Все накатило на меня грусть-тоска, хочется только есть и пить и страдать...весенняя хандра видимо
Не знаю как дотащить себя сегодня до тренировки и не есть после, капец .. когда меня отпустит уже

Вчера я была молодец, минус 800 грамм, осталось 300 грамм до минимального веса )) Все таки я могу.
Питание налаживаю, но сегодня день рождение на работе, идем в ресторан, как себя держать тем более в кафе всегда не понятно сколько калорий, если не майонеза то масла там всегда налюхивают, я уже давно не ем нигде салаты - там больше всего калорий мне кажется

привет!!! как дела?

Привет!! Дела в той же стадии. Вес не набрала за праздники, хандра прошла и сейчас я готова снова биться за свою идеальную фигуру. Тренировки регулярные, тренер говорит я заметно скинула - талия хорошо видна, на весах те же цифры, может мышцы приросли Сегодня я на воде. Разгрузки мне не обходимы! Без них вес стоит, потому что поджираю, подхомячиваю...

Пока разгрузки получаются только 24 часа...вес тот же, на праздниках жрала...Теперь то точно должно быть все нормально - праздников нет, шашлыков наелась, пиво тоже уже не хочется - где мои 86 кило?? Так хотелось к лету

Ой ой девушки, что я вижу) возьмите себя в руки, или вы думаете что это сделает кто-то другой за вас?

ты прям уверена, что праздников больше нет?



Если твоё похудение будет зависеть от праздников и разгрузочных дней, то процесс перейдёт в стадию хронического

У меня и так он очень хронический, процесс похудения но ты права пора завязывать с групостями - только подсчет калорий и спортзал дадут неминуемый результат
отчет по калориям буду писать каждый день: Планово: 1466, жир 64, углеводы 126, белок 92. Меню) яичница (2) с ветчиной (40), хлеб (20) огурец, 1 чл. сахара, чоко пай, груша, котлеты рыбные 200 гр., сыр российский 40, слайс, сырники 4 шт. 1ч.л. сахара.

Средненедельное 2000 кк, поэтому в будни 1400-1500 в выходные чуть больше 2000-2100. Нужна дисциплина и пинок мне блин. 12 июля год моего похудения и я хочу минус 20..это еще капец как много килограмм, хотя некоторые такое количество за месяц сгоняют..

[b]ванчоус
Спасибо за поддержку!!![/b]

Добавлено спустя 1 минуту 2 секунды:
Без форума я не худею, девочки помогайте, своими редкими заходами я сама себя сбиваю с пути истинного, но я исправляюсь, каждый день буду заходить отчитываться и писать меню

Егозища
держись, заходи, пиши)) будем поддерживать

Спасибо девочки!!
Решила повысить калории до 1800 в будни и уменьшить до 2000 в выходные. Надо войти в спокойный режим похудения, не пытаться форсировать события, просто кушать в свое удовольствие в рамках коридора и тренироваться. Сегодня 1743 калории жиры 99 белок 70 углеводы 44. Было очень вкусно сегодня и сытно...и даже писать не буду)) Убираю весы взвешивание пятница-понедельник...все же за 2-3 месяца интенсивного похудения я начинаю сходить с ума но к сожалению от моей фанатичности количество зажоров увеличивается и вес тоже.
Всем успешного похудения