Текущее время: 29 мар 2024, 14:55

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 428 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6 ... 43  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: А все началось так
СообщениеДобавлено: 19 июл 2018, 11:04 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 30.10.2016
Сообщения: 6727
Откуда: Berlin
Благодарил (а): 424 раз.
Поблагодарили: 676 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 330

Награды: 35
Корзина цветов с мишкой! (1) Роза (1) Корона (1) Роза нежная (2)
Красочный Новогодний Шар (1) Розовые розы (1) Шары разноцветные (2) Елка с Новым Годом! (1)
Блог: Просмотр блога (1)
Настасья1311
А Вы скажите, что по еде любите - я порекомендую)
И...Вы действительно так любите кефир и сельдерей?

Добавлено спустя 27 секунд:
Хотя сначала неплохо бы узнать, в какую калорийность таки мы вписываемся)

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: А все началось так
СообщениеДобавлено: 19 июл 2018, 11:35 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 18.07.2018
Сообщения: 636
Изображений: 2
Благодарил (а): 25 раз.
Поблагодарили: 20 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 516

Награды: 7
Лилия (1) Новогодний шар с домиком. (1) Букет полевых цветов (1) Наушники (1)
Туфельки-скоробежки (1) Низкокалорийный кекс (1) Минеральная вода со льдом (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Gilmour
Как то особо вкусовых отвращений у меня нет. Копчёное, соленья и слишком острое не очень, а так все ем.
Кефир два раза, потому как пакет и надо его выпить, завтра это может быть йогурт или ряженка. Но молочные продукты все люблю.
Сельдерей для меня вкуснее яблок.
Сайт мне насчитал вот такое

Добавлено спустя 1 минуту 18 секунд:
То есть у меня недобор по всем параметрам кроме жиров


Вложения:
Screenshot_20180719-133006.png
Screenshot_20180719-133006.png [ 171.84 Кб | Просмотров: 480 ]

_________________
Изображение



Изображение

Толку нет носиться с умной рожею,
Если жизнь по жопе лупит палкою.
Лучше идиоткой быть восторженной,
Чем подавленою интелектуалкою
Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: А все началось так
СообщениеДобавлено: 19 июл 2018, 11:52 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 30.10.2016
Сообщения: 6727
Откуда: Berlin
Благодарил (а): 424 раз.
Поблагодарили: 676 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 330

Награды: 35
Корзина цветов с мишкой! (1) Роза (1) Корона (1) Роза нежная (2)
Красочный Новогодний Шар (1) Розовые розы (1) Шары разноцветные (2) Елка с Новым Годом! (1)
Блог: Просмотр блога (1)
Настасья1311
а какую скорость похудения себе выставили? Коридор маловат :nez-nayu:

Добавлено спустя 56 секунд:
И еще - важный вопрос - важно ли для Вас ощущать сытость или важнее съесть определенный продукт?

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: А все началось так
СообщениеДобавлено: 19 июл 2018, 12:04 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 18.07.2018
Сообщения: 636
Изображений: 2
Благодарил (а): 25 раз.
Поблагодарили: 20 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 516

Награды: 7
Лилия (1) Новогодний шар с домиком. (1) Букет полевых цветов (1) Наушники (1)
Туфельки-скоробежки (1) Низкокалорийный кекс (1) Минеральная вода со льдом (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Gilmour
10 месяцев на 28 кг
Стараюсь совмещать вкусно и полезно. Не совсем конечно выходит. Знаю, что мюсли не очень полезно, но ими пытаюсь пока заменить печенье и выпечку, а хлебацами с паштетом бутерброды.
В принципе, голодной я себя не чувствую вечером, я ни когда не страдала ночными нападениями на холодильник, в течении дня бывает, задаю сельдереем, и другими овощами и водой пытаюсь, с че1м у меня большая проблема, даже половину нормы не выпиваю за день.

_________________
Изображение



Изображение

Толку нет носиться с умной рожею,
Если жизнь по жопе лупит палкою.
Лучше идиоткой быть восторженной,
Чем подавленою интелектуалкою


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: А все началось так
СообщениеДобавлено: 19 июл 2018, 12:30 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 30.10.2016
Сообщения: 6727
Откуда: Berlin
Благодарил (а): 424 раз.
Поблагодарили: 676 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 330

Награды: 35
Корзина цветов с мишкой! (1) Роза (1) Корона (1) Роза нежная (2)
Красочный Новогодний Шар (1) Розовые розы (1) Шары разноцветные (2) Елка с Новым Годом! (1)
Блог: Просмотр блога (1)
Цитата:
Gilmour
10 месяцев на 28 кг

Я бы и побольше бы срок себе выставила. Все равно все может пойти не по плану.
И похудение начинала бы с бОльших цифр калорийности - потому что худеть долго, зачем провоцировать срывы.
Я бы начинала на Вашем месте с 1800, а дальше корректировала. Если будут отвесы где-то по 400-500 г в неделю, так на них бы и оставалась.
В рационе оставила бы любимые продукты, просто вписывала бы их в калорийность. И ела достаточно белковой пищи - для сытости. Объем еды можно догонять не только овощами - мне с ними еще голоднее - а кашами/супами - то есть чем-то горячим. В них же тоже калорий немного :a_g_a:

Добавлено спустя 2 минуты 16 секунд:
А, и не стоит делить еду на полезно/неполезно. Просто ешьте обычную, привычную всем еду - я уже писала "как в санатории кормят". По желанию - покупные сладости/солености, или что Вы любите, просто без перекосов в меню.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: А все началось так
СообщениеДобавлено: 19 июл 2018, 12:40 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Регистрация: 27.06.2018
Сообщения: 145
Благодарил (а): 2 раз.
Поблагодарили: 9 раз.
Пол: Женский
В наличии: 152

Блог: Просмотр блога (0)
Настасья1311
Сын - это отличная мотивация!
Но корридор каллорий и правда надо рассчитать. Как Лена писала - много ресурсов с формулами...

