Всем доброго времени суток.
Меня зовут Настасья, мне 36 лет и у меня ожирение :
Начну с того, что я очень люблю готовить, чем занимаюсь с 11 лет. Особенно моя страсть касается выпечки.
Но это не сильно отражалось на фигуре, пока работа была связана с тяжёлым трудом.
Но вот уже 11 лет работа в основном сидящая и за это время я постепенно наела очень много лишних см и кг.
Конечно, я не только сейчас это заметила, были попытки и раньше худеть, но так как готовить все равно приходилось, то удержаться от соблазна не очень удавалось.
И вот в начале июля сын сказал, что будет ходить в спортзал и садиться на диету, дабы нарастить мышечную массу. Я решила, что надо этим воспользоваться.
Сначала просто убрала из рациона мучное. Сахар и конфеты мы и так не особо ели. Потом в ход пошёл подсчёт калорий. И приложение для этого.
В приложении не все блюда можно найти, и в поиске калорийности чего-то наткнулась на этот сайт. Очень привлёк меня здесь анализатор блюд и я зарегистрировалась.
В принципе за 2 недели небольшой результат есть. Что то около 500 гр. Но надо как минимум 28000 гр ещё побороть.
Надеюсь у меня это получиться.

Здравствуйте, Настасья! Добро пожаловать
Тоже очень люблю готовить, и особенно - печь
А какой калораж себе поставили?

Я ещё не совсем разобралась с сайтом, и не знаю как его рассчитать.
Буду рада любой помощи в настройках.

Добавлено спустя 46 секунд:
Ну вот хотя бы, как ответить человеку без цитаты?

Я себе рассчитывала самостоятельно, сайт несколько занижает калории, особенно если темпы похудения выставить неверные.
Прикиньте по формуле
(Рост-Возраст)*6+Вес*20 - таким должен быть калораж для поддержания текущего веса.
Для похудения отнимите от этого числа 400.

Добавлено спустя 5 минут 18 секунд:

Настасья1311
нужно нажать на его ник над аватаркой

Спасибо, пока разобралась, как с помощью сайта рассчитать.
Буду понемногу разбираться в свободное время

Добавлено спустя 1 минуту 18 секунд:
Gilmour
Ещё раз спасибо. А линейку как поставить не подскажите? Я её вроде выбрала, но не вижу

Настасья1311
А Вы в личном кабинете информер настроили?
Моя линейка в подписи - это именно этот информер. Введите в личном кабинете в информер свои данные, потом его надо будет ссылкой вставить в подпись.

Доброе утро! я Зоя. Мне 34. БУдем знакомы.
Почти та же история: готовка, выпечка и сидячая работа.. ну и лень естественно еще)) И много лишних кило..
Тоже пока новичок, все пытаюсь научится и во всем разобраться)

zoyi2016

Советы приемлете?

Да, конечно.

Тогда бы я еще раз обдумала коридор ккал для похудения. Поверьте - то, что у Вас прописано для текущего веса - это очень мало. Даже без нагрузок.