Жоним: Мой дневничок похудения

ElenaAkc

Самое главное, не бросать, если даже сорвалась на следующей день опять продолжать.
Это лично мой опыт, реально не хочу больше толстеть.

Жоним

ХУДЫШ-ка) писал(а):

ну ничего себе еще и возраст одинаковый)))
колись, как так быстро от десяточки избавилась, буду перенимать опыт)))

начала с французской диеты на 10 дней, нашла ее на ютубе, она у меня в начале есть и в блоге кажется тоже есть. Начала пить воду, раньше никогда не пила. Теперь считаю калории и БЖУ, раз в неделю планирую шоколадную разгрузку по четвергам. Уже один раз была разгрузочка. Спорт пока отсутствует, только на работу и с работы, пока сил нет на физические упражнения, ноги сильно ноют, слабость в теле.

ХУДЫШ-ка)

Жоним
как у меня, один в один, мне бы до работы дойти и потом домой доползти, с ногами беда...
ну ты же минус десяточку чувствуеш, понятно что внешне не видно, но ты то знаешь, что уже меньше! держись, все будет, нужно только стараться не срываться!
какая у тебя калорийность сейчас?

Жоним

ХУДЫШ-ка) писал(а):

ну ты же минус десяточку чувствуешь, понятно что внешне не видно, но ты то знаешь, что уже меньше! держись, все будет, нужно только стараться не срываться!
какая у тебя калорийность сейчас?

чувствую, штаны посвободнее стали и ходить легче, уже кажется прям "мчусь" с работы :-)

калории положенные пока не добираю у меня коридор от 1491 до 1648 ккал, а выходит поменьше,
в четверг разгрузка была

MELLINI

Цитата:

раз в неделю планирую шоколадную разгрузку по четвергам

Привет) это когда нужно есть один шоколад? :spr_ing2:

Жоним · меню 22.09.18.jpg [ 55.6 Кб | Просмотров: 164 ]

сегодня планирую:

Жоним

MELLINI писал(а):

Привет) это когда нужно есть один шоколад? :spr_ing2:

да

только он горький должен быть не менее 75% какао.

ХУДЫШ-ка)

Жоним

"мчись-мчись" то ли еще будет))))
если не против, буду заглядывать, я тоже хочу примерно такой коридор калорийности и разгрузки раз в неделю, правда пока все только планирую))), мне нужно остановить жор сначала(((

MELLINI

Цитата:

только он горький должен быть не менее 75% какао.

А я давно уже только такой и ем)) а чай можно? надо в инете покопаться)) спасибо за подсказку))

ХУДЫШ-ка)

Жоним писал(а):

MELLINI писал(а):

Привет) это когда нужно есть один шоколад? :spr_ing2:

да

только он горький должен быть не менее 75% какао.

конечно здравый смысл подсказывает, что такая разгрузка это хрень, но с кофейком это нямка) можно и попробовать)))
без обид, написала что подумалось :hi_hi_hi:

Правила форума

Жоним: Мой дневничок похудения

Кто сейчас на конференции