Gilmour
Цитата:
(Рост-Возраст)*6+Вес*20 - таким должен быть калораж для поддержания текущего веса.
Для похудения отнимите от этого числа 400.

ворвусь тут - у меня по формуле вышло поддержание 2100, а похудение 1700 тогда.
Это как-то моя форма поддержания обычно :-)
Или я не так считаю? :du_ma_et:

_________________
Изображение

Прогресс это прогресс. Большой или маленький. Это все равно ПРОГРЕСС.


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: А все началось так
СообщениеДобавлено: 19 июл 2018, 12:57 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 18.07.2018
Сообщения: 636
Изображений: 2
Благодарил (а): 25 раз.
Поблагодарили: 20 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 516

Награды: 7
Лилия (1) Новогодний шар с домиком. (1) Букет полевых цветов (1) Наушники (1)
Туфельки-скоробежки (1) Низкокалорийный кекс (1) Минеральная вода со льдом (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Gilmour
Практически я питаюсь как обычно. Исключила только хлеб и стряпню. Каши ем, сегодня просто поздно увидела, что её на 1 человека осталось, отдала сыну на работу и заменила огурцами.
Я прям не стремлюсь так быстро худеть, как получится, и срывы будут. 21 на свадьбу например. Но хоть какой то контроль.

AnnaWind
Я ещё только начала вникать в это все. Поэтому как сайт рассчитал.
Сын скорее не мотивировал, а дал возможность изменить отношения с готовкой))) потому как до этого было: надо сыночка что то вкусное приготовить, а вкусное для него это мамина стряпня)))

_________________
Изображение



Изображение

Толку нет носиться с умной рожею,
Если жизнь по жопе лупит палкою.
Лучше идиоткой быть восторженной,
Чем подавленою интелектуалкою


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: А все началось так
СообщениеДобавлено: 19 июл 2018, 12:59 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 30.10.2016
Сообщения: 6727
Откуда: Berlin
Благодарил (а): 424 раз.
Поблагодарили: 676 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 330

Награды: 35
Корзина цветов с мишкой! (1) Роза (1) Корона (1) Роза нежная (2)
Красочный Новогодний Шар (1) Розовые розы (1) Шары разноцветные (2) Елка с Новым Годом! (1)
Блог: Просмотр блога (1)
Цитата:
надо сыночка что то вкусное приготовить, а вкусное для него это мамина стряпня)))

Ну и себе неплохо бы что-то вкусное приготовить) Вписать в калорийность только не забыть)

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: А все началось так
СообщениеДобавлено: 19 июл 2018, 13:07 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 18.07.2018
Сообщения: 636
Изображений: 2
Благодарил (а): 25 раз.
Поблагодарили: 20 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 516

Награды: 7
Лилия (1) Новогодний шар с домиком. (1) Букет полевых цветов (1) Наушники (1)
Туфельки-скоробежки (1) Низкокалорийный кекс (1) Минеральная вода со льдом (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Посчитала по этой формуле. 2268-400=1860 :sh_ok: чем столько наедать?

_________________
Изображение



Изображение

Толку нет носиться с умной рожею,
Если жизнь по жопе лупит палкою.
Лучше идиоткой быть восторженной,
Чем подавленою интелектуалкою


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: А все началось так
СообщениеДобавлено: 19 июл 2018, 13:28 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 30.10.2016
Сообщения: 6727
Откуда: Berlin
Благодарил (а): 424 раз.
Поблагодарили: 676 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 330

Награды: 35
Корзина цветов с мишкой! (1) Роза (1) Корона (1) Роза нежная (2)
Красочный Новогодний Шар (1) Розовые розы (1) Шары разноцветные (2) Елка с Новым Годом! (1)
Блог: Просмотр блога (1)
Настасья1311 писал(а):
Посчитала по этой формуле. 2268-400=1860 :sh_ok: чем столько наедать?

Дык, понятно - тем, что любите)
Я могу рассказать только о своих предпочтениях - как тут многие в курсе - я люблю сладкое, им калораж и набираю. Люблю мороженое и торты, выпечку всякую, вот их и вписываю каждый день.
Кто-то там мясо любит - его ест)
Это уж индивидуальные предпочтения :nez-nayu:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 428 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6 ... 43  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: АникаМартиника, Bing [Bot], стриж-похудыш, Евгen, Елена Тодорова, helena77759, jsai, Lace74, LaraSt, lisenokd11, Ossana, Олеся Кот, TataSl, Харченко, Yandex [Bot], Zeriel, Панночка, Лето в сердце, МИЛЛАЛА


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB