Текущее время: 28 мар 2024, 23:40

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 550 ]  На страницу Пред.  1 ... 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21 ... 55  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Меняюсь с удовольствием.
СообщениеДобавлено: 22 июл 2018, 19:47 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 07.07.2018
Сообщения: 367
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 10 раз.
Пол: Женский
В наличии: 323

Награды: 1
Весы механические (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Anna_Rubina писал(а):
Сделаешь по 2000 повторов на каждую ногу, и отрубаешься :)

Я упала и лежу, ногу на весу держу.... :-) Мне это пока не по силам...увы...


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Меняюсь с удовольствием.
СообщениеДобавлено: 22 июл 2018, 20:11 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться
Аватара пользователя

Регистрация: 09.07.2018
Сообщения: 84
Благодарил (а): 51 раз.
Поблагодарили: 11 раз.
Пол: Женский
В наличии: 40

Блог: Просмотр блога (0)
Разноцветная
А, забыла написать. Там фишка махов, как в калланетике - ногу отводишь слегка назад, чтобы нагрузка шла хорошо на ягодичные, и делаешь мелкие, но подконтрольные махи ногой.
Амплитуда - короткая, это главное.
У меня ягодицы очень округлились и как бы "наполненными" стали после 2 месяцев регулярных махов ногой.
Причем, делала всегда на диване. Никогда на полу.
В общем-то, я всем рассказываю про это прикольное упражнение. Даже фотки "ДО" и "ПОСЛЕ" округлившейся попы показывала.
Но пока никто не проникся. Наверное, кажется, что это большой объем повторов. На самом деле, просто как медитация.
Вроде и контролируешь движение, а вроде как и в потоке делаешь.

_________________
=BootCamp=
1 неделя: 27 июля - 2 августа -


[1 week] 23.07 - 29.07: 7 миль


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Меняюсь с удовольствием.
СообщениеДобавлено: 22 июл 2018, 20:12 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 07.07.2018
Сообщения: 367
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 10 раз.
Пол: Женский
В наличии: 323

Награды: 1
Весы механические (1)
Блог: Просмотр блога (0)
И опять о твороге...
Куриные рубленые котлетки с творогом.

Нужно:
- Грудка куриная-1шт.(400-450гр)
- Творог 100гр
- Яйцо 1шт
- Крахмал 1 чайная ложка
- Сметана 1 столовая ложка
- Зеленый лук,укроп,молотый перец и соль-по вкусу

Куриное филе нарезать мелкими кусочками.Добавить яйцо,зелень,творог,крахмал,посолить поперчить,перемешать.
Добавить сметану и опять хорошо перемешать фарш
Поставить в холодильник на 30 минут.

Руки смочить в воде и сформовать котлетки.
Обжарить их на растительном масле с двух сторон на небольшом огне до золотистого цвета.
Изображение

Перец, фаршированный творогом.

Нужно:
- Болгарский перец 4 шт
- Творог рассыпчатый 250 г
- Томаты 2 шт
- Пучок укропа
- Зеленый горошек (можно консервированный) 60 г
- Соевый соус 1 ч.л.

Томаты необходимо обдать кипятком, снять с них кожицу и мелко порезать на кусочки.
Творог смешивается с горошком, соевым соусом и томатами.
Укроп мелко шинкуется и добавляется к творожной массе.
Перец моется и очищается, после чего он плотно фаршируется творогом. Затем он выкладывается в кастрюлю, до половины заливается кипяченой водой и тушится на среднем огне (примерно 20 минут).
Изображение


Добавлено спустя 2 минуты 18 секунд:
Anna_Rubina писал(а):
ногу отводишь слегка назад, чтобы нагрузка шла хорошо на ягодичные, и делаешь мелкие, но подконтрольные махи ногой.

можно попробовать...спасибо.


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Меняюсь с удовольствием.
СообщениеДобавлено: 22 июл 2018, 20:42 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 14.09.2015
Сообщения: 15369
Изображений: 237
Благодарил (а): 298 раз.
Поблагодарили: 1364 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 5,498

Награды: 113
Цветочное сердце (2) Минеральная вода со льдом (3) Новогодние игрушки (1) Бабочка (3)
Радуга (2) Дельфин (2) Черешня (1) Апельсин (3)
Блог: Просмотр блога (22)
Разноцветная
Надо попробовать такие котлетки :-):

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Меняюсь с удовольствием.
СообщениеДобавлено: 23 июл 2018, 11:14 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 07.07.2018
Сообщения: 367
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 10 раз.
Пол: Женский
В наличии: 323

Награды: 1
Весы механические (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Иринка сказочная писал(а):
Надо попробовать такие котлетки

меня они тоже заинтересовали..

Добавлено спустя 1 минуту 14 секунд:
Думаю, мой организм решил, что наступила новая жизнь и выбора у него попросту нет...Сегодня весы показали -200 гр
если будут отвесы, пусть и не особо большие, каждый день - я согласна. :-): Сразу настроение улучшилось... :-):

Вчера сделала упражнения...А потом у нас выбило пробки...Пришлось звонить в жек и вызывать электрика. Хорошо, что жек рядом с нашим домом почти...В общем, посидели в темноте минут 40. Кот сразу пришел ко мне...так, на всякий случай...Электрик буквально минуты за 3 все сделал...В общем, да здравствует свет во всем мире!


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Меняюсь с удовольствием.
СообщениеДобавлено: 23 июл 2018, 11:40 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 07.09.2014
Сообщения: 3577
Изображений: 2
Откуда: Воронеж
Благодарил (а): 92 раз.
Поблагодарили: 67 раз.
Пол: Женский
В наличии: 1,371

Награды: 18
Новогодний венок (1) Пасхальное яичко (2) Снежинка на елку (1) Горнолыжный курорт (1)
Новогодние свечи (1) Елка с Новым Годом! (1) Новогодняя ёлка (1) Шары разноцветные (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Привет :pri_vet:-:
Разноцветная писал(а):
И опять о твороге...
Отличный легкий рецепт, надо сварганить, спасибо за наводку. Я б еще зубчик чесночка туда потерла. Кура любит чеснок. :-):
Anna_Rubina писал(а):
У меня ягодицы очень округлились и как бы "наполненными" стали после 2 месяцев регулярных махов ногой
ЗдОрово! А я заметила, что после фитбола я стала чувствовать все мышцы "сзади" :-) , и это не смотря на то, что я 3 раза в неделю занимаюсь фитнесом и уже не особо ощущаю боль в мышцах.
Разноцветная писал(а):
Я очень люблю перчик фаршированный, могу его кушать всегда без перерыва...
:cool_cool: Я тоже обожаю! И еще делаю фаршированное ассорти - перец, баклажаны и помидоры. Кабачки нравятся меньше. А вот муж не очень жалует, ему лучше тефтели, без овощей. так что у меня в одной кастрюльке тушится все :-)

_________________
Изображение
Изображение
Я Лена и ко мне на ты.


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Меняюсь с удовольствием.
СообщениеДобавлено: 23 июл 2018, 12:02 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 07.07.2018
Сообщения: 367
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 10 раз.
Пол: Женский
В наличии: 323

Награды: 1
Весы механические (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Элен2010 писал(а):
Отличный легкий рецепт, надо сварганить, спасибо за наводку

да пожалуйста...меня тоже этот рецептик заинтересовал. :-):
Элен2010 писал(а):
я стала чувствовать все мышцы "сзади"

а вдруг настанут времена и для меня такие. когда я буду чувствовать свою мышечную мадам сижу... :-)
Элен2010 писал(а):
И еще делаю фаршированное ассорти - перец, баклажаны и помидоры.

Я баклажаны больше люблю запекать с фаршем...или сыром с зеленью...
Элен2010 писал(а):
А вот муж не очень жалует, ему лучше тефтели, без овощей.

твой не один такой... :-)


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Меняюсь с удовольствием.
СообщениеДобавлено: 23 июл 2018, 19:32 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 07.07.2018
Сообщения: 367
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 10 раз.
Пол: Женский
В наличии: 323

Награды: 1
Весы механические (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Так-с...
Сделала 3 000 шагов, вечером сделаю еще упражнения.
Ела:
З - каша пшенная с м/с
О - килька в томате, кусочек ржаного хлеба, чай, конфетки
П - алыча
У - запеченный картофель, кура, салат из свежей капусты с огурцом и зеленью, пол-кусочка хлеба
И вода...

На завтра купила кефир, хочу сделать разгруз на кефире...Настроена решительно. :men:

Нашла сейчас свои старые стишки... :-)

Мне приснилась сегодня халва:
"Ах, Наташа, ведь ты не права!
Вспомни, как хорошо вместе жили,
Мы с тобою так крепко дружили.
А теперь про меня ты забыла?
Неужели совсем разлюбила?"

Даже в снах мне приходит халва,
На меня заявляя права. :-)


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Меняюсь с удовольствием.
СообщениеДобавлено: 23 июл 2018, 22:46 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 06.11.2017
Сообщения: 5610
Изображений: 11
Откуда: Украина
Благодарил (а): 68 раз.
Поблагодарили: 261 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 1,042

Награды: 41
Пасхальное яичко фиолетовое (1) Тюльпанчик (1) Конфетка (1) Корзина цветов с мишкой! (1)
Роза (2) Букет весенних цветов (1) Лилия (2) Цветочное сердце (2)
Блог: Просмотр блога (0)
О как я люблю халву.
Но тоже теперь с ней не дружу!

_________________
Вес буду исчеслять 20 го числа каждого месяца.
Ибо не сохну, а пухну.
20.01- 76.2 кг


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Меняюсь с удовольствием.
СообщениеДобавлено: 24 июл 2018, 10:13 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 07.09.2014
Сообщения: 3577
Изображений: 2
Откуда: Воронеж
Благодарил (а): 92 раз.
Поблагодарили: 67 раз.
Пол: Женский
В наличии: 1,371

Награды: 18
Новогодний венок (1) Пасхальное яичко (2) Снежинка на елку (1) Горнолыжный курорт (1)
Новогодние свечи (1) Елка с Новым Годом! (1) Новогодняя ёлка (1) Шары разноцветные (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Kate_Kos писал(а):
О как я люблю халву
У меня свекр был поедатель халвы - никогда не переводилась в доме :-) Я не люблю, очень сладкая.

_________________
Изображение
Изображение
Я Лена и ко мне на ты.


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 550 ]  На страницу Пред.  1 ... 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21 ... 55  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Bing [Bot], EShekhtel, GoGo [Bot], Google [Bot], K_N_, гал ко, rogovik, SvetlKarpushina, Tanno4ka, Yandex [Bot], Yandex Metrika [Bot]


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB