Меняюсь с удовольствием.

Разноцветная

Anna_Rubina писал(а):

Сделаешь по 2000 повторов на каждую ногу, и отрубаешься :)

Я упала и лежу, ногу на весу держу.... :-)

Мне это пока не по силам...увы...

Anna_Rubina

Разноцветная
А, забыла написать. Там фишка махов, как в калланетике - ногу отводишь слегка назад, чтобы нагрузка шла хорошо на ягодичные, и делаешь мелкие, но подконтрольные махи ногой.
Амплитуда - короткая, это главное.
У меня ягодицы очень округлились и как бы "наполненными" стали после 2 месяцев регулярных махов ногой.
Причем, делала всегда на диване. Никогда на полу.
В общем-то, я всем рассказываю про это прикольное упражнение. Даже фотки "ДО" и "ПОСЛЕ" округлившейся попы показывала.
Но пока никто не проникся. Наверное, кажется, что это большой объем повторов. На самом деле, просто как медитация.
Вроде и контролируешь движение, а вроде как и в потоке делаешь.

Разноцветная

И опять о твороге...

Добавлено спустя 2 минуты 18 секунд:

Anna_Rubina писал(а):

ногу отводишь слегка назад, чтобы нагрузка шла хорошо на ягодичные, и делаешь мелкие, но подконтрольные махи ногой.

можно попробовать...спасибо.

Иринка сказочная

Разноцветная
Надо попробовать такие котлетки :-):

Разноцветная

Иринка сказочная писал(а):

Надо попробовать такие котлетки

меня они тоже заинтересовали..

Добавлено спустя 1 минуту 14 секунд:
Думаю, мой организм решил, что наступила новая жизнь и выбора у него попросту нет...Сегодня весы показали -200 гр
если будут отвесы, пусть и не особо большие, каждый день - я согласна. :-):

Сразу настроение улучшилось... :-):

Вчера сделала упражнения...А потом у нас выбило пробки...Пришлось звонить в жек и вызывать электрика. Хорошо, что жек рядом с нашим домом почти...В общем, посидели в темноте минут 40. Кот сразу пришел ко мне...так, на всякий случай...Электрик буквально минуты за 3 все сделал...В общем, да здравствует свет во всем мире!

Элен2010

Привет

Разноцветная писал(а):

И опять о твороге...

Отличный легкий рецепт, надо сварганить, спасибо за наводку. Я б еще зубчик чесночка туда потерла. Кура любит чеснок. :-):

Anna_Rubina писал(а):

У меня ягодицы очень округлились и как бы "наполненными" стали после 2 месяцев регулярных махов ногой

ЗдОрово! А я заметила, что после фитбола я стала чувствовать все мышцы "сзади" :-)

, и это не смотря на то, что я 3 раза в неделю занимаюсь фитнесом и уже не особо ощущаю боль в мышцах.

Разноцветная писал(а):

Я очень люблю перчик фаршированный, могу его кушать всегда без перерыва...

Я тоже обожаю! И еще делаю фаршированное ассорти - перец, баклажаны и помидоры. Кабачки нравятся меньше. А вот муж не очень жалует, ему лучше тефтели, без овощей. так что у меня в одной кастрюльке тушится все :-)

Разноцветная

Элен2010 писал(а):

Отличный легкий рецепт, надо сварганить, спасибо за наводку

да пожалуйста...меня тоже этот рецептик заинтересовал. :-):

Элен2010 писал(а):

я стала чувствовать все мышцы "сзади"

а вдруг настанут времена и для меня такие. когда я буду чувствовать свою мышечную мадам сижу... :-)

Элен2010 писал(а):

И еще делаю фаршированное ассорти - перец, баклажаны и помидоры.

Я баклажаны больше люблю запекать с фаршем...или сыром с зеленью...

Элен2010 писал(а):

А вот муж не очень жалует, ему лучше тефтели, без овощей.

твой не один такой... :-)

Разноцветная

Так-с...
Сделала 3 000 шагов, вечером сделаю еще упражнения.
Ела:
З - каша пшенная с м/с
О - килька в томате, кусочек ржаного хлеба, чай, конфетки
П - алыча
У - запеченный картофель, кура, салат из свежей капусты с огурцом и зеленью, пол-кусочка хлеба
И вода...

На завтра купила кефир, хочу сделать разгруз на кефире...Настроена решительно. :men:

Нашла сейчас свои старые стишки... :-)

Мне приснилась сегодня халва:
"Ах, Наташа, ведь ты не права!
Вспомни, как хорошо вместе жили,
Мы с тобою так крепко дружили.
А теперь про меня ты забыла?
Неужели совсем разлюбила?"

Даже в снах мне приходит халва,
На меня заявляя права. :-)

Kate_Kos

О как я люблю халву.
Но тоже теперь с ней не дружу!

Элен2010

Kate_Kos писал(а):

О как я люблю халву

У меня свекр был поедатель халвы - никогда не переводилась в доме :-)

Я не люблю, очень сладкая.

Правила форума

Меняюсь с удовольствием.

Кто сейчас на конференции