Фото красивые только еды малавата
Ждем Ваших результатов!

Вес сегодня не обрадовал, плюс пол кило, у меня, правда, сейчас женские дни, как раз второй день, но я не думала, что на калорийности 1100 они будут влиять на вес.. по объемам все так же, есть небольшие уменьшения в груди, талии и животе, и прибавка в бедрах, но это скорее погрешность.

Буду теперь взвешиваться каждый день и калории поднимать начну только когда увижу что вес начал падать.
Не скажу, что я сильно расстроилась, но не приятно. Мою мотивацию это не снизило, идем дальше.

Очень красивые фотографии (и вкусные)
Это очень хороший и познавательный форум .Прислушивайся к советам и изучай инфу
Ну и самое главное-НЕ ПРОПАДАЙ И НЕ СХОДИ С ДИСТАНЦИИ.

Утро доброе

Конечно, они могут влиять! Вы не представляете, на сколько кг может отечь организм даже относительно небольшого веса во время КД . Поэтому взвешивание во время них в принципе неинформативно. Информативно - где-то на 5й день цикла.

Добавлено спустя 30 секунд:

Вот это зря, конечно.

ХЕленааа13

Спасибо большое, я буду очень стараться))

Добавлено спустя 8 минут 5 секунд:
Gilmour



Очень страшно это делать, пока видишь плюс на весах..
Спасибо большое, что так переживаешь, где еще найдешь поддержку как не здесь.

Я просто по опыту могу сказать, что нет - не страшно
И практически любая калорийность где-то до 2500 не будет жирообразующей на коротком промежутке (я, конечно, не люблю таких размытых пояснений, для каждого организма свои цифры, но для "усредненного" человека - вот так), все колебания на весах - это вода, которая пришла/ушла.
Я, помнится, говорила, чтобы ты была готова к тому, что после жесткача на нормальном калораже вес может подрасти или стоять, чисто из-за того, что вода вернется. И ты согласилась

Добавлено спустя 45 секунд:

"Для того, чтобы организм не включил сигнал опасности, никогда нельзя срезать калории слишком сильно. Оптимально действующая цифра – это 15-25%. Организм довольно быстро привыкает тратить ровно столько калорий, сколько вы ему даёте, и с этого момента похудение прекращается.

Чем более выражен дефицит калорий, тем более вероятно замедление расхода энергии и расщепления жира. Объясняется замедление расхода тем, что при слишком скудном питании организм не в силах мобилизовать недостающую ему часть энергии из жировых запасов, или тем, что такое питание не содержит в необходимых количествах так называемых незаменимых факторов пищи. Прежде всего, белков, витаминов, минералов и микроэлементов. Нехватка этих факторов нарушает обмен веществ и тормозит расщепление жиров". (с)

Кстати, я бы задумалась о пересмотре целей, все же к концу лета 75 - это себя надо себя знатно уморить. 13 кг - это не парочка, лучше было начинать как раз с высокой калорийности, парой месяцев тут не отделаешься, путь предстоит длинный, а на низких калориях шанс схватить РПП выше.

Увы,красивая панда ушла думать над пересмотром цели))Вернётся 31 августа с весом в 75 кг.