Жоним
Ты что телец, я правильно трактую значок под аватаркой?

Привет дневничок. Совсем я разболелась аппетита нет, питаюсь не очень, и самое обидное вес в плюсе, от этого ещё грустнее...



Да, она самая

MELLINI
спасибоки... что-то никак не вылечусь... кашель просто ужасный

...сегодня очередная шоколадная разгрузка... есть совсем не хочется... съела грамм 50 и всеееее... а чувства голода нет

отличный отвесик, весь привес за неделю ушёл и ещё 200 грамм забрал... Супер!!!

...а да... объемы тоже немного ушли по 3 см с каждого замера.... тоже приятно.
Раньше ориентировалась по талии. Сколько талии было столько и килограмм. Сейчас талия 113, а вес 117, вес что-то отстает, но буду дальше смотреть, пока ведь еще только начало пути... длинного пути.

Жоним, привет))
А ты графики делаешь? На засекала после разгрузочного дня, как быстро вес возвращается?

я делаю контрольный замер раз в неделю утром пятницы после разгрузочного четверга. Раньше тенденция была такая, каждую неделю вес уходил в минус и больше не возвращался, в течение недели он мог плюсануть, но потом уходил... сейчас примерно тоже так, если смотреть понедельно....я неделю болела и был привес почти 1,5 кг ... сегодня результат за неделю -200 грамм , это конечно мало может показаться, но я до этого я уже за короткий срок сбросила -10 кг, так что в целом я довольна, потому что видеть всю неделю плюс это не очень радует )))) а так мыслим позитивно и идем дальше...

...графики делаю, все записываю и калорийность и воду и блюда стараюсь считать.... только самодисциплина держит меня в этом нелегком деле... иначе сорвусь....

...пожалела что сразу объемы не померила, поэтому точно не видно на сколько уменьшились, но за две недели по 3 см буду считать что тоже неплохо... охохо сколько еще впереди....

в конкурсы выставляю результат именно после разгрузки, потому что именно по ним считаю результат за неделю...

мой ужин: тилапия в СВЧ и овощной салатик с горошком и кусочек зернового хлеба

А это САМОЕ главное)) Лишь бы наши души не метались, остальное ерунда)))