Calorizator.ru - Форум про здоровье. Дневники питания, счетчик калорий. https://forum.calorizator.ru/ |
|
А все началось так https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=51&t=20552 |
Страница 1 из 43 |
Автор: | Настасья1311 [ 19 июл 2018, 08:41 ] |
Заголовок сообщения: | А все началось так |
Всем доброго времени суток. Меня зовут Настасья, мне 36 лет и у меня ожирение : Начну с того, что я очень люблю готовить, чем занимаюсь с 11 лет. Особенно моя страсть касается выпечки. Но это не сильно отражалось на фигуре, пока работа была связана с тяжёлым трудом. Но вот уже 11 лет работа в основном сидящая и за это время я постепенно наела очень много лишних см и кг. Конечно, я не только сейчас это заметила, были попытки и раньше худеть, но так как готовить все равно приходилось, то удержаться от соблазна не очень удавалось. И вот в начале июля сын сказал, что будет ходить в спортзал и садиться на диету, дабы нарастить мышечную массу. Я решила, что надо этим воспользоваться. Сначала просто убрала из рациона мучное. Сахар и конфеты мы и так не особо ели. Потом в ход пошёл подсчёт калорий. И приложение для этого. В приложении не все блюда можно найти, и в поиске калорийности чего-то наткнулась на этот сайт. Очень привлёк меня здесь анализатор блюд и я зарегистрировалась. В принципе за 2 недели небольшой результат есть. Что то около 500 гр. Но надо как минимум 28000 гр ещё побороть. Надеюсь у меня это получиться. |
Автор: | Gilmour [ 19 июл 2018, 09:02 ] |
Заголовок сообщения: | Re: А все началось так |
Здравствуйте, Настасья! Добро пожаловать Тоже очень люблю готовить, и особенно - печь А какой калораж себе поставили? |
Автор: | Настасья1311 [ 19 июл 2018, 09:04 ] |
Заголовок сообщения: | Re: А все началось так |
Gilmour писал(а): Здравствуйте, Настасья! Добро пожаловать Тоже очень люблю готовить, и особенно - печь А какой калораж себе поставили? Я ещё не совсем разобралась с сайтом, и не знаю как его рассчитать. Буду рада любой помощи в настройках. Добавлено спустя 46 секунд: Ну вот хотя бы, как ответить человеку без цитаты? |
Автор: | Gilmour [ 19 июл 2018, 09:08 ] |
Заголовок сообщения: | Re: А все началось так |
Я себе рассчитывала самостоятельно, сайт несколько занижает калории, особенно если темпы похудения выставить неверные. Прикиньте по формуле (Рост-Возраст)*6+Вес*20 - таким должен быть калораж для поддержания текущего веса. Для похудения отнимите от этого числа 400. Добавлено спустя 5 минут 18 секунд: Цитата: Ну вот хотя бы, как ответить человеку без цитаты? Настасья1311 нужно нажать на его ник над аватаркой |
Автор: | Настасья1311 [ 19 июл 2018, 09:13 ] |
Заголовок сообщения: | Re: А все началось так |
Gilmour писал(а): Я себе рассчитывала самостоятельно, сайт несколько занижает калории, особенно если темпы похудения выставить неверные. Прикиньте по формуле (Рост-Возраст)*6+Вес*20 - таким должен быть калораж для поддержания текущего веса. Для похудения отнимите от этого числа 400. Спасибо, пока разобралась, как с помощью сайта рассчитать. Буду понемногу разбираться в свободное время Добавлено спустя 1 минуту 18 секунд: Gilmour Ещё раз спасибо. А линейку как поставить не подскажите? Я её вроде выбрала, но не вижу |
Автор: | Gilmour [ 19 июл 2018, 09:29 ] |
Заголовок сообщения: | Re: А все началось так |
Настасья1311 А Вы в личном кабинете информер настроили? Моя линейка в подписи - это именно этот информер. Введите в личном кабинете в информер свои данные, потом его надо будет ссылкой вставить в подпись. |
Автор: | zoyi2016 [ 19 июл 2018, 09:41 ] |
Заголовок сообщения: | Re: А все началось так |
Доброе утро! я Зоя. Мне 34. БУдем знакомы. Почти та же история: готовка, выпечка и сидячая работа.. ну и лень естественно еще)) И много лишних кило.. Тоже пока новичок, все пытаюсь научится и во всем разобраться) |
Автор: | Gilmour [ 19 июл 2018, 09:44 ] |
Заголовок сообщения: | Re: А все началось так |
zoyi2016 Цитата: Тоже пока новичок, все пытаюсь научится и во всем разобраться) Советы приемлете? |
Автор: | zoyi2016 [ 19 июл 2018, 09:46 ] |
Заголовок сообщения: | Re: А все началось так |
Gilmour писал(а): zoyi2016 Цитата: Тоже пока новичок, все пытаюсь научится и во всем разобраться) Советы приемлете? Да, конечно. |
Автор: | Gilmour [ 19 июл 2018, 10:04 ] |
Заголовок сообщения: | Re: А все началось так |
Цитата: Да, конечно. Тогда бы я еще раз обдумала коридор ккал для похудения. Поверьте - то, что у Вас прописано для текущего веса - это очень мало. Даже без нагрузок. |
Страница 1 из 43 | Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ] |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |