Лена, здравствуйте
У Вас все отлично идет на таком калораже, зачем же меньше?
И вопрос - ГВ уже все, или остается?

Муж - вредитель А чем обосновывает?

Gilmour
Добрый день!
ГВ по ночам, переходящее в утро
По калориям сейчас посчитала по МФ так у меня вообще на поддержании 2414 кал должно быть
А для похудения следовательно 2014 кал.
Что как раз очень похоже на то, как я питалась в контролируемые дни без ограничения.
Я ведь просто записываю что и сколько ем, и только ночью считаю результат чтобы днём себя не спугнуть цифрами и не отказаться от того, чтобы я съела если бы не видела эти цифры...
Муж обосновывает тем, что он то по этой формуле похудел на 15 кг за пол года, значит и мне эта формула подойдёт

Вот человек сразу попал, куда нужно, вычислил по МФшным формулам
Только если есть ГВ, стоит учесть, что на выработку молока идет дополнительных 400-500 ккал Но если оно к концу идет, то можно поменьше взять.
Так что никаких 1475 ккал, боже мой!
У нас примерно одинаковые параметры, я разгонялась с 2000 до 2500 (расчетная по формуле 2300 была), а потом ушла на дефицит 2200-2100 - это без физнагрузок. Худела на МФ с декабря 2016 по август 2017 с 78 до 61 кг.

А, ну понятно Он вес-то держит?

Gilmour
Муж доходит до нужных ему и цифр и отьедается до +5кг, потом опять в коридор, чтобы сбросить -10кг, потом снова +5 и так дальше, пока до идеального веса ещё не добрался...

Значит, его вариант не совсем рабочий Делайте так, как задумали - это наиболее правильно для психики которая не пострадает от ограничений

Gilmour
У нас тут возник спор насчёт подсчёта калорий.
Вот есть охлажденая котлета - ее вес 200гр.
Когда ее подарили вес оказался 135 гр.
Вносить кбжу 200 но или 135?
Я за 200, т.е. было съедено 200 гр сырой продукции. Муж же объясняет, что во время готовки ушел жир и продукта я съела всего 136 грамм. Вот что является истиной при подсчёте калорий?

Лена, а калорийность была дана для сырого варианта?
Муж все равно неправильно рассуждает Куда там у него жир встал и ушел?

Добавлено спустя 1 минуту 43 секунды:
Если котлета - полуфабрикат, то логично полуфабрикат взвесить, умножить его "сырой" вес на калорийность с этикетки, а потом пожарить и съесть (это если одна порция).

Добавлено спустя 1 минуту 16 секунд:
Если сами котлеты лепим, то высчитываем общую ккал по сырым продуктам: вес фарша*ккал фарша+вес яйца*ккал яйца и т.д. Потом жарим, взвешиваем готовый продукт и делим общую ккал на вес полученного готового продукта.

Привет

Вот что противопоказано для кожи, так это такие вот "качели". Обвиснет всё ужасно некрасиво, если так стараться)
Полностью согласна с Леной Gilmour

Удачи в похудении, не торопИтесь, Вы хорошо начинаете, всё получится

Плюс еще такие "качели" говорят о том, что проблема веса не решена. При нормальном пищевом поведении вес так не скачет.
Это, конечно, тоже способ регулировки - "НКД, сброс - срыв, набор - НКД, сброс" - но таак истощает психику и тело.

Лена, а вот что пишет Гинзбург "В некоторые периоды жизни женщины (беременность и кормление), ее организм резко снижает способность к сжиганию жира. Этот феномен имеет вполне определенную физиологическую роль. Беременность и кормление требуют запасов энергии.
Набор веса практически гарантирован, если беременность наступает на фоне уже имеющегося избытка веса.
Часто мои пациентки в беседе со мной подчеркивают, что они поправились именно после родов и далее фраза: "Доктор, наверное, именно в это время у меня и нарушился обмен веществ". Теперь вы видите, что все несколько иначе. Обмен веществ был нарушен и раньше, и склонность к полноте имелась, но реализоваться она смогла только при беременности, когда окисление жира было снижено, а потребление жира с пищей не изменилось, или даже усилилось"