что 1 гр на 1 кг тела. Так ли это?

Добавлено спустя 3 минуты 55 секунд:
Black&White писал(а):
Настасья1311
Так мало? :ni_zia: :ne_vi_del:
С утра кашку или яичницу добавить бы :-) В обед 200г лапши вообще ни о чем. Либо к этому количеству прибавить хлеба и свежих овощей с куском мяса :-) На ужин тоже овощей бы добавила. В один из перекусов творог бы. И наберешь :cool_cool:

Для меня это большие порции, раньше ела ещё меньше. Кабачок в итоге получился не 200 а 160 грамм и то еле осилила.
В деревне с завтраками проблема, папа ест только хлеб с сыром, а на 1 человека я готовить не умею.
Дома да. На двух готовлю и завтраки в течении недели у нас не повторяются

_________________
Изображение



Изображение

Толку нет носиться с умной рожею,
Если жизнь по жопе лупит палкою.
Лучше идиоткой быть восторженной,
Чем подавленою интелектуалкою


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: А все началось так
СообщениеДобавлено: 26 июл 2018, 08:17 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 14.09.2017
Сообщения: 6916
Изображений: 1
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 171 раз.
Пол: Женский
В наличии: 2,671

Награды: 16
Новогодний голубой шар на елку (1) Жемчужина (1) Букет тюльпанов (1) Букет красных роз (1)
Снежинка на елку (1) Новогодние свечи (1) Дед Мороз (1) Новогодняя ёлка (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Здравствуйте!
Давайте без паники разберемся :-):
Настасья1311 писал(а):
Вопрос. Как сократить жиры?

В вашем случае не жиры надо сокращать, нужно в информере их в ручную исправить и поднять до 70-80. с 30-40жиров у некоторых месячные пропадают. Вам это надо?
Настасья1311 писал(а):
что 1 гр на 1 кг тела. Так ли это?

:a_g_a: Да белки и жиры рекомендуют по 1гр на кг веса.
Настасья1311 писал(а):
Ну я не знаю, таким рационом не набрать калории?
В меня уже не лезет

В вашем случае , чтобы поднять калории необходимо либо увеличить порции, либо увеличить число приемов пищи. И не нужно скакать с 1000 сразу на 1500, поднимайте постепенно по 100 калорий в неделю. Так легче будет.

_________________
ИзображениеИзображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: А все началось так
СообщениеДобавлено: 26 июл 2018, 10:03 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 18.07.2018
Сообщения: 636
Изображений: 2
Благодарил (а): 25 раз.
Поблагодарили: 20 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 516

Награды: 7
Лилия (1) Новогодний шар с домиком. (1) Букет полевых цветов (1) Наушники (1)
Туфельки-скоробежки (1) Низкокалорийный кекс (1) Минеральная вода со льдом (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Сладкира
Да и так 5-6 раз приёмы пищи. Благо работа позволяет. В выходные могу пропустить пару раз, особенно если гуляю или как в деревне в лес ездили, поэтому второго завтрака не было
Порции увеличивать тоже не вариант. Я как то гречки 200 грамм + мясо 100 пыталась осилить. Не смогла. То есть 200 грамм это то что в меня влезает за раз.
30-40 жиров у меня ещё ни разу не вышло, в основном 50-70

Добавлено спустя 4 минуты 50 секунд:
Когда есть время читаю местные статьи. В статье про диету по группе крови написано, что с 1 группой вредно есть мучное, что я интуитивно сократила почти до минимума. Но не совсем. Сегодня были оладушек и, ну и иногда для догонки колорий съедаю пару бутеров.
Ну и тортики все ж таки иногда будут.

_________________
Изображение



Изображение

Толку нет носиться с умной рожею,
Если жизнь по жопе лупит палкою.
Лучше идиоткой быть восторженной,
Чем подавленою интелектуалкою


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 428 ]  На страницу Пред.  1 ... 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9 ... 43  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: 4ubuker, An-net, АлександраСК, АникаМартиника, Bing [Bot], dreadnya, GoGo [Bot], Google [Bot], helena_39, Lace74, Lapa86, lyutsinka, о льга, гал ко, Risana, tataira, [email protected], viktoria900, xwesalenx, Yandex [Bot], Люююдмила, ТВЧ, челлита, Юлия Пик, Юлия Тимакова1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB