Текущее время: 29 мар 2024, 10:52

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 612 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 62  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Егозища: Привет всем!
СообщениеДобавлено: 12 июл 2018, 13:08 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку

Автор темы
Регистрация: 28.07.2016
Сообщения: 599
Изображений: 1
Благодарил (а): 2 раз.
Поблагодарили: 13 раз.
Пол: Женский
В наличии: 318

Награды: 2
Красное яблоко (1) Золотые туфельки (1)
Блог: Просмотр блога (10)
Без форума я набираю ...как ни странно мало похудеть надо еще и не потолстеть. Вешу катастрофически много((( такого еще не было, но случилось таки - закончился веселый отпуск и здравствуйте 106. Считаю калории на фаст сикрете, но в выходные не считаю и когда переедаю не считаю. В последние две недели сделала усилие просчитала все: итог- в обычный рабочий день сьедаю на 2500 ккал, выходные в среднем 5000 :sh_ok: Раз уж такие кошмарные цифры, думаю начать с 2200 во все дни.
Отчетики:
2018: 2019:
12.07. - 106 ; 24.01 - 99; 05.07. - 92;
09.07. - 104 ; 01.02 - 98; 09.08. - 91;
26.07. - 103 ; 20.02. - 97;16.08 - 90;
01.08. - 103; 11.03. - 96; 08.11.-89;
10.09. - 102; 06.04 - 95;
15.10. - 101; 23.04 - 94;
31.10. - 100; 06.06. - 93
2020
сентябрь - 100
2024:
15.01 - 116,7
05.02.-115,6

_________________
Изображение


Последний раз редактировалось Егозища 05 фев 2024, 07:16, всего редактировалось 17 раз(а).

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Привет всем!
СообщениеДобавлено: 13 июл 2018, 04:55 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку

Автор темы
Регистрация: 28.07.2016
Сообщения: 599
Изображений: 1
Благодарил (а): 2 раз.
Поблагодарили: 13 раз.
Пол: Женский
В наличии: 318

Награды: 2
Красное яблоко (1) Золотые туфельки (1)
Блог: Просмотр блога (10)
Вчера за день 1870 ккал. Все потому что весь вечер я продолжала делать ремонт,клеяла обои, к 12 ночи я уже не есть ничего не хотела, только спать. Сегодня у нас хеппи бездый - для лета традиционно дача шашлык и пиво и тд. Я считаю, я кремень. А сейчас надо отработать еще целую пятницу и не налопаться. У нас новая фишка - пятничники на службе - мы убираем город от скошеной травы :sh_ok: 30 процентов от численности. Моя очередь наступит в следующую пятницу.
Взвешиваться буду по четвергам раз в неделю. Весы надо запрятать подальше, они меня как радуют так и деморализуют постоянно - ммм скинулось немного можно сжевать чего нибудь, ммм не скинулось - все бесполезно пойду поем.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Привет всем!
СообщениеДобавлено: 13 июл 2018, 08:06 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 05.07.2016
Сообщения: 2015
Откуда: Нижний Тагил
Благодарил (а): 3 раз.
Поблагодарили: 76 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 3,587

Награды: 16
Новогодний венок (2) Красный Новогодний Шар (1) Бабочка (1) Розочка красная (1)
Набор настоящей леди (1) Помада (1) Новогодняя ёлочка (1) Шары (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Привет!! Желаю удачи!! :-):

_________________
Катя
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Привет всем!
СообщениеДобавлено: 13 июл 2018, 09:12 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 14.09.2015
Сообщения: 15369
Изображений: 237
Благодарил (а): 298 раз.
Поблагодарили: 1365 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 5,498

Награды: 113
Цветочное сердце (2) Минеральная вода со льдом (3) Новогодние игрушки (1) Бабочка (3)
Радуга (2) Дельфин (2) Черешня (1) Апельсин (3)
Блог: Просмотр блога (22)
Егозища писал(а):
в обычный рабочий день сьедаю на 2500 ккал, выходные в среднем 5000 :sh_ok:.

ничего себе разбег :kli_ny:

Добавлено спустя 1 минуту 41 секунду:
меня вот тоже весы иногда напрягают, я по утрам как зомби, с них не слезаю... надо тоже спрятать :hi_hi_hi:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Привет всем!
СообщениеДобавлено: 13 июл 2018, 10:26 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Регистрация: 27.06.2018
Сообщения: 145
Благодарил (а): 2 раз.
Поблагодарили: 9 раз.
Пол: Женский
В наличии: 152

Блог: Просмотр блога (0)
Егозища
Цитата:
обычный рабочий день сьедаю на 2500 ккал, выходные в среднем 5000

Привет! О, это непростое начало. Если тело привыкло к среднему 3500, то ему нельзя шарашить сразу на 1200.
Попробуй на 1800 для начала и еще - КБЖУ уже считала? Какие для тебя показатели нормы?
Все получится :cool_cool: мы тут все с одной целью!"!!!

_________________
Изображение

Прогресс это прогресс. Большой или маленький. Это все равно ПРОГРЕСС.


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Привет всем!
СообщениеДобавлено: 13 июл 2018, 15:10 
Не в сети
Посадила цветочки
Посадила цветочки
Аватара пользователя

Регистрация: 24.10.2017
Сообщения: 1853
Изображений: 25
Откуда: ЮФО
Благодарил (а): 254 раз.
Поблагодарили: 391 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 105

Награды: 34
Розовые розы (1) Путевка в космос (1) Бриллиантовая корона (1) Букет цветов в вазе (1)
Дедушка Мороз с подарками (1) Новогодний голубой шар на елку (1) Шар на елку с Дедом Морозом (1) Новогодняя ёлка (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Егозища С возвращением!
:pri_vet:-: я тебя хорошо помню, читала прошлый дневник, послеживала, хоть и не отписывалась. Было интересно, еще и потому, что мы в прошлом сентябре были примерно одних габаритов.
Не пропадай больше и пусть эта попытка станет самой удачной и последней)

_________________
Изображение

93-->72 Удержание 5 лет, РСК 2200+
Талия есть у любой женщины: она там, где лифчик уже закончился, а трусы еще не начались(с)
Прошлая жизнь: viewtopic.php?f=51&t=15416&p=2178467#p2178467

1.09.17 ОТ 92 см -- слегка позорный факт
8.03.18 ОТ 82 см -- свершившийся факт
1.04.18 ОТ 80 см -- промежуточный этап
1.07.18 ОТ 78 см -- очередное приятное обновление)
1.11.18 От 76 см -- вновь открывшиеся горизонты
??.??.?? ОТ 72 -- 70 см -- пока еще МЯчта)))
??.??.?? ОТ 65 см -- финал эпопеи, удержание


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Привет всем!
СообщениеДобавлено: 13 июл 2018, 15:24 
Не в сети
Завезла вещи
Завезла вещи

Регистрация: 28.01.2016
Сообщения: 1055
Изображений: 17
Откуда: Россия
Благодарил (а): 5 раз.
Поблагодарили: 37 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 526

Награды: 14
Роза (1) Дед Мороз (1) Снежинка на елку (1) Боксерские перчатки (2)
Дельфин (1) Апельсин (1) Наушники (1) Радуга (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Иринка сказочная писал(а):
Егозища писал(а):
в обычный рабочий день сьедаю на 2500 ккал, выходные в среднем 5000 :sh_ok:.

ничего себе разбег :kli_ny:

А чего, нормальный такой разбег, я как то посчитала тоже около 5000 получилось......алкоголь очень калорийный :kli_ny:

Добавлено спустя 44 секунды:
Удачи в похудении :bra_vo:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Привет всем!
СообщениеДобавлено: 16 июл 2018, 05:33 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку

Автор темы
Регистрация: 28.07.2016
Сообщения: 599
Изображений: 1
Благодарил (а): 2 раз.
Поблагодарили: 13 раз.
Пол: Женский
В наличии: 318

Награды: 2
Красное яблоко (1) Золотые туфельки (1)
Блог: Просмотр блога (10)
Приветствую! Всем спасибо за отклики!
Frau Unbekannt писал(а):
Егозища С возвращением!
:pri_vet:-: я тебя хорошо помню, читала прошлый дневник, послеживала, хоть и не отписывалась. Было интересно, еще и потому, что мы в прошлом сентябре были примерно одних габаритов.
Не пропадай больше и пусть эта попытка станет самой удачной и последней)

Спасибо!У тебя отличные результаты :cool_cool: Вот самый красочный пример - кто молодец и не тратит время в пустую, а старается сделать себя лучше.

Краткий отчет по выходным. Пятница - суббота превышен был коридор. В воскресенье молодцом, в 2000 уложилась. Приготовила кабачки фаршированые куриным филе и котлеты из минтая в духовке. Ничего в них лишнего не ложила, калорийность сказочная и много белка. Начинаю готовить готовить готовить и на выходных тоже. Насчитала на 1490 калорий, это то что я заготовила к употреблению, включая перекусы 2 штуки - грецкие орехи и нежирный сыр. Начиталась в интернете новыми веяниями в ПП и ЗОЖ. Вобщем суть ПП - это питание в рамках заданного коридора калорий и БЖУ из понятных продуктов: масло, хлеб, сало, свинина,сметана - это все ПП, не ПП это чипсы, газировки, колбаса, алкоголь, майонез. ПП когда среднесуточная калорийность в рамках коридора. В какие то дни больше, а в какие то меньше, но в целом по неделе в рамках коридора. Самая важная активность - бытовая. Гулять в обед час, не пользоваться лифтом, прогулка вечером.
Очень мне этот подход импонирует.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Привет всем!
СообщениеДобавлено: 16 июл 2018, 06:05 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку

Автор темы
Регистрация: 28.07.2016
Сообщения: 599
Изображений: 1
Благодарил (а): 2 раз.
Поблагодарили: 13 раз.
Пол: Женский
В наличии: 318

Награды: 2
Красное яблоко (1) Золотые туфельки (1)
Блог: Просмотр блога (10)
AnnaWind писал(а):
Егозища
Цитата:
обычный рабочий день сьедаю на 2500 ккал, выходные в среднем 5000

Привет! О, это непростое начало. Если тело привыкло к среднему 3500, то ему нельзя шарашить сразу на 1200.
Попробуй на 1800 для начала и еще - КБЖУ уже считала? Какие для тебя показатели нормы?
Все получится :cool_cool: мы тут все с одной целью!"!!!

КБЖУ калькулятор рассчитал при медленном похудении, сбалансированная 2 : Калорий 1800-1900,жиры 60-66, белки 135-140, углеводы: 180-190.
Но я в эту расчетную формулу не попадаю никак. Пока 2200 я себе максимум очертила по калориям среднедневную, жиров больше как правило, углеводов и белка меньше. Но буду стремиться к этим показателям.
Сегодня у меня следующий расклад: 1575 калорий, жиры 59, белка 117, углеводы 142.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Привет всем!
СообщениеДобавлено: 16 июл 2018, 08:22 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку

Автор темы
Регистрация: 28.07.2016
Сообщения: 599
Изображений: 1
Благодарил (а): 2 раз.
Поблагодарили: 13 раз.
Пол: Женский
В наличии: 318

Награды: 2
Красное яблоко (1) Золотые туфельки (1)
Блог: Просмотр блога (10)
Почитала дневнички...быстро худеют все на низкой калорийности, какая сила воли!! Молодцы! В пятницу у нас плановый выезд на озера, что то понимаю, ехать не хочется, потому что там еда и алкоголь, а так хочется похудеть :-) Три дня как на ПП уже готова отдалиться от общества где едят:-) Надо думать, что для себя брать в качестве еды и алко. Вино минералкой разбавлять и куриное филе вместо свинины и рыбу. Наверное как то так.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 612 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 62  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: барби64, ^Totoro^, Bing [Bot], Elenatavbulaeva, Елена АЕ, FeedBurner [Bot], fessa, gawl, GoGo [Bot], Google [Bot], irinaponomareva29, [email protected], jannettakir, katrinkonfetka38, KETI_G, Lanaid12, liudmilaloginova32, mariya.kychkina, mashavladimirovna25, nadiabek30, nastiagoriacheva27, Night313, Omira, rusincor, SAsvetlay, skorpinyshka, slaanesh, tamara.klevtsova, Yandex [Bot], Yandex Metrika [Bot], Жанна кузя, Лариса19762309, ЛунаСолнце, ЛюбаваЛ


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